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导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
- r) [: V/ U1 o0 m秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄 材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
& ^' ? _, ]; l% L& p. F 做法：
+ ?7 f5 h6 F! ]4 {: f 1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
4 U7 D+ O& \ | 2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
5 q; d7 w8 V1 f6 v4 g; j, K 小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
, j) N5 v. i' A# Q9 v( c 马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。1 F2 G# O! d3 [) o1 a: y
除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。: z7 x* y1 f; s! a' Q9 b! k
小儿预防感冒小妙招* ^6 Z- B6 X- P8 \" C3 P9 r
1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；7 x2 Z7 D) e9 l
2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；/ G3 O# W) o j3 Z7 y+ N, U Y- R; F
3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。" Z5 z- L* D' p4 u( S* P/ S
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥 材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
* U4 a3 q' f9 F9 J0 H2 G9 o做法：
+ N: j' D1 e( ? ]# U5 G 1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
+ O7 y# o2 n- _5 s- D9 w 2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。5 Q: O f3 u" ~8 C/ @% Y& g
小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。8 K" A& {, A) _1 r3 P
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。( w& ] B$ Z$ W0 ~; |/ T( u" i
小儿预防过敏性鼻炎小妙招
3 i1 M5 q) N1 Z; k. T( t 1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；1 y6 n! I( l; b% ^+ f- L% |
2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；, a. s2 l1 D8 p$ E: T
3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。* n+ Z3 B6 L/ w+ @; B
预防咳嗽：黑豆柿饼粥 材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。) @, O( E0 y3 g5 R* k( k o: O/ k
做法：; ~, i' B, i$ \2 \
1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。: m+ P, N9 l- x! X" E2 z2 w7 e
2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。( G# u' Q( f! e4 O# ]
小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
3 S3 Q; Q/ m0 j1 S 柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。6 B u) h( W3 u: t* S& [
如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。3 P' ?% e3 R( Z& K; d/ r: f
如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。* q1 M: ?- h* t1 x1 T
如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。4 O! ^' B1 u' N: h$ e0 G
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥 材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。+ P0 T3 \% B) |, F2 ]6 I
做法： 1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。2 i1 T, {1 ~6 f, n
2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
, o {& R D' f 小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
$ g u" m% F2 A7 r- ]% L+ i) _ 小儿预防扁桃体炎小妙招
4 }: f2 s& r" M4 n& G8 \ 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；- `* c' `; O: o: F4 ~$ _* E5 N
2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；' u0 i# \3 J+ w/ h' w' ^
3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
4 |! y) g0 S( u$ N 4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
: Z& B( h) `% d0 O- j8 f4 v预防哮喘：甘蔗马蹄粥 材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。: y+ M9 p" Q1 k: ]6 R
做法： 甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
" Z6 X" q# t) Z/ n5 J, ] 小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。( B7 A. Z. `5 z* Z& {9 H
甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。" D I0 a6 l* a1 l$ \! P
小儿预防哮喘小妙招( z7 V* ?- k3 ]7 Q, q, p( ]+ B
1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
( o) T- K' P( O7 o4 a 2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
N" O; o. _3 F2 ~$ ]0 L 3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
7 [0 ^# e. \ P2 W" \" g1 c 4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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发表于 2013-1-22 10:00
