梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
: u. t3 u' v! g, F  h5 E

4 J, W1 C. ?+ _- D* E4 r/ t产后须按身体恢复的状况来进补：9 N' \5 l/ k3 ?$ H3 }) p4 `; b

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
5 R, F9 b0 A) Z: N! W

1．
4 e( r! r. w3 X' T3 ]  q' c原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。3 Y/ ^. K0 E, H5 G( K$ |; R3 S

2．
/ i6 `% n7 i, B1 P9 I# Q原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。$ s' ]7 ]& t, S; T# _3 D

3．
' v9 e# M" l) K过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。
7 |7 V" O0 E2 r) m7 I: ~

（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点. k6 s" {2 z/ ]. X  z( [) l6 B" u9 C, M

, n3 K/ \# i; M3 c% D
水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。) ^& e* g0 B7 I% D  m/ D, Z

（3）温和的热补
& D% t$ [3 H% \0 O& R+ t- u

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
! m! C) e! i3 ~7 E! i" H2 f

①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
% w3 G; {: B5 u3 ~6 \不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。% J* c) ^- Z, V

②选用老姜爆透：
# X, A( }  u3 X9 ]产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
1 {' ~. u0 q" o

2 P& o" T) F+ H0 [6 w" d2 B. |