妙真

7 m: @- a+ j$ m. `  u. F, W* T( }0 }: h/ P

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤7 x: ?5 A: L8 i& `4 c
   1枸杞乌鸡汤。
# b) F/ |0 t! `, N, ^! J    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。9 U1 T: ~8 t, P3 P
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克2 K# l0 H: u% U
    生姜5克，精盐适量7 z; T; ^9 [) n
   做法：
) I7 N6 g; H, j+ z9 i9 S9 \    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
0 e% d4 `: [. y    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
. P9 d& W7 s5 b5 L: A   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
& T& S7 W5 D" l& ~+ w5 [  k! ?   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、/ ]' k  P" t6 I1 J4 @6 n+ w! j
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

, }. ]8 e) S9 a" A8 ]: U& Z
4 l8 j& B& `) \0 M' H9 V2 H% Z$ V
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
7 p; U. X$ ?5 X9 u+ H& S: l; x1 ?嘿嘿，我是个不懂养生的主

; w5 t4 P3 n) l2 D" S$ N  Y# t/ Q我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
( d0 ?! A% _% A  m0 w/ z嘿嘿，我是个不懂养生的主

8 v3 u/ Y- B" G7 t春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、1 k: N( x, k0 {' p
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子, i7 S* T8 n; r

. q4 c- @# o0 H) ^6 H谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
% y6 S+ P# y; q1 h' M) b1 ~1 Q肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
' Y- @7 N) o1 v) J3 l- o/ |春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
* e# a( _( o" e可使肝气有升有节，有益而无害。" |' P* s3 v0 [$ I) L
  制怒养肝
. ]/ m' T5 a# A  K 畅情解郁3 M# W4 \; B9 [8 w9 H& |
乐于知足, b& u7 Q% q/ Z/ Q# c

, G$ e1 `7 j7 s- p2 s4 r# ]

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
% z' d7 {* U  L( n% t, F不错，改天试试

7 e0 t6 `- R4 I* P   春季中药防治要点
8 H0 a/ w, P' n6 r. M       扶助正气
1 a* e2 ^$ Z5 n! A       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
) A- D- ~4 K' x. S8 r* a! g微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很! u5 k) m$ ~7 |$ G! q/ y
益的。! T! n" z) M" A
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
6 @; q6 M4 N; v0 ]  ~, N个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不8 R) B/ ~8 D# E4 b+ e5 }' z0 d
大者。0 i. ~: r- P7 g/ U9 o$ }8 O8 S
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
/ c: S0 {4 ^9 E        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。* S5 j7 d* c# g# V
        调养肝气
. e0 J( u% B9 Y8 a& I     养肝根据不同的情况，药药有所区别。  N7 k: ?. S, k* _. c" k( P
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。4 A: @* M' w6 E# n
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
2 L! w7 ]# d0 }8 r. \0 J  P    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
% b/ W4 E6 `4 @- I+ |5 W- y; ~& f. I    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。; s! ]8 a, T1 Z* b* x  V/ A5 l

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
" y. s2 b. t  R  A% _& J6 J! A8 H部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
' W3 P& |( Y- J" D1 d一、先天不足或后天亏损者：
* c  |! K* o# _7 T4 h   面色萎黄，食欲不振者：% \4 {2 H: d2 Q, Z) n, Z
二、预防感冒
+ N& X# V- ?7 }& H   1冷天，大风天外出以前针之：
) k' ?2 P  f! J- t) H   2感冒流行发生季节：
) H! b5 [+ ?% Q# m1 N/ L; `! y   3同室的人有感冒时：3 _( [% B  A! E
   4经常好感冒的人：
8 L5 i; R5 J/ |) D

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
% F  S5 e* n% L" @  B$ F, v一、发散解表) |# r  _8 h( U# N3 j
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
# @7 p& V$ s( N  @2 m   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。. A6 x$ k4 t9 t( j7 @8 y
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。$ ^+ i& l5 p+ f; z
  葱白粥
0 }1 D4 b1 `+ F/ L4 W  主要原料粳米50克，葱白3寸段。6 _, D( j# `) Z( s' G
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。  d  a3 w6 x* W7 C; f
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：2 U2 |. {% l$ ~) v* V/ _1 Y3 V. z1 y/ Y
1、气血充足
* s! X( m7 L% s/ q  M1 H  f2、精力充沛
  g( u0 M; c3 B% x7 F3 |& J* o3、五脏安康3 ]' e: b* `$ p: \' T9 i
4、容光焕发

妙真

顺应四时1 K& t4 W1 b* v4 q- b
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。4 C# p6 ~% x* }* U1 K
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。