妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤- c! u% P- W! L, ~, w
   1枸杞乌鸡汤。
9 X# h0 h4 ^6 O# [$ e    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。$ d7 D6 l& ]) V* E9 z+ Y& q
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
: M2 c7 `" i! ]# s, J( d  X' k* s    生姜5克，精盐适量
0 q6 @) c4 u# {1 h) R. {0 a- s   做法：& v0 S( Z$ c2 B9 b
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：$ k- u6 n# D& N8 {. x0 I" b: E% B
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
8 e. i' A$ }; n& W: O4 R% b   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。9 H7 ?7 _/ g5 ^8 J. [1 ]- i; w
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、' U' N; Q6 L8 b5 q( l0 f5 |  {
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。* [- g8 H6 A4 _7 m. u) G
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

( @0 H8 k, ^" A. r- m* q3 V: t  K
  k% f& [! ?' U- H刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
: X9 D, z4 [) R9 G) F, l2 U5 _) k- d4 w嘿嘿，我是个不懂养生的主

" h2 p3 T0 K# k5 j2 `
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
* |; O0 l8 X9 `2 h3 `4 w( A嘿嘿，我是个不懂养生的主

! d2 \4 B& u* i: @春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
3 c2 a* j- Z) l' g7 q( H* p) p      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子3 R# C# B6 v" s; @1 t
; [! E( B" O9 h# B* M$ p
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，5 g5 R8 }5 H; u- R- d
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
' _* ~( I$ {7 K) R/ l春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
4 c- D8 x' ]+ T/ u可使肝气有升有节，有益而无害。) r0 s- W* P5 B9 G5 }( f
  制怒养肝* }  M- f) H  [7 R" O/ B
畅情解郁1 {- E" B" j* p: x  |+ C
乐于知足1 j  I) u8 n; ^

* Q) s" u3 @" j" t' u8 t3 _

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32   l$ H6 c' k) S/ k. J6 W, E
不错，改天试试

* i! H9 w1 q3 @/ s
   春季中药防治要点
6 Q- K2 {4 O5 E, I0 X       扶助正气
& D, C" F5 z: D  `: U. _       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
% s, ?& Q+ K* W& `& ]2 u# T微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
2 \3 l3 |: {3 a8 L$ \益的。( j# r( s0 v' m
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑4 ?3 ]3 C, F. e1 w) d$ u2 S
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不  D# j; O. {3 y% n6 ~; z
大者。2 c9 l  g9 V% V! f3 j' N# I
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
1 N) s4 p2 F8 k        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
, n* Z2 l8 _7 X% i3 @        调养肝气
0 j, h6 }  r2 v     养肝根据不同的情况，药药有所区别。2 A; C3 Y8 K/ ]
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。6 c  n; a. x( _* e+ L
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。! r7 i. ~4 E7 G! q* s# [  N% I! D
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：: U3 w& f. E# M# Z. ^- v1 i4 @7 N9 M
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
* E6 z, ^5 d- U$ _: i部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
! P9 j" J: k, \; y' M4 w0 C9 z9 a$ R一、先天不足或后天亏损者：5 T! [' y# H3 C/ N" e2 S( L5 \
   面色萎黄，食欲不振者：% q# i" h7 I  E% Z$ }
二、预防感冒
1 D+ Z1 y4 F) ]   1冷天，大风天外出以前针之：
' l9 P! h  ?! J   2感冒流行发生季节：
9 f9 v9 Q0 H& {* X   3同室的人有感冒时：
5 f# w* N- @7 g, P* a9 F* v* L   4经常好感冒的人：
, I" v; e% H2 B3 ]. D

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法. j6 Y0 {* ^3 @" h' }7 v
一、发散解表
  I1 R6 e: e. O8 ]6 G/ u   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。: D' O/ P& t5 V, S0 `( G7 O" U
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。( w3 O) n" M9 ^
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。) c6 w: C4 L4 w& u/ V/ v
  葱白粥
: \9 _2 I; u  \  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
' a: \( \- o& T- @5 f% A  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。8 E0 M0 X* R  T, S4 u/ `! b
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
- F$ l7 t. L5 o, c/ A1 S1、气血充足0 E  K& k9 z9 B$ E
2、精力充沛
* J2 g; x7 l( L2 y3、五脏安康
- \% {4 B) d% S" {4、容光焕发

妙真

顺应四时3 I5 T" |7 \" Y: k, C% x
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
/ k4 V. e) a! U, i( b4 s饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。