‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 0 | 浏览: 1290 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

楼主
发表于 2013-2-25 18:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
(1)阶段性的食补,严禁产后立刻大吃大喝
" L4 I2 N+ {  o* Q( b/ V3 G" P0 c

! C' ], G* }: e- v5 V& i2 o  Y1 u产后须按身体恢复的状况来进补:
! l8 g1 U! R! p( p* n. @; o
第一阶段以排泄、排毒为主;
第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主;
第三阶段才开始真正滋养进补。
产后两周内因身体内脏尚未收缩完全,疲劳没有完全恢复,此时若吃下养分太高、太难消化的食物,身体是无法吸收的,过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象(身体太虚弱,无法接受食物的养分),而虚不受补又分三种现象:
; R  R1 g! @8 Q" Q$ Y
1.2 u# c0 h5 S4 S% z8 o, r9 Q( j
原本吸收力强、肥胖的妈妈,产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。$ ^- O  e: Z0 ~8 J. ?8 Y4 a0 N) C
2.; C& u$ g  R  N" J0 N
原本瘦弱的妈妈,无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越拉越瘦。
' a1 w6 y5 F2 d; ~- O5 ~6 [7 s
3.- t) D5 H0 t8 D( L, d8 d! N$ W
过多的养分,产妇无法吸收,又无力代谢,就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收,产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。* w' x; ]" T+ x9 @& _9 m
(2)用米酒精华露(坐月子水)料理所有餐点
5 ?1 A9 |/ c  n. c
( T! j7 T3 n1 N5 X/ q
水和其他饮料(尤其是冷饮),在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响,因为产后全身细胞呈现松弛状态,此时若喝下过多的水分,水分子进入体内扩散,便会破坏产妇细胞收缩的本能,造成水桶肚、水桶腰,并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子,可帮助人体细胞吸收及代谢,不会破坏细胞收缩的本能,更不会对内脏造成负担。5 e6 t3 b  \2 _
(3)温和的热补
+ [- w1 v. W3 h3 h1 `
中医有“产前凉补,产后热补”的理论,而热补是需要温和的热补。
/ {8 q% S# b( ]  |0 w& y5 w
①选用慢火烘焙胡麻油(学名亚麻籽油并非芝麻油),如果没有胡麻油可用黑麻油代替。0 p0 z+ V$ k0 y/ ?
不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油,虽然很香,但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象,所以坐月子期间建议一律选择胡麻油5 |7 A  g1 E1 H+ r
②选用老姜爆透:
% G4 Y8 P# c: D8 S+ g& V产妇所使用的姜须“爆透”
(爆至姜的两面均皱起来,但不可爆焦),否则会太刺激产生 “发”的特性,产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
# ^# d1 o, y5 _. h$ C! [- j

$ P  _8 K5 M& Q! s* g) V

‹ 上一主题|下一主题
想让产后不发胖且健健康康吗?那就进来看看! ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn