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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。7 E( w' z+ h+ `& Z
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
/ \+ l* y ^+ Y# R3 q# a; O 做法： }$ n1 D7 n+ |( i" q; {
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。( X7 O+ i4 q- f* q' n
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。# v; r+ K, c! i" s f- O9 d4 z
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
* c( |9 t" s3 J& @: T 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。( D8 f$ r# v& I( d# y6 \
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
& R- q; P8 F4 D) ? 小儿预防感冒小妙招
! \+ v* H* P. U, W 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
+ T4 N0 M4 j1 u1 N, o 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；# l' I' {3 q7 A1 b k
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。. O" f) U9 f2 {5 O
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。1 n2 g% Q6 ~7 [* s( p
做法：; k3 ]: f9 F0 ~0 C" D
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
# a) }8 b/ y. p- S! k: ~ 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
& x$ x- d! I& \2 _ 小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。; H; |" Q6 H. P5 @' Y- `
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
; z( v& r0 B6 {; } 小儿预防过敏性鼻炎小妙招
5 ]1 `; [7 W0 F- q8 K$ p" u 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
v2 ^; B' L7 |( e/ Z: z* \3 u/ h% U 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
2 t, `' r6 D; Y4 I6 k+ h 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
3 g" P* @' q( l0 f- n* T/ b预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。8 w; b! {& r8 t' C& b4 w8 U1 M, z
做法：
v# C" E% q: K( J7 } 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
9 \% d0 ^0 ]# K: ^3 U6 u* y4 E3 { 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。6 ^; K. b) V" j6 p9 h Z
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。. q' ] f' w# W. q
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。4 `/ p$ j9 L" {, s$ i5 W& M5 {
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。0 k# l6 l+ T& W( a
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
9 T0 i( x+ k- ^' {. @ 如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。" G. |3 M k+ X S/ O. M% h0 I
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
3 w: [. q7 @% |; f! l做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
|3 n" |1 C- F5 x) E 2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
; _+ J" h: Q; U1 S, H9 S9 q! w, n7 ?6 p 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。( x% U! i/ ~2 I0 M' W/ V8 x" r2 X; l
小儿预防扁桃体炎小妙招0 _" T: V( G5 x* |- [3 U
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；- C# W" l3 z" G! t4 i* ]% _
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
7 t" q! t0 T i 3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；: z! |" c* {5 S
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食: N# K5 x* ^: r+ P3 W- I% h2 i
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。$ N+ T3 l& m: c# U' v1 l3 @
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
/ T# U: \! o G 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
9 j5 d, H3 X. v" W$ j 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。' P. i s) Y9 t" h# Z
小儿预防哮喘小妙招0 x* C, G C8 T0 a' f
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
6 O2 n) q5 J- Q1 S. o) y 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；0 g' l3 t z Z& u+ o+ O; |# T$ T) H
3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；' |" a2 D% n% G0 z2 a. [0 s" k4 u
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。1 v% V$ `+ E2 h, N# b
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发表于 2013-1-22 10:00
