本帖最后由 妙真 于 2013-4-9 15:12 编辑 , c3 n {- z i. T! |% {# \
5 X+ _. U5 ~$ {* D3 d" F6 i 合理的饮食,可以使人身体强壮,益寿延年,饮食不当,则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题,像 广州人就注重煲汤,不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。 春季来了大家如何养生? 补血养颜汤
& N1 E( r6 ?* N* l% G( C" {% P 1枸杞乌鸡汤。
( d3 g. F3 ~1 W0 d 功效:补血养颜,益精明目,滋润皮肤。
3 S1 Y: ^0 `" {/ q1 A' e 枸杞30克,红枣15颗,乌鸡1只约500克* C2 E* \/ d1 u+ K& q7 r
生姜5克,精盐适量
; D4 f! G5 f9 z( O4 R3 _ 做法:
2 ]: f1 c# B* k3 d 1将乌鸡洗净,斩大块,放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干:
. X2 |; @8 y: B 2枸杞用温水浸透,洗净,沥干水分。
2 T. R" n `' B 3红枣和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮切片,。
/ ~5 Y' N% b6 b4 h t 4在瓦煲内加适理清水,先用大火将水烧开,然后放入枸杞,红枣,乌鸡,生姜、
# w# ?! X- l t# s2 z: u. N8 i/ ? 片。等水再次烧开改用中火煲3个小时,熄火,加盐调味即可食用。
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