妙真

- D  Y- l1 g. U+ B/ q# V/ x  g: V) ^' M. ~2 d! {4 ]; H4 a* H# E4 ?

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
% d. Y8 w8 u9 I7 \; C   1枸杞乌鸡汤。' ^8 ]# J: j3 Z
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。( _1 Z9 H) l9 H" X3 W! d
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克3 q( W8 k# r' q- n
    生姜5克，精盐适量7 J0 d: f. _* A2 N1 k; ~$ ?- u' J
   做法：; s5 D) N7 b  Q' c
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：2 _' f4 B) v7 K8 ~$ K8 J
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。+ N) |/ k" X! l
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。* m* G1 l$ z. b4 f
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
# G+ _) G, u5 m: x     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
8 f$ ?6 U) Y4 d' e2 K$ M- I; ]% u0 a. Q5 ]9 t' V& o- [+ y3 ^" O- S$ e

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

9 R! G6 H( `7 I% {8 B
3 B) ~) o# S7 c4 u% C- |7 h
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
! t+ V! {: h5 F( Q( @) [嘿嘿，我是个不懂养生的主

; F4 H$ l8 H0 J
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
7 q/ c1 l* J+ K# B/ L, u1 ~嘿嘿，我是个不懂养生的主

# G% s8 L; D* K7 N  a6 a春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
$ K2 P; h, f1 L1 d3 u. t, m      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
! I1 F+ _; `' N" A5 L' E8 |% g! f0 }3 G7 G" X
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，8 S; ]) D) D3 G, D3 ~( z0 b
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。  g. l4 \3 [0 q% Y  W) S
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
8 Q8 m, v* W3 t& e; W' K可使肝气有升有节，有益而无害。' b# ~& `  J9 _/ @
  制怒养肝  U8 K8 H2 X- J; _3 W9 _. Y  h( D
畅情解郁
; L5 W3 B; y  L3 g  S+ O 乐于知足
# y5 s+ w4 s' `6 F) C/ U
$ ~% z, M2 ?" Q# W% X! ?; r% T

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
4 K) y2 [+ t+ X! H2 [不错，改天试试

+ C( k" Y' C- e' w
   春季中药防治要点* l5 P7 A% x* q4 P: _
       扶助正气
: [& S( q! p$ U; j6 `6 t1 c( B       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
. z4 g- a% Q, s( x微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
1 A# R: ]4 k. E* W9 m. ]# i益的。
" H* L: X+ l6 D+ r/ j2 j- k        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑' k# o! p8 ^! G& K% f' W) l
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不) M* e' Q  g& d& _
大者。' u8 Q% m+ a$ n4 K" E
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
/ I5 w4 x3 g0 Y# D! Z5 ^5 s& H        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。  _9 z: V% g1 i
        调养肝气1 j+ V4 T8 ], a, F. M0 ]$ }
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。4 L- B' W+ y  A7 O7 c- ]
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
9 W* @5 ~; v9 n9 i' G    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
1 E& D1 L, a" u8 a. X1 e4 A2 K    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：* E1 o+ G' u4 C7 c; W9 x
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
* c% m+ p7 N' p

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用* \- o1 h3 @( u  j* s
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
- k3 A; I" c0 d# ~+ E一、先天不足或后天亏损者：& b4 H0 G6 c% d% u! |
   面色萎黄，食欲不振者：
& J5 t5 I! X1 g$ u5 i( |二、预防感冒- f# n1 f9 U; V
   1冷天，大风天外出以前针之：  s+ z. [, J4 d( N9 ^" [
   2感冒流行发生季节：% `' ~5 ]; Y1 ?& |& Y! i
   3同室的人有感冒时：
2 u# e0 r2 e( ?' b$ ^   4经常好感冒的人：' o+ r  P3 x& x3 o8 V

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法! x% L2 @) C0 F1 b8 H* J4 I
一、发散解表- h+ w1 U: L$ P, Q' `
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。- [, n: W7 V3 ]. i' e
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
+ l, H$ a- V, e5 K. }; H3 N8 d: }   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
$ M: I/ o* |/ b, Y# k  葱白粥4 J' f) w8 F: g! `7 \/ m- @0 v
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。0 o# W; m  I% j( ?
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。% m1 Z( C* a% Y; J3 _/ A/ v
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：: ]" x* ]: C3 [/ m# p
1、气血充足" {7 i0 n# w9 s- d; R1 t. B
2、精力充沛
" S- V3 A2 x% E3、五脏安康
: b& t& }) n/ ]9 D% j" D# w4 _4、容光焕发

妙真

顺应四时
1 H/ |: U$ ]+ R: q! y起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
8 q, U; r; S: {+ Z+ Y6 F饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。