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我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。/ D D7 ]+ V( b6 f! }7 |, L
在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
& k! k; B, @7 h" d6 ]% e$ K 1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
- }" ^8 S7 I$ o; j. n8 ] 2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
/ }2 D1 D& S+ k9 `; T, ^& D 3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。0 D4 i2 I- Y' g
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。* d) j- p( e, l; X4 f# r9 h/ H9 [
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
) N) N4 q: a6 }. K 1.将宝宝睡前的奶量增加。
, \2 H! G! y1 T- C! v 2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。- ]/ Y- k# ]8 Y P6 ^8 M# y' A
3.增加最后一次牛奶的浓度。% I/ | W& x9 M+ A5 e Y$ _' b
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发表于 2013-1-18 16:09
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