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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。. {( j% Q9 S- w! [& `9 y
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
. N. [' m% ? D: n) c4 X( x 做法：4 @6 j$ L9 i- H4 Y' |3 l* H' M
1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
7 Z. ~$ }. f: \- k6 A: | 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。 D! F% u2 P0 \
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。" j9 S, K O+ e- d' j
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。3 Z2 N0 e/ `, {* E% [# R) r
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
7 C& B* U6 o9 }- J 小儿预防感冒小妙招; o! z, B3 a! H6 q
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；2 B7 d9 o: v& G" m/ ]' f8 D. R
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
. U: Q3 O* e5 h- a& m9 s 3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。2 U. V1 f( U5 e1 p5 H! m
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。, a/ U( X& j& T8 x, }0 r* u$ J
做法：
' [, f" N% t& V2 l! n+ z 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。0 k6 R7 Z7 y2 d7 E
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
1 \( Z5 O7 c5 U a$ Q h 小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。) k! |' x( D! z8 {" k; J- S
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。) A- S) D! ~/ S( d' ?. y4 U/ s
小儿预防过敏性鼻炎小妙招3 h+ o1 `8 W8 b+ v+ \3 e! o- i
1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
& v* n4 b5 }. K* E) Z) {6 s$ o 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；0 ^6 S; s+ \* x" D# D
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
; y4 `9 R( ?& j: }7 M, R+ n预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。& f8 t; G( N. L5 ~
做法：
. u! }& u5 @' c% q- c# M; v4 X 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。( Z0 g' y' H7 j% F& c* @' P
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
4 q: K$ @7 l- L' T& c 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
+ G' F8 C8 d$ R+ f; b7 l; G 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
( I, a, e2 t, P1 P3 m8 ] 如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
6 H) N2 [" f5 }& y 如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。0 l. j4 C7 i6 q5 I. f3 s9 W
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。. y {* ]/ C, k1 d' b/ t m
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
& H- s, Q8 T }( a9 p* F, Q做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。+ A* a: X# L% d
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。. G B, M Z. D/ ?) F) z$ ~! E7 {
小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
0 y& _: |7 K( R! r 小儿预防扁桃体炎小妙招
$ _+ K2 w' T" b9 }- r 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
m$ Q7 l: k1 v4 Y8 s 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；) [4 d* @+ C- |( E! B7 l
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；# u) K- A8 z+ p
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食7 l/ @, L' ^5 q4 n
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。( \# j E+ u/ z5 B
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
- N0 l( F) y7 ~* k9 M% Q+ N 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
4 ^$ A' V" M/ p# G2 g) T# L 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
+ r/ |3 _/ @+ N1 F) f- t 小儿预防哮喘小妙招
- D2 z/ Q- d! ~8 J( Y3 G 1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；! B8 f( [- @) l9 ^1 H R
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
7 i* W4 X5 k8 P& c 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
1 k8 b; _& S$ O. E M" Z; F 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。' j" e# z, o+ f. @8 e
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发表于 2013-1-22 10:00
