本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 ) Z0 ? N2 s! r i# |' @0 p
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合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像 广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生？ 补血养颜汤
$ u: ^) n8 H' H$ V! h6 w 1枸杞乌鸡汤。3 K0 l' k' x) h2 `$ b
功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
( w& `( r! Q4 Q- ?" O- P) A 枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
, M% o9 C) B% e3 l 生姜5克，精盐适量+ g0 K4 S1 J! c: _& {7 E
做法：7 `* i# @' z+ f/ k9 U- n$ E+ R
1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：4 M7 J. E4 a4 x8 E# L' @6 A. n
2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
/ b! K6 N6 T8 N# A2 h& b/ T 3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
v; f& ]/ d; x7 w/ @- C' o 4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
+ h- V* E; E( G3 E. o/ r 片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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发表于 2013-4-2 11:21
