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导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
) t+ @% Q2 K; A1 L临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。3 ~9 |. _) Z' n0 h) g
注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？4 l+ W" w# k O+ y7 S
1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
* _- k+ I2 T; S) T: d* F 2、家中的餐具一定要严格消毒。& x, \+ A2 }; A: k6 C
3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。 r& W5 V* V d5 p) N" C" J
4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
" [$ u f) K5 \' M1 X1 N6 x. G 5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。' i8 l2 y" ]0 K& B
6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。9 W6 b( h, j0 `% S/ e$ D4 e
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。& S0 K/ y7 e5 v [3 i* U6 c
8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。! ]8 i5 @4 w$ q' J3 d1 H: ^! h
注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
. e6 w6 x+ j: }4 F. J 宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：$ N6 V9 U; y2 h7 d1 X/ ^' E6 K
杏仁羹：/ J4 i9 ^& a D4 O7 d; c6 e; ?
原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
+ r, I% D4 @6 l0 { 做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
5 L6 Z6 {3 d; j 香蕉芝麻粥：; U4 A3 v" u2 z* _( h( ^
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。8 `" _) H: z/ i' w* I% h0 X
做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
6 l+ I5 C9 E) D' r* ^! B 当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 8 x1 V/ y1 m' _+ e' M# |: `
注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。/ ~2 G" U3 Y4 ?! j4 T
要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
5 N4 N3 v- @, Y9 l( i: ^9 k 1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
: p, ^& a/ O' U: Y 2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
4 v0 A6 w, D; R8 i, _; u 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。! R2 t+ t$ w0 g& I% J V. K
很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。' n& B. s4 D; r: [) I
大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。' S; A$ p" Z" B* R$ z$ M' V
鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
5 M0 W/ Z) T; Q! [+ s5 _8 f 海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
! }# Q9 y( H! x; V2 x 大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。: C* \7 P0 h( s4 c1 `7 B
动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 8 L; N) H( M2 Q: |
注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
# y D# P: Z; ]0 K d, l 1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。3 e: ~: F% s" D
2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。
\0 h& z( d, z 3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
) C& l. q. q2 n" x4 Z 其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
: n1 |6 @; N& N2 C2 [% Z: y X 如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：# Y1 U1 j5 ?/ P8 F) C
乌梅汤：
8 Q' N9 w6 b3 `) x: n) v' g 原料：乌梅8枚、冰糖少许。
% L" E1 q# H% V1 k1 O6 f 制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。2 O! x- z- y( a! Z5 b
清炒茼蒿：8 y T4 s5 ~9 o5 P
原料：茼蒿200克、盐3克。
1 E# ^5 p; _. j2 M4 Q4 r 制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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发表于 2013-1-31 09:47
