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发表于 2013-4-2 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
4 x7 g0 R: I! K$ a0 T6 q# M3 @* N7 |8 ?/ r, ?0 t
                             合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。
                      春季来了大家如何养生?
          补血养颜汤$ x$ p, e: q* T) P+ o
   1枸杞乌鸡汤。
) v8 [' F: l: p+ @1 v* B) n    功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。
4 x2 v, @& s+ p* ^/ d    枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克
3 e6 A. Z( I0 @# t    生姜5克,精盐适量
8 P/ e% z  W' A+ k9 E   做法:
' a* G, j$ O% H. w- W    1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:  P% _6 O2 t; r5 o
    2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。
# c- x# W2 z8 `9 c   3红和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。
. p$ Y( v7 `: m, M3 m! ^: t   4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、, C( Z4 H* m. O; Q
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。
' b0 P9 l. _9 [% q3 Z& k4 s+ |3 A
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这个从饮食方面讲还是要注意,具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃,就可以。

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嘿嘿,我是个不懂养生的主

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本帖最后由 妙真 于 2013-4-3 13:13 编辑 ! _" _8 \, @# [6 j
) _5 m% a, @/ c
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事,而着急,本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去,可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 0 m: e$ c+ ]/ C+ d9 C; R
嘿嘿,我是个不懂养生的主

5 D% W4 f5 n( H# \/ b/ F' d我对养生是比较有兴趣的,常将古书中的养生方法,带到生活中,比如春季吃什么,夏季注意什么,冬季该养什么等

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 - r: ]  [5 M% {
嘿嘿,我是个不懂养生的主
1 K# ?: T+ [, C! o, I
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、, Z% }# i/ ]3 D
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

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/ P" H% U, C5 [- v6 g7 Q6 T1 |9 _# y4 ?; o
谢谢美妈指点
先将来

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不错,改天试试

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    春季应于肝,
0 ~% |" G4 h4 h  G肝主疏泄可调节精神,中医认为,“怒则气上”,发怒会导致肝气上逆,损害肝的疏泄和藏血等功能,而破坏人的健康。* G$ m& {2 T8 W% O, ~+ f9 q! c
春天有时阴雨连绵,人的心情不快,会使肝气郁而不升,春季情志调节在保持愉快的倾向时,平和淡泊也是一个关健。
4 i: A! M! q! s" Y( o9 y) ~  }1 a" k可使肝气有升有节,有益而无害。2 }3 L, a. L! C9 Z
  制怒养肝
$ n' `1 O, i3 a' } 畅情解郁
/ a# t& t( [0 m. n 乐于知足" e# W0 `: H) I& G% m
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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
% F; h5 a8 X9 @' @4 q; _3 x/ ]不错,改天试试

& t- U* ]0 Z, R6 z! G% m( }   春季中药防治要点
8 `2 j% b! i5 ?& M$ s       扶助正气! j* U, e3 P  S& w  k5 l# @
       春季,人体的代谢渐趋旺盛,各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给,同时,春天的气候有利于细菌,病毒等
4 r2 Y9 c7 t8 [& G7 h  r% O* S微生物的生存,繁殖与传播,容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药,对于保护人的正气,增强抗病能力是很6 E& B# F7 d- u; F. K, R
益的。
+ ]6 F5 z8 [' e5 [        尤其是对久病将愈,病后体虚,手术后气血亏虚及老人,儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑' o5 E# W5 x1 X
个体体质,如疲乏无力,口渴者,可用生晒参:胃脘胀闷,苔腻者,可用茯苓,白术,薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不6 \0 v* _* l0 S# _4 _7 a
大者。8 K( z! k2 b3 w& j) E0 w
        北方人宜辛,甘之品,兼以温补,可用人参,熟地,当归,黄芪等,有助于升阳护阳。
$ ?& [1 T" Y- W( ~5 F3 @% q/ ?, B        南方人宜选健脾利湿之品,如党参,茯苓,白术,薏苡仁等。( g: u/ ]6 L4 h0 ~8 O( k
        调养肝气2 ?2 Q; F! b7 q+ W: w7 K. Y7 }: r
     养肝根据不同的情况,药药有所区别。8 b( `4 k  _! W
    如疏肝养肝,药用柴胡,白芍,川芎,当归等。
1 W- M7 k- j8 b& U4 ^/ E4 O5 y    养肝明目:药用枸杞子,菊花,苍术,白蒺藜等。+ U! ~6 ~$ `  c3 E* b4 z. j, i7 ?
    养肝荣筋,药用肉苁蓉,木瓜,菟丝子,枸杞子,牛膝等:
9 }* i: f; E# l. j    养肝滋肾,药用地黄,石斛,何首乌。
6 g* S1 J7 N1 d* ?$ _# [

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如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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身柱妙用0 j, \9 ?# y7 x
部位,在脊椎正中线上,于第三,四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位,俯首取穴。
- e4 [  A# O$ n一、先天不足或后天亏损者:
7 s: _3 g) e1 s- z% ~   面色萎黄,食欲不振者:
' y# G+ o( l' b9 B2 S! c( x6 k二、预防感冒
1 W: E8 j( d7 C$ @   1冷天,大风天外出以前针之:
/ }" Z: L- Z1 E0 ^& Q( y; u5 z- g   2感冒流行发生季节:
+ R* N- L. ?" Z" E4 @( t   3同室的人有感冒时:: J& D5 p/ [7 z* U8 r
   4经常好感冒的人:, W0 ~8 I: ~7 w$ L* |

豆子妈

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家庭保健药膳制作200法% p: w, p0 j. G2 @
一、发散解表) i4 O* F, l6 C3 ]' F& n. w8 Z9 j
   主要原料粳米500克,紫苏叶约15克。* }0 n- |5 r! o2 g8 X
   制作方法先以粳米煮稀粥,粥成放入紫苏叶,稍煮即可。  ]9 t* Z& E! }: `
   效用说明适宜感冒风寒,兼咳嗽,胸闷不适者。! u# m! z/ O" e: _0 ~% w  v" Z* H
  葱白粥& }$ X. n' @% w/ s
  主要原料粳米50克,葱白3寸段。: m$ Y$ f/ ~& U( Z2 o+ e
  制作方法煮粳米做粥,临熟加入葱白。9 m8 f7 l) K- u  _
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒,发热,头痛,鼻塞,无汗体痛等症者,热食得汗则愈。
改变自己

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女人阴阳平衡的外在表现是:
3 `7 c% a3 {! u$ {% q( t! l1、气血充足
. Q2 e  ~) q* o+ Q* B6 N; m2、精力充沛) e/ G1 V7 k$ P7 e" _* ~
3、五脏安康
- |$ ?' k$ \) d4、容光焕发

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顺应四时0 H7 `6 Q; ?6 P. g# y9 u
起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
+ D* {  O. X/ x7 b; k+ V/ u4 s1 W, ^* L饮食方面:要有一定规律 ,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩,秋天要多吃辛辣,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱,过饥,偏食否则对身体会有一定的害处。
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