妙真

' G. O2 [/ }+ t( n" z
5 x  n4 M- ]- P5 C# Z- |/ m: d

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤9 s4 c/ r8 P8 W* [( F
   1枸杞乌鸡汤。( r' [& T. k9 k1 Q4 j6 w6 t5 d, O
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。4 M( }% H" `6 k% Y
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克3 z, Q8 E& {5 X, a
    生姜5克，精盐适量+ V7 I4 F0 B. L% g& {( d) A1 `
   做法：$ A: G$ l  A& ?; h
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
6 n: H9 i, o. z* X/ [/ @! C    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。$ y& ?- z0 A0 n
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
; a" C& s8 N7 Y, m' g   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、4 L' K2 J4 X+ ^  E( r
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
4 C; d+ ?0 Z/ {, \8 N) _7 G4 W
& s/ q# b/ s( d& U$ U4 ?- g0 d

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

( d7 i- b' d  |  B& i
1 |; s( Q2 b7 j+ T, r! u+ ^/ f刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 ! K" J* Y* Z# r8 K( T/ v& t
嘿嘿，我是个不懂养生的主

2 O& V* p7 A) k4 E0 f  @
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
9 D- A3 j" I. a) t嘿嘿，我是个不懂养生的主

$ \) Y2 _& h1 Q- g5 G" |春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
. `9 f. L" _8 X      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子- k3 Z  d5 l4 c+ ~9 `* o
' W0 R1 ?+ O5 ]' p% `' M
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，3 B4 P2 \0 [2 L. ~
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。5 z5 U4 |/ F% j+ j  M+ X, U
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。* }6 `# z  ~- y! |, a
可使肝气有升有节，有益而无害。
& o5 Z6 l, c7 l6 f+ M4 S  制怒养肝. H/ V& v) r, ^. y
畅情解郁
8 _+ t: _, r' @; c* e 乐于知足
1 x+ S  {6 ?5 i) W' [
" W0 `5 b: K+ b( {; V) G5 O1 K4 u7 d) x

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
0 d% C& k! O4 q6 h, P9 u不错，改天试试

( A0 `6 E  D% b$ y
   春季中药防治要点
% b4 c/ s0 n$ M0 u/ a+ O- }       扶助正气
& t4 D4 x" G% Y& F* w       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
" u; d0 ?, m8 z微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很+ v, @$ B; x7 o/ s
益的。
, \! e, x  B% k3 ]        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
0 V9 A, K* ^6 d: B$ f个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不7 A. f' x5 S: ?! v
大者。
0 @5 Y' K2 t  m, f6 u5 B        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
! W4 e' ~' a7 E" Q% h        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
0 e. I& \: S3 \! @! \2 D: w        调养肝气
* M! H6 Q6 f4 K1 V3 `& m     养肝根据不同的情况，药药有所区别。' }. N% C1 K5 d; W
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
+ n- o1 V8 ^  r( Y+ e# ]    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。  i3 w" S! ~) d  H3 s
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：& r# @, Z# {  x! X7 c; w7 h1 H
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。* U) \8 J+ e$ w4 x, ]

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用# m$ f  T* d' L7 X* Z
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
0 A; p. d! ?5 m9 k一、先天不足或后天亏损者：
5 W0 h% K. }$ |) K, J. \* a9 z   面色萎黄，食欲不振者：
' s/ U: T- Q6 C8 L3 y二、预防感冒
! h' P* k% \( m. A9 e6 M0 H3 G* Z   1冷天，大风天外出以前针之：
% W  L* h' C/ V0 q: Q9 G. K   2感冒流行发生季节：
1 j/ ^9 l# s% b' o$ _' v   3同室的人有感冒时：
+ T* m' Q# g" E- c) w$ v   4经常好感冒的人：
1 S5 ]  {% `0 t7 V0 z1 Z

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法, \; o  o. U! x
一、发散解表& X% {5 C* s* ]! {) R- u% `' S
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
: R* D# {7 v) {: V   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。+ x1 Z2 n5 h5 x* g  e9 I
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。% q$ i) f6 u! I5 `3 P
  葱白粥
, ~% U8 R- n+ O. P% s6 Q  主要原料粳米50克，葱白3寸段。" m/ N* `' [) z2 L/ N1 K- y" ]. S2 k
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。3 x) o4 C+ a/ T
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：( o8 Y' f1 Y( @; r: @& j& A* G7 X7 ~
1、气血充足
6 Q5 @1 n' I9 t8 q# E2 Y2、精力充沛3 r0 C* G# z, o8 `
3、五脏安康
7 \( d4 Z( F+ q/ z4、容光焕发

妙真

顺应四时% E" y" }: A# b4 j9 u* d1 P6 H* ~
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。! {4 b" }6 R6 p1 X! R2 [5 V+ n
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。