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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。- x- F' D9 G' D/ r# I9 H7 K
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
8 p! S) p4 h* j+ Q 做法：3 W E4 h4 Q& ]
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。8 M. V6 w& B, l& c
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。8 I4 ^9 d6 u, `% b4 U6 o4 A
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
( c4 R0 C$ y1 @8 P2 R 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
, n a1 B* I1 x: { 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。, W9 S- x% ?2 {
小儿预防感冒小妙招; E, K( p3 a! l: G
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；/ t8 C6 C& s, T5 ?
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
" s" D# R$ G) r! Z 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
( q0 w0 |; w# ?预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
2 f. A- }5 t! @/ S4 G做法：" I% w" |/ l; l6 Q" W
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。) {2 B* `% v7 I: e" Q
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
$ y$ ` V" E" V q) t9 a4 \5 B% C 小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。 ^) C$ j2 |0 C0 ~4 r
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。, G, c$ I& W+ p% j
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
+ C ^/ M: y+ x5 ^ 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；- A2 N, z# B$ E+ @
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；/ f7 ?. ^! J' ?
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。; Q+ Z" n- _8 g) w+ y! n+ w X; ?
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。# D" R0 F8 Z- B
做法：" J$ I( r" G) N7 |: H' A5 \& ?6 Z
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。( Q0 v% z) x) J& n: n4 c
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
: Y$ j- |6 t3 J' f1 _* \( u 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。1 y8 k6 ~1 C) J9 R
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
/ b9 B | \6 P+ X 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。' I7 D" n' C" E4 g$ l
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
% L# ~0 b8 {) ?& f J2 B 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。/ l9 b; g; L7 Z. c
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
+ f6 W: u. H; l" K( b0 x- P+ F做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。2 _2 ]8 b9 _. N6 f' P. T
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
8 d; G+ M4 u! L y 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
$ \: V r( g) k0 p7 U+ y 小儿预防扁桃体炎小妙招
% n2 F9 D! {: p 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；6 x T o4 {2 V
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
( w* } U% f& s* _ 3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；" o% J* ?) t& R8 B/ ^, e0 [0 b
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食% ]5 T2 j+ X) z( y, ~; ~( T
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
( ^0 K6 R7 k: q做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
: S1 b- b) ^# U3 w3 }5 E 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
0 T7 L* M _( B% y& A 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
# `) c9 L, L+ d0 X7 l5 b5 P1 { 小儿预防哮喘小妙招* S; b, U0 r: @7 _& g2 W0 C
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
+ Q( N7 C6 X6 [% ~$ q' L4 ` 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
- a; G- F* G: J4 I8 M 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；7 }5 ~6 g) c+ h! ], g$ W q# B
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
