知妈堂

         我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
# s5 S  W! Y' `. h) e　　在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
1 i% M( P" b- |0 O$ x　　1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
' k+ O; z7 e% _% U. l　　2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。, O) A& g: H; v/ n! Q$ Y0 M, q4 L4 y8 H
　　3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
- Y# h$ J7 N+ ]: Y' o" y' L　　另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
6 b5 S% t! s  `. Y0 n* r　　要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：4 e; o2 {: v) H" e( G- n
　　1.将宝宝睡前的奶量增加。( g* H: [7 J2 g7 ~2 d5 d
　　2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。8 e/ f  v) l! j% V  k: {5 O# o; N( l
　　3.增加最后一次牛奶的浓度。  b" `! @& H8 d
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樱子_/:)

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学习了
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爱学习的好妈妈啊！