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发表于 2013-4-2 11:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 : ^$ x2 u# O) P6 \$ Q: s: h! a
# R0 y7 l: c. g( B! q7 G
                             合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。
                      春季来了大家如何养生?
          补血养颜汤, i1 N3 G& P* G) d5 r! C& R2 Z
   1枸杞乌鸡汤。' z- O# ]: _6 W5 Q
    功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。; k. \9 C5 |# p5 o# m
    枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克
3 D3 Y- Y$ `3 I& L4 M, D# F    生姜5克,精盐适量) X% K8 C0 ]( t" S
   做法:
& v5 Z1 F$ t4 e  R) x& ]# w4 n    1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:
' r% i' p0 L' d    2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。7 n# O% x, x, O- H! {
   3红和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。; w9 _" \% ], R' U5 L" e5 d5 A
   4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、
( c% P6 N* m, [     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。+ v# s, K% B2 h; O) T" m- t
% `4 m& ~2 J  x9 s) H. x/ i

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这个从饮食方面讲还是要注意,具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃,就可以。

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嘿嘿,我是个不懂养生的主

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本帖最后由 妙真 于 2013-4-3 13:13 编辑
' O* ^0 @* v' \2 u8 J. w, [+ g$ \4 a' @7 [
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事,而着急,本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去,可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 & v' E+ S3 ~* O+ ~# F
嘿嘿,我是个不懂养生的主
8 U: a) ?) p$ X- n6 r/ ^/ g7 p
我对养生是比较有兴趣的,常将古书中的养生方法,带到生活中,比如春季吃什么,夏季注意什么,冬季该养什么等

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陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
0 ^0 T0 T+ Z0 r+ O  s7 w" V$ K嘿嘿,我是个不懂养生的主

0 I8 L8 b  B3 \& h2 R春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
8 w2 O$ P, V/ Y5 A      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

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- T5 {( o. T: f: D谢谢美妈指点
先将来

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    春季应于肝,
; a3 H; o- h3 f7 g; U# P, E肝主疏泄可调节精神,中医认为,“怒则气上”,发怒会导致肝气上逆,损害肝的疏泄和藏血等功能,而破坏人的健康。0 w- x% `0 r0 p8 |! J5 ]
春天有时阴雨连绵,人的心情不快,会使肝气郁而不升,春季情志调节在保持愉快的倾向时,平和淡泊也是一个关健。
* o4 t9 X1 R! ~7 {, x可使肝气有升有节,有益而无害。- r! Z# A( Q1 @" j. L
  制怒养肝
! @. j; N$ p6 q' `. _ 畅情解郁
! @4 k. p. D; ^8 I/ ` 乐于知足
7 O9 D% z2 X: h" A1 ]
* j5 i4 F# n8 f* ]6 y; x( t/ y8 A: D

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limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
" L( O  d4 \; D% h9 w/ M1 I不错,改天试试

/ [7 {7 p3 `- ?8 y6 ^; I   春季中药防治要点
! Q/ U& g) w+ g6 s) m* a( E       扶助正气
; i6 {9 h" |+ ^' q3 V8 j( G2 s       春季,人体的代谢渐趋旺盛,各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给,同时,春天的气候有利于细菌,病毒等
) D0 u: J7 @& n" {1 K- P5 g) Q/ ?微生物的生存,繁殖与传播,容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药,对于保护人的正气,增强抗病能力是很; k4 k9 k8 \3 r% z
益的。
" n# d8 y0 n# `1 h1 k) s/ D        尤其是对久病将愈,病后体虚,手术后气血亏虚及老人,儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
3 ~  d. A  `$ C% f6 p  a4 A个体体质,如疲乏无力,口渴者,可用生晒参:胃脘胀闷,苔腻者,可用茯苓,白术,薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不9 h. E3 G' g9 ~( C  B
大者。+ j9 D$ i2 U. d% y
        北方人宜辛,甘之品,兼以温补,可用人参,熟地,当归,黄芪等,有助于升阳护阳。, i' F) ]9 b' x- I* T2 _  L7 Y# q
        南方人宜选健脾利湿之品,如党参,茯苓,白术,薏苡仁等。
$ ?9 b" j. c0 D1 Y        调养肝气
$ f. `3 u) V) D0 m     养肝根据不同的情况,药药有所区别。* A  Q4 k: p' e0 O0 J
    如疏肝养肝,药用柴胡,白芍,川芎,当归等。
$ F1 w1 P- t; W2 F3 X5 ~+ t9 H+ u    养肝明目:药用枸杞子,菊花,苍术,白蒺藜等。9 c2 C1 H, p9 f- U' p6 t6 O/ `. \
    养肝荣筋,药用肉苁蓉,木瓜,菟丝子,枸杞子,牛膝等:: j/ M4 }* D# u3 j0 \3 Y+ ]
    养肝滋肾,药用地黄,石斛,何首乌。/ f* x3 C* Y+ F0 E6 G+ m

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如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

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身柱妙用5 v& A/ z* o; P# [4 V
部位,在脊椎正中线上,于第三,四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位,俯首取穴。
( N; M9 s+ W4 C一、先天不足或后天亏损者:
! h$ y9 ~1 v5 h$ Q% s* e8 @" f   面色萎黄,食欲不振者:
6 u  f9 T2 D) u0 c- e二、预防感冒, d0 _6 q, _( o
   1冷天,大风天外出以前针之:* P1 ]) R& l3 }; k: t' D5 F
   2感冒流行发生季节:# @, z+ N1 B0 X5 S" o% W( q
   3同室的人有感冒时:
9 u: o# A" B+ D, B: |   4经常好感冒的人:( j7 Y/ e# x# R# d% u2 [

豆子妈

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家庭保健药膳制作200法
, _6 ]* x' D3 w; {( i8 e一、发散解表6 s0 H) ]; C. M7 }
   主要原料粳米500克,紫苏叶约15克。7 l- L. y# L0 G- U
   制作方法先以粳米煮稀粥,粥成放入紫苏叶,稍煮即可。
$ |! t4 P& k3 I8 ^   效用说明适宜感冒风寒,兼咳嗽,胸闷不适者。
0 D- {; }- V8 K8 x# D3 e  葱白粥
' ^" h  u9 [4 S% J6 H+ ~& Y  主要原料粳米50克,葱白3寸段。" x& s' U8 v/ w
  制作方法煮粳米做粥,临熟加入葱白。
1 I/ z9 X* ~9 q2 d  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒,发热,头痛,鼻塞,无汗体痛等症者,热食得汗则愈。
改变自己

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女人阴阳平衡的外在表现是:
6 e* Z- t- U: F1、气血充足( U, [  \" I* D/ F/ k6 K
2、精力充沛
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顺应四时
1 k0 ]7 T' J; j% n; |起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
! t, x0 J9 [1 G1 x饮食方面:要有一定规律 ,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩,秋天要多吃辛辣,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱,过饥,偏食否则对身体会有一定的害处。
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(千金)(食疗)(艾炙)的养颜秘方
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