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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。$ S' o- t9 ^% z" I3 \; I
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
0 ?: c. ~6 a0 q 做法：
8 Q9 g9 x8 A2 r6 e( c 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。9 w/ T! B. G; `9 X) x' D9 n, H+ _! F
2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
* X% ^. ~ D' M: f7 o 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。/ e" E+ [: Y6 E- ~
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
0 t4 p' K- _, A( A& [: q# l 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
0 R" `7 ^3 O4 m. p! |4 Y( u M 小儿预防感冒小妙招
5 h: e. m+ p) Q+ c3 v6 i7 G4 b 1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
! K* h# G, |3 M 2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；! v: n9 n% Y' [% y
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
- J, H6 f( x! m) E+ Z预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
7 m* v* j+ T% v, A0 ]6 ?7 e做法：
* A6 u0 G5 e" p$ u1 ?! s 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。/ C8 i: A$ ?1 ^+ ? a* {( L- T! d
2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。& {, _; q, j2 _0 X7 k. d! ^- X
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。% ]8 g3 H+ O3 A$ e: X4 h6 @3 L
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。! U) s3 U! e: |$ b
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
$ K% [, ?2 n, _1 y 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
' j, n% v2 I/ J+ `: G' p 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；$ I8 _: v+ Y$ Y. o L: ~% f
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
; I4 I3 {$ T* m: I* J( v) o* J1 s预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。3 D3 u; ^( M+ {7 h$ C4 K
做法：* G2 d7 Z+ Q. O/ E+ K
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
* l$ C" b* I" X, \% [/ _6 s 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
8 y. n6 g* D8 r' y' i0 q3 u 小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。1 e7 Q5 N+ y3 o* C
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。/ i3 A- @% A! A) `2 c! T6 r- ]# X: |
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。) D/ t7 T7 u( |! Q, X/ N8 _
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。 _4 e$ A k% y
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。 k7 x H# }, V" V
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
8 C7 A( B; h$ u$ H' M. ]/ V8 U做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
, d* O* X! N$ F 2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
9 t' v+ d. F) e$ r' R* ~& V 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
8 l& M; ~ p4 h* c% Y7 c4 C 小儿预防扁桃体炎小妙招( d6 q& c$ q0 {
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
( O6 |* R# b8 u/ H. Y, ` 2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；' Q9 I( Q* O; ]+ }
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；/ Z2 w; X/ ~2 q. [$ e* V
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食) P3 M2 \* P! I9 I3 X* ?
预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
* j+ @$ w3 d# e& V做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
3 `1 Z0 F& M9 ]& ]& ?9 R 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。8 `( g/ V3 N1 x/ i2 C1 Z9 l
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。& Z [! g& C$ o2 F/ M$ J* _& N
小儿预防哮喘小妙招' Z9 w+ W0 N; I1 I2 F5 M# k) _
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
1 |: W4 y5 k. K2 @$ r 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
* G( X( N2 e/ z3 M7 x: k% z' S 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
7 ?; Q7 v2 g. J7 z( K8 S# \4 i$ D: Z( Y. x 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
