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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。; v, f: |, x+ a7 _9 c! n
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
" k9 }% r% Q5 D& V& ~1 r# [ 做法：
2 V2 Y5 [& l4 j. x$ V 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
! k4 a' z" Y( Y1 x G 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
6 a9 r* N1 L5 W0 j 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。) m/ P% ]3 M) \
马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
" E2 [5 z! W# m/ d 除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。( I {4 R) G/ x) x$ R, k
小儿预防感冒小妙招" a7 {" [1 z% p
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；) X7 T+ E/ R9 a3 _
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；; w4 b9 ~0 y( P( ]
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
: v/ H2 A0 W3 s& j. a/ f预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
5 `! T/ v, N$ E# ?做法：- k4 E' r N: G+ j0 M6 y
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
* V2 P, N/ S1 x# O1 R6 L 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。5 `# [' p# o) \* L- b9 {
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
8 o0 K' W! B9 O9 M9 J 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。& i. `# F. R( G' Z; G% o& U2 `
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
; k0 z/ d8 b H" P' b4 a3 r6 `& \ 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
- r1 |' N- d1 p" \ 2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
" X4 `' A7 H8 A; h9 {4 {2 A# v! k 3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。' l2 k" `$ R$ T( E: q- G$ B0 ^
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
6 ~- n6 B. @! r5 r5 d& z做法：6 ]. T8 u- j9 |5 }
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
* N; W b& |, X O 2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。( V" c) w& ^2 {* V& j' r# [: C
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。$ V7 I4 A) a6 e( y) V% W. }! |
柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。5 v+ j9 ^- g" {1 g
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。 G3 F* t) G- V
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。% u! Z, c! v7 \5 e
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。3 t A3 h ]; r6 `6 ~. G! V
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。2 J( m2 }+ W4 s6 K
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。# s! G* m/ X% G- c$ y
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
7 |, |5 Q2 N/ u4 E% I5 R1 b 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。8 L, ^6 C% a. ~( S$ Y; `
小儿预防扁桃体炎小妙招
0 G; d: L8 D% \5 a# H, ~+ V# ~ 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；7 F* J' h' Q9 m2 ~2 H- C b
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；, D [: y# q5 O
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；/ Y+ _" ` H6 d- ^: V! k
4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
6 p( ^% G0 `2 ?+ O3 v9 a% s预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
# L. ]9 R" N1 y" g, A8 y做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
2 F- }7 s: @; j0 d- P) ?# V0 } 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
8 ?) Z2 [1 f9 P4 e( J2 I 甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
* d) }# D# H$ W) z' K+ A 小儿预防哮喘小妙招( y/ A5 d1 n; ^
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；4 [9 W& N/ Q N( r2 D
2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；# `: [: k% L( V& ]
3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
$ D8 M# Q9 o0 a" J 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。0 e) F8 Y7 l; s0 x4 R
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发表于 2013-1-22 10:00
