本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
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1 }0 o) p: r2 o; n& L0 Z 合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤8 J9 Q8 \- C" z8 ?. g; D: C! B* _
1枸杞乌鸡汤。
3 ~) O# ^6 E6 |5 P) N4 e 功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。9 t9 Y) u+ Z* T
枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
- E( @/ ^* Q" `, v2 \: `; W 生姜5克，精盐适量- h4 g, H* u* \ @* J8 O1 B4 E
做法：
2 u# |: s# q/ x$ A0 b" Z 1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
& S5 H6 _3 ?. F u2 ^3 U 2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。. S1 h) x4 v$ x5 Q9 L f
3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。$ Q$ }, f! V: e8 n/ s
4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
) l7 C& y+ M: S% Z) { 片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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发表于 2013-4-2 11:21
