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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。2 F, N& g5 T s. J, _
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
- }7 \0 p; X# w0 Y: _8 c 做法：
- f( X2 d* ^; x/ L7 e; z2 |! G 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
+ h* Z! q$ R2 g( j3 M N6 y9 ^ 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。2 E* `2 k) W6 i5 Y. c
小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
# t' u' b5 F0 m9 {/ p 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
4 S" D% K/ C& B9 ^ 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
# ?4 j( Q, t7 M' V8 A7 [ 小儿预防感冒小妙招
! q: L' x! t' S+ @5 ` 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；. o% \; s1 @: g! ^( [0 {4 w
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服； ?; W, p+ @; ?( E: y
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
5 p% K: ]/ r$ F9 u, N" d. u预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。( n" N4 w4 y% X- M0 d7 @; l
做法：
1 R7 O/ f. o; J' ~ 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。% h# @/ p' y) D- v
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
7 `& A; R! B4 m3 j: x 小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。* d- D9 K9 A( s# t2 I
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。1 C/ f% I5 _: ] a
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
1 N; i/ d: X: c) E* y& l& I2 T 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；. k( G: A) M* W
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；9 a. h1 v( z$ g: W
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。4 ?/ d: H% ]0 f9 n
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
E, Y5 S8 N% A做法：
: U; _6 K' b& v' W 1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。9 @8 e: ]* y/ x: |9 l
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。% J* l+ W# d: c6 ?+ `
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。9 `/ j: @# W3 P& B) d# x# G
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。7 n) W/ `- |4 j0 M3 u- f
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
+ X% i( \2 @7 t- e+ z" { 如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。$ p( N' V& n1 x, I3 f
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
$ {% M: X1 B" J3 x7 O预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
' `. r: Z# ?$ i6 J. l' K9 [做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
* w1 o. d# v: n9 G+ h. h, `1 W0 y 2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。& [7 l2 W9 }6 o' d, l
小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。" `8 P" f6 W: {' o4 b
小儿预防扁桃体炎小妙招0 ~- s1 {' ~$ d4 C( D, j: s
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
5 c2 h5 N% b2 I% O* a 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；. v2 Y' h1 G! e& q( o$ {
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；1 H! X8 O2 Y' U" [- R
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
/ g! N0 C0 F% v. a7 A预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
" Z8 W+ J" X0 a" ?做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
5 A; E6 U/ ]: _7 ? 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
; [% e$ d! C$ L6 e- V5 l& {# Q 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
9 r* L( ~* Q& ~4 Z' f2 z* H 小儿预防哮喘小妙招$ ~& e3 }8 d7 k
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；, k) ^( @4 X7 c9 B7 A) [# \
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
' [$ b( t0 Z6 o) g3 P' f 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；+ x; ^$ p5 d! @! E o' D( P
4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。" N# A, [ t5 i5 T6 r
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发表于 2013-1-22 10:00
