妙真

5 l. ~7 B" \, m. N
" t% R5 `3 w$ e5 b/ z2 B

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
+ B7 ]- E$ P; X! G   1枸杞乌鸡汤。
5 N9 F' y  |8 {/ C" f    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。2 P  W( r6 o" S
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克7 ^1 a3 w- \' ^% t0 ?' h* G2 w
    生姜5克，精盐适量
8 C5 _  |  Y  G5 ]! c   做法：
* ]- h+ O% B: b+ O' d+ E( T/ y8 O    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：% Q/ n, p' X$ f
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。8 e$ o$ Q0 Q! J$ c# ]% s' Z
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
5 g8 v2 h1 ~3 a6 h1 c  k" U   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
1 E$ `! a7 R+ t. d  z) e. {     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
$ H+ b: X" w) k. Y4 X, z; c, v' g% _( k( J- `

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

$ ~. e. s" q8 P! `. M% d9 M$ K( B) M' g  @+ o- V3 Y
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 ( j9 R  t$ D/ P' l; \
嘿嘿，我是个不懂养生的主

/ d) C" ?- x, a4 z我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
) o4 L4 n& D2 J, x, K嘿嘿，我是个不懂养生的主

$ M3 h, c! }: N6 n" p2 B/ e% f+ _春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
7 l2 \$ g$ t0 ~. g3 R/ U* ~$ a0 |# x      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
1 Z) S4 w- F: l. d$ p2 s
/ x5 J# n# u9 g0 H& h: }谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，; H$ S8 [: |  C9 j$ I
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
- `0 f0 C) Z8 h2 E) T1 [2 P. a  x春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。& ~; L* X" x# X9 r
可使肝气有升有节，有益而无害。) A9 D9 |" }: Y0 {5 |4 f: n
  制怒养肝
* X2 _" e8 o8 B  b* C 畅情解郁* r. z' u+ e2 _0 B! b* p
乐于知足
( {- A4 r4 e, }7 o) N2 b, a0 E8 D- c$ ~4 d2 q2 N1 [

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 / G% L+ I; ?/ f- D; v
不错，改天试试

( C& ~; K% O+ s1 J0 s9 x
   春季中药防治要点
- n4 y3 J& T% d2 |3 i- O       扶助正气
' K& V- E* E" ?( }0 `       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等) ], c& t- c/ W7 l9 e) C
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很! [$ W) d' i/ B0 E6 `& b7 F) X( h9 ]
益的。
, H. U; U% R6 N4 S' s, @: i8 n        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
) E& }, Z0 \' Y, J9 M个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不+ B) @; e9 m( q9 d. N5 U
大者。7 c  Q- E: k/ K
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
6 W- t7 V$ ?3 l0 f: e& l        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。3 B" o2 h3 w- H( f# L
        调养肝气
* s+ L, A, B& U3 K( @     养肝根据不同的情况，药药有所区别。) E; W2 S; Q. `- V) d; l
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。9 `, S$ F9 \! I3 t/ [! i
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
: d/ A, v/ _' `% i& p; t    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
3 c0 N3 n: f4 ~# h. B8 ~) C0 L- C    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
" b' U4 ~. z' r6 z) U5 Q1 [部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。6 Y* D- S: Z5 y( z; ]
一、先天不足或后天亏损者：
9 [/ @( x" n" F- W9 Z   面色萎黄，食欲不振者：
* ~' \% m+ V) q7 R二、预防感冒  d2 L1 x  r- A5 C0 W
   1冷天，大风天外出以前针之：
/ M% C1 j' H/ v   2感冒流行发生季节：
: o+ f/ `3 T8 `   3同室的人有感冒时：
. j5 O+ M' R$ U+ |   4经常好感冒的人：5 B$ y+ O" f+ G3 x$ v; M. W

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法9 Z/ k# |: E2 r; H8 o5 A
一、发散解表
- X# D5 [9 A8 N$ C: ~+ m( X5 V" g- I   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
, X* P; W* t' V  l, X2 Z; B6 }  h6 h   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。1 k) T( y# F  z8 d2 i6 ]
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
. L3 x/ |9 ~+ p9 m6 Q6 r7 a  葱白粥% j6 `: a* d9 Y2 F: [- C
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
) }" p+ Q9 m4 N" D  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。4 h3 y9 }  {: m6 f' u! {0 I
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：; i) r/ F6 P' H: p0 F
1、气血充足8 h. t7 m" J) Z
2、精力充沛
) u8 }2 V: k9 b* q  v, F/ p3、五脏安康% W/ }! \- L3 t; K3 v; d
4、容光焕发

妙真

顺应四时6 @8 q' r% |+ `* L6 G. T! q
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。$ W& P5 j& k9 ]2 P
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。