妙真

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/ Q% v; u3 D1 P

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤9 Q$ L6 W. f! [5 z5 c/ C6 v# J
   1枸杞乌鸡汤。
$ v. R1 G- G0 v9 C+ v) R. w    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
; A/ \- `, n- M" V5 p    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克# p0 D6 n5 p" v( z8 j; L
    生姜5克，精盐适量7 O1 Y  A- \# N0 S0 A
   做法：
% M; x  [) Z0 u' W    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：' J$ L* h! C  i) W% B3 a
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。4 Z' A$ b" q" p5 K' v+ X
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。- |( N  N7 Z( g1 M- K) w
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、- o7 g  W7 v: u. u
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。5 X6 B( h$ g/ g1 d7 ?1 v$ i
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

+ ^( |  a0 ~, j+ Q5 D6 O# ^

- h- z7 }/ ?  j. q9 a6 M5 h( P  ]刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
( r$ Y* p: z/ B7 S8 @3 C- t! l0 w嘿嘿，我是个不懂养生的主

2 |+ V( C4 {3 s; ]$ `# t我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 4 _2 S+ u  P) L- m3 K0 w* R
嘿嘿，我是个不懂养生的主

2 W; @0 j0 O6 Z3 g春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、, `& i* u# o* x+ D  e1 J$ d
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
0 K/ N' v1 U- C& N, A+ e1 v4 i+ ]: V5 o5 n
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
4 {* X( J5 X3 E3 ?" D肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。9 I) S7 m% B, U( q- u" X5 \( O/ k0 O
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
6 m2 J2 Y& |  g) A9 l可使肝气有升有节，有益而无害。( L; Z- P, y3 w2 B- \5 G
  制怒养肝3 d' h6 p) p/ [1 P( E4 U
畅情解郁- ~) O% u: d9 I4 z/ Q
乐于知足
5 B, Y* p/ S2 I6 [6 W) _) G+ {. M$ b0 J! r6 |& i

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 ) X2 z2 Z3 T( i: i% Q% I
不错，改天试试

6 U! M$ Q, s% c
   春季中药防治要点
, \3 n. n& j; N# A& V2 d: X       扶助正气
0 E0 Z: Z# s$ y- m/ Z$ S# o; f: k       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等. G6 G& w9 I, [- V# x# @' ?/ Z
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很. H, L; c; \* V8 t& J
益的。
" B; N/ z' n- l9 ^# O) q" w        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑/ R* t$ u! L/ w1 U  q9 L7 J
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不% t! n0 d$ L% C; g3 K, p
大者。7 M9 Q$ y, n- S/ r2 n1 D3 P
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
9 p" m8 c( v8 W7 [. ]        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
# h0 v6 ^$ h) |" y9 G% p7 N- J$ e3 G        调养肝气( f8 y/ k, u$ g  x# K/ r: G, W7 Y
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
9 `- g2 q4 s8 F; k# D" w/ Z0 t2 ?) `    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
, p) b/ S9 [# e. q: l8 w    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
$ h/ b9 u# k" |, @  q    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：3 z  m3 l, H. x  P
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用; S* G( {; o. P" }; `  l5 N
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
* u4 v% b/ F, r一、先天不足或后天亏损者：
* K" r- ~; K1 e) n( c5 f  q   面色萎黄，食欲不振者：
/ l) e6 y0 o) X! t* o& [1 T二、预防感冒7 m/ m( K+ F5 W7 `; [' x- @
   1冷天，大风天外出以前针之：
* U0 h9 K: h; u7 {+ `$ L   2感冒流行发生季节：  I& {" F; C0 y1 }3 w% ^
   3同室的人有感冒时：0 G' O  U! d6 l0 Q5 J2 ]9 {
   4经常好感冒的人：6 }) p# o  |7 n1 }8 V* C) A2 }/ n

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
& A0 F! M+ d( P% m: H9 T$ N一、发散解表2 G2 H0 x4 F% G% q- ^8 c! }) w/ ~
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。3 J3 ?" v' R# }! v/ Q6 e( L2 v
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
" ]* u( @. |: w" [; p( D) y! w0 N2 T   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。8 |0 Y! {; T/ a( z3 f, E
  葱白粥
: d  A! @6 Z) q4 Y  主要原料粳米50克，葱白3寸段。* z5 C) C' F; P% K  q, H
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。' J' b# s1 Z4 _  p1 J' Z* p
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
+ I8 }, f2 R; U! Z1、气血充足7 M6 D1 p2 \9 \0 j; o( j( M- e
2、精力充沛
' }8 [, B& d9 N6 O3、五脏安康) L7 ~+ s/ ^# x# d( }
4、容光焕发

妙真

顺应四时
6 ^) V: g8 i8 p9 J. v起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。  g3 @" D/ r) o8 c5 b
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。