梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝# X, C$ q5 ?  E) i+ M& a

$ g  b5 D3 v  l( `) [产后须按身体恢复的状况来进补：: S. r- D2 h. u' j2 X" e

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
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1．1 i  {4 f! b" o1 g3 b
原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。
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2．7 i2 ?- d6 S* J
原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。9 V; v+ n$ \" j% y; ], K

3．
! t- P9 F4 O8 {- t( @5 N# b" N过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。; o" n8 I: l6 `6 m) U

（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点
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7 x0 H4 _' B( M/ e2 R水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。" a* T) ^6 o2 b- i: I) I% w5 i

（3）温和的热补2 h0 M/ t/ B  a

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。! s& S: E. ?$ S% Y; H0 o. Q

①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
% j1 `& D5 A, N( }# F不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。
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②选用老姜爆透：
. m# ]8 z) w' n9 e1 ^* t1 B产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。- P$ F: W& `+ S' p

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