（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝0 L4 {" O+ ~0 c$ {
# Q1 s* H0 p2 d6 Z$ x3 ]# y$ \
产后须按身体恢复的状况来进补：
" K# F$ p# x; t$ Q% u
第一阶段以排泄、排毒为主；
第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；
第三阶段才开始真正滋养进补。
产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
* [: N C, V. x. }
1．
6 }' f6 E$ q" {$ z3 }+ [) n0 w原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。" k% q6 j7 I _* C/ i" t& L$ K
2．: u0 z- n" m8 k3 @6 o: Y* Y
原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
; g8 R) D- h9 n) o% }% J4 m
3．
& o& z$ a( q" }4 C过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
- z7 T! g5 j L: f' e, X. w* {9 `" [
（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点
! W1 y7 l# F' B- |3 o% ^1 n) X
; v8 y B* i8 F9 V' J* ?0 y; O( E水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。+ X+ V1 E8 ~! O9 w( v: r
（3）温和的热补4 J* W3 V! P0 D! f6 A) l
中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。% |1 A( }# X0 f5 x! i) a
①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。. T0 x, o) y3 F/ X, Y
不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。1 F) X5 F, b: L2 w% ~
②选用老姜爆透：* v6 l& b9 |6 s
产妇所使用的姜须“爆透”
（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。6 Y4 _ K% G0 t$ ^; L
/ y) N; x3 z8 J$ S
发表于 2013-2-25 18:10
