妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
5 _8 k. z5 W- R: |9 A   1枸杞乌鸡汤。! l; D% B; u; S; [
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
1 L2 J+ ?) w- |    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克8 h8 q1 X7 h  r& U& E
    生姜5克，精盐适量- d1 j( J( o* H8 ?2 U
   做法：7 k' `& _. D3 p9 g7 ?
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
9 C) ?, s7 O5 p4 z    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。- @" y. A4 m% f; a5 G/ J
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
3 C: m2 n/ h: p! A( M7 F# E   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
, @+ [9 a! l1 Q) w( S) r' b% e4 f     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。& b" d- p0 j* Z2 w1 o3 X& f
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

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刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 1 w: d2 A$ I4 D' q
嘿嘿，我是个不懂养生的主

; J' F! A" S1 g9 i5 c5 D# u2 L
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
9 ?' T5 M" `& N3 Q; p* i嘿嘿，我是个不懂养生的主

9 w5 u% ^+ ?, w* {  v+ L# B
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
( S$ g/ d9 e) i8 ~      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

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* z" {! }  W! e
0 n( b+ b1 O" R9 w3 \, T2 ~2 y谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
( Z+ M" F3 o) Z' g  J# C肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
8 m7 I) _6 e% i3 Z春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
2 m+ K  R/ m6 d" s0 @) ^  h( s* X可使肝气有升有节，有益而无害。% [& m' W& h# }) Q
  制怒养肝
" F1 ~4 ?, M' d: A4 P& ?$ w: s 畅情解郁
, [4 `2 ?  w5 v) p3 v 乐于知足- }8 v/ i1 C8 X8 I2 n4 k

4 K# d' h% L: i# f. t/ b# Z9 D! o

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 5 Q4 k9 g+ G! S7 L% C1 X& @
不错，改天试试

  Q2 A- [& ]. Z* C1 U5 c8 ~; f
   春季中药防治要点
5 U) w3 d9 [9 F: u       扶助正气
" g/ K7 w6 J) k/ B6 Z: I3 z       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等- m0 j3 X% @/ L) |: E
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很& n9 ?  N& r. U' V$ \# ~$ `4 K
益的。/ h/ y* G7 V8 |
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
* g) s& y: O% J' [个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
! U) b& j- w( E+ d9 n大者。% \$ V, R* }8 x3 m$ |  G! {5 L
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。, Q0 Z7 A+ R/ z1 r" @
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。) F# e, \4 A3 R2 W: S+ n9 }
        调养肝气
7 B7 D1 x6 J% w     养肝根据不同的情况，药药有所区别。$ }9 [0 _+ G  V3 P
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
5 l2 R; |1 J( G: D8 @9 q) r! ?! L7 {    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。" G& z& R2 n2 I- b
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
1 g; L8 S2 t- H  m' S: L* V    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
! f" p! ]6 v0 [# m" I部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
  j+ J  c. U7 z3 ^& A1 |1 G一、先天不足或后天亏损者：
4 E. ?. ?; E* l: x' z- l   面色萎黄，食欲不振者：+ n* J7 g) z; g8 D2 O3 a4 u
二、预防感冒
1 v; ?- O0 e, |4 K9 I7 N   1冷天，大风天外出以前针之：
/ z3 e5 h9 k9 y% h   2感冒流行发生季节：
) V9 A. e, S; d" t; W' K% G# J   3同室的人有感冒时：' U) M) v# s+ F! D2 _
   4经常好感冒的人：% U& r, Z" W+ r" A

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法7 v7 ?/ j2 f. g
一、发散解表
0 G% E9 H  R: f' V: x' \9 I   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。  w, D6 C$ b- A3 O5 F
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
- S) w6 o. P' x   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
# g$ _, P5 W8 ^# C9 L$ O4 l4 ]  葱白粥$ p* p! f/ K8 q& P
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。4 ]: G6 i; K2 T+ b
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。+ Y# f, q7 C% q. Y% h7 A" g2 J5 N
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
0 ?$ G6 R  @# B$ f3 y1 s1、气血充足: V$ P' N. ?1 J! O  I
2、精力充沛
& v% ^: l- K9 o# x/ J3、五脏安康* c1 Z# O6 Z: q7 T- m5 r# d
4、容光焕发

妙真

顺应四时1 S2 y& x. ?& p$ G
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
1 B' y8 a% v8 O6 p饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。