本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑
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合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤
/ t d1 |: T# Q- R 1枸杞乌鸡汤。
1 J C0 ^1 _# n4 O$ U. c+ o/ I 功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
7 X1 |8 W1 w: U" u 枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
$ [, r& w" E, I! |' ~! O 生姜5克，精盐适量 f1 L3 L! X, @ h/ q a
做法：
0 ?! Q6 F1 k( Z. C+ e' W+ U/ f4 P 1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：% f. [* q7 t. j* V2 c& s% F' a
2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。2 V7 m( {2 M0 U5 m2 Z0 M
3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。$ \, v( e7 ?( r% y- w7 r
4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
- T% d0 {0 V' E+ B 片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。. u! Z# X) W* ~, C+ g' Y& t
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发表于 2013-4-2 11:21
