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导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。
/ [4 Y. p4 d- O2 l/ }临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
7 M2 H$ x6 ^% K6 t* S* u7 o注意一：食品要干净 从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
* N# h$ j% h. W/ A t* O! { 1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。% W( Q" [ E* ]' R- S/ D
2、家中的餐具一定要严格消毒。5 E& B6 ]8 {8 r' m' a
3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。2 C" y; ~( h9 Y9 ~
4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
# o( i: E3 F I. _8 W 5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
9 W9 R5 g% _0 S" C" T) Y) f5 A! v 6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。/ _, v5 Q/ y- ~( d
7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
4 H4 J0 M/ i* P+ W K) w0 V1 u 8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
+ W3 h1 J8 D/ h6 }/ b, b注意二：小心便秘 便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
) V+ B: I4 a+ t: j1 ~) M9 j 宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：
( \7 C6 k4 M# G! K6 ~7 R$ X 杏仁羹：
) I" k; |: E4 m7 V w% z3 @ 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
4 a, Z1 U; F( d$ b 做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
0 ^6 C; E/ t: V( {& I/ q+ I 香蕉芝麻粥：% {; o0 S) v' o* C( \: d, s
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。
4 x3 W# M+ [. h 做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
, D5 ~' N+ h# p; @5 W4 t; _ 当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 % s$ d9 |; @( Q
注意三：口腔要卫生 成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
9 X" `7 c m' P: ~ 要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：8 ^, i7 \3 e* F* P" c1 y {) \) ^
1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。# x% z, P; W4 w) i) [4 V
2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
u. J: u( a( E' R( T. m 3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。6 J9 c( N7 E t4 ]) r! }" x
很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
C# B5 V2 ~4 [! Y2 Q( P0 |( f 大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
- G4 i1 y& J% B8 E4 |3 r _2 h* d 鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。, h8 d( m- r( L3 p( M: E9 u
海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。. }% L, ~9 D0 t7 L1 E/ v
大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。, o5 Y& P& h( v
动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
: P2 u; ~) i. p Y: |5 c注意四：不吃生冷食物 生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。% D" [5 x4 Z# [* E, K
1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。' f# u( o5 ?4 r [. @% D1 G
2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。" f4 t) ^8 s U& _
3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
& U5 L6 t) }, ]; s6 C 其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。+ l' c: \% H# m, p6 l
如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
, X9 e! j( k# y, n' f* { 乌梅汤：
# `; d2 C; n) l* Z 原料：乌梅8枚、冰糖少许。
$ M6 ^$ }/ d+ e4 K: ` 制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
( X$ [3 E- w, ]% ?3 p 清炒茼蒿：
3 M0 n$ D* v$ I% P$ Q 原料：茼蒿200克、盐3克。" A' M* W; Q8 r' H. N; x/ k
制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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发表于 2013-1-31 09:47
