妙真

, c3 n  {- z  i. T! |% {# \

5 X+ _. U5 ~$ {* D3 d" F6 i

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
& N1 E( r6 ?* N* l% G( C" {% P   1枸杞乌鸡汤。
( d3 g. F3 ~1 W0 d    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
3 S1 Y: ^0 `" {/ q1 A' e    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克* C2 E* \/ d1 u+ K& q7 r
    生姜5克，精盐适量
; D4 f! G5 f9 z( O4 R3 _   做法：
2 ]: f1 c# B* k3 d    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
. X2 |; @8 y: B    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
2 T. R" n  `' B   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
/ ~5 Y' N% b6 b4 h  t   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
# w# ?! X- l  t# s2 z: u. N8 i/ ?     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
% C. u, H% |2 J6 |$ D; J
7 v. {8 o* M* t

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

( G/ _0 q5 o0 O* X# l  p! N
! Y% p" E. W9 N$ Z! g  Y8 W刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 4 P/ P/ M( J# ~0 V& m7 Q
嘿嘿，我是个不懂养生的主

! }+ B. k; A3 Z$ d
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 % V& ]- U6 d8 |+ H1 E7 w
嘿嘿，我是个不懂养生的主

- f. N: X. Z6 o0 |+ ~春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
6 f) s4 L* |7 S/ \' n4 s5 Y      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子! q5 s: _2 @: Y% U* `$ r) j

! ?7 p! d& q  r5 u( |) l2 e谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
8 `5 O3 ^7 o$ R4 I& |肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。% S' X2 r/ e8 ^+ Y6 W) }8 s9 {
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。% m' R- E$ I1 }; }; [4 H
可使肝气有升有节，有益而无害。
# ^1 C4 E1 o8 f3 t  制怒养肝! A% F: a9 t. }
畅情解郁9 M( T5 d$ i% a' R7 u+ g2 l
乐于知足3 ?7 p) n2 e$ E
# d9 H2 S1 Z* Z

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
7 ^# }9 O* c1 p$ i% |9 J不错，改天试试

/ |2 W$ W9 Q1 O9 }' V   春季中药防治要点  U. @% e  U/ U- l, p, U/ P; A
       扶助正气
# T& K3 e* W5 u$ O       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
& H' I- E8 K$ A8 r: M微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
. e7 X4 ~2 B* W' a8 L益的。
" A' E% ]9 E9 `$ G& k- j1 d        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
( \7 E4 c$ |) x  u9 x/ n/ C. g个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
4 a! o& ^5 p  q6 Q1 _* S大者。5 m4 T6 n* d# t) v* U
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
# _& w# F! g2 h" d) {) i( _& {        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
$ j9 E3 q( l( `& `8 w& @        调养肝气* k3 l7 z7 ?# u1 S4 e
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
8 Z3 k- z5 Q( z: d! D  L    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
5 S6 X, h% m) g- U    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
& x8 ^( S+ a9 [$ r1 ]$ I) Y' {    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
1 l, X0 x1 r* i2 y+ b6 J    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
$ I" Y, I8 s& S: S! |

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用4 c0 D- e! m: i7 d, w5 _; h
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。' w! f. T, j, ]3 [! Q9 S
一、先天不足或后天亏损者：
) D, l" t( M  k% c/ y4 `$ }$ |% E   面色萎黄，食欲不振者：
4 C% U% \# M/ `! f4 ]. _二、预防感冒) v, T, I& e( H2 x
   1冷天，大风天外出以前针之：7 P+ t0 @0 J6 X! r
   2感冒流行发生季节：
* M1 [4 h$ T  z8 e- c8 F7 z8 ~+ R1 [   3同室的人有感冒时：" a, m8 M* g' y, `' o
   4经常好感冒的人：/ V$ x, Y1 |& }9 `

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
3 a! ?# b4 }- a" B+ _9 ^* y, S8 S: O一、发散解表5 N7 [- u1 W! V8 B" F% y, S) ?. q
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。( d" c; g8 K4 N* f5 P6 R7 M
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。5 s# b; E; f2 P7 F) T% F9 B
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。* ~; ~* k3 ~9 d* Z* k5 T; ]0 a
  葱白粥
) q5 F# u# M% K+ I% g  主要原料粳米50克，葱白3寸段。& t( m8 S' @  o% V- G5 P3 A5 p
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
0 ^/ x$ g5 w: T  k; J9 u: w3 X6 w  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
& F9 @( j8 L. _3 z, c1、气血充足
; |2 _6 }3 u8 g, @2、精力充沛
& Y0 |' ]6 H7 ?! P6 [1 D3、五脏安康
2 _3 ~& Y: v% t- p- J4、容光焕发

妙真

顺应四时
  }; X5 a: b, k# [, e起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。" U& \4 P2 D* Y5 N4 @
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。