本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 & E- b7 A& m+ _+ l5 b( e
' M4 z' S: _& v 合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像 广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生? 补血养颜汤
- [* {2 X1 [6 f" `4 G: T7 L 1枸杞乌鸡汤。
. B& ^5 G% F; ~% w5 A/ q+ @+ D 功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。# \- e3 {- V: C8 Q( ]
枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克* @; F [7 f( ]& r2 V
生姜5克,精盐适量7 C0 j7 V" h. i7 G$ o' [
做法:
( }' U" O |( K! e9 ]4 V( A& O 1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:% h3 U3 \# B" m" ?/ x" k
2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。& V5 [0 i: c9 _/ g
3红枣和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。
( Z% T3 U1 e, m; ? E7 O# b 4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、/ n) J7 g2 f! I3 Q) n4 }
片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。8 X2 a* q2 v" n3 D
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