- 阅读权限
- 200
- 精华
- 21
- 注册时间
- 2010-11-28
- 帖子
- 538
- 积分
- 3785
 
- 经验值
- 3568
- 爱心活力豆
- 4
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。- f2 d0 I) R. `
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
. {% ] ^0 y( _/ Y1 z Q3 n$ t 做法：
' a3 U' d# e7 f 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。* H' j9 \, y" d" a+ L+ l4 _
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。! d) H- I8 ^: S8 A# W
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。# {7 E% p' h* z0 ]+ Q1 O( Q; T$ P
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
! V: L. G2 j% U5 I# T$ n; U 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
7 _, U1 r# y% D& x9 r6 T) Q( m 小儿预防感冒小妙招( m& _& V, O9 t _3 Y8 i
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
8 \$ S; E4 W f% S& q5 _0 `2 c8 l 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
- L+ H6 Y4 o6 s/ Y 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。% g: I' p" `5 ]* y" H
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。. `0 t. `4 I# w
做法：8 e6 o* ]9 a( ?
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。. E+ P# Y5 f; `
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。+ T2 \3 B, A% T' [! ~3 R
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
9 o0 K8 @6 `& ]# W2 u. u: p8 c N 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。2 i2 s4 X- \$ j0 }' \5 R0 l
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
3 D7 f( B6 K) W- r& q% j& m 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
% d2 o7 C* x/ d- q 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
, l: J( j7 @) l: U h8 | 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。9 J2 {! G9 O8 |. L2 V5 K
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
% u; i) v+ D- o0 t% g做法：
# G/ V A n5 b1 F5 b" y4 J 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
. Z: u9 M, R) Q' O& U 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
# O3 g4 f) k8 K5 F9 _0 D+ k: H 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
; d! b' M8 I+ m( z 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。4 |% G0 T7 W0 v# r8 T- ?, y# U5 b
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
- G/ F$ q9 J, H6 R! q' ]$ \) i 如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
" i* k! ^/ h4 d% x% D" z 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。0 |% i" E5 j. M; |2 @3 z
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。1 L: Y- S8 J$ K" o
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。! R3 u O; p8 ^/ N T, g
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。9 T( t3 ~0 T. a2 o
小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
% I& [) t0 o, q4 c$ P( t 小儿预防扁桃体炎小妙招
' V- a, o' W7 j/ D t f 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；, w" z9 ^) X4 J
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；/ ~- X- |; U" {% v0 Z0 o+ @, x
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
1 ]! x% V! {1 w% `- T% M 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
2 ~! H- F' n, ~6 a. O; s预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
, W% \ W: v& q1 {6 @4 S1 _6 R做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
: _6 S+ f- g/ C; Q; ~ r1 C# m" j7 p 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
; x6 Q! b& V1 u& c% g 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。" F; c( y: q3 Q, [( N6 v. ]: ~
小儿预防哮喘小妙招5 @/ r- d2 L5 N5 v7 v" K/ Y) |* O
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
7 r6 r2 S" M5 ?7 o+ @ 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
9 k. m' B: V' b. E8 w 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；1 z3 P+ B" j* V
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
1 g4 o0 K; s! z; m$ Q; U
. K" i; N9 J3 ^3 m& H2 n
|
|
发表于 2013-1-22 10:00
