（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝) @' c3 X, P6 V# `1 D
1 q* k) @3 @5 `; O产后须按身体恢复的状况来进补：: X3 l+ f! G9 N( Q+ ^ ]
第一阶段以排泄、排毒为主；
第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；
第三阶段才开始真正滋养进补。
产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：2 m) C* U$ t" v0 K# u
1．
; Z, D0 @* X! A! k# u) b原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。5 b1 x4 M9 M. b$ h8 J, \
2．
5 {4 r. N0 l! m! _8 y, Q原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。: N+ M X0 e9 A5 R" O
3．! ]+ o, G# l$ _1 C. z5 l
过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
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（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点9 L9 z: O& ^3 j% N- [) G9 y7 F
4 S+ m8 E+ v; m+ L* y$ v水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。5 q# b) @4 t7 G7 {0 |( ?8 o: [
（3）温和的热补 L* S- o' W# f
中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
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①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。5 B# v1 U- [# c8 _8 m+ n
不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。
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②选用老姜爆透：
1 F+ `+ ?2 ]7 l, C0 Y5 I/ z3 u$ o产妇所使用的姜须“爆透”
（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
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发表于 2013-2-25 18:10
