梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
* c' u) o% J/ X* c$ v7 V9 A

  }) [9 ^; I) H, |& W: y' p产后须按身体恢复的状况来进补：
7 M+ G+ ?, [2 N, k  g

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：2 O( m  ^: C" X% ]

1．
+ B" U4 g4 B& f' N7 L原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。: R, L) @- l& n( d* E$ \5 s9 W

2．
7 j5 `, w0 }9 B) }原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。3 g- E; V, h8 ]7 U  {: h' `. C# A

3．" f3 H" V9 X! F& Z' G
过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。7 Z# R3 R$ E8 \

（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点, V8 F( e8 g: N' o5 U

4 F4 O- Y4 x" \9 D+ V/ T
水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。
3 B% U$ I, N0 O

（3）温和的热补
3 E6 \+ S& V$ S. l% v5 Q

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
0 V9 C0 n1 L$ k1 r

①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。- B3 i1 g0 T6 ]  U: g8 {
不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。
5 A. j9 o2 D+ e; {6 j( m

②选用老姜爆透：8 w" M; y1 |8 y" x# B: z& q* ?# O$ l
产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
0 G( s; G" p" Z8 `

( `1 |+ u7 A) E9 E' r) L' G