知妈堂

         我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。6 J& ^5 p$ a" n; \" x% D. C
　　在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
3 |& ~3 A/ W" X8 _' {$ }0 y, c　　1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
7 V! T4 ^1 d6 _- q2 y　　2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
) B' I- ?# e( k% f　　3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
. u: V. B# _% L: Q1 U　　另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
1 ?* J; Z1 w6 _2 L( Z/ U　　要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
( u- Y8 _. R$ y9 t　　1.将宝宝睡前的奶量增加。# e, c" ]6 i& i" a5 ?/ N
　　2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
+ `& p! `% D8 D1 `6 y, X' q* ]　　3.增加最后一次牛奶的浓度。$ t/ \5 `2 f9 k

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樱子_/:)

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学习了. H" K( o0 d7 g* F- y

知妈堂

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爱学习的好妈妈啊！