妙真

! a7 Q  u1 U  N4 A
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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
8 Y5 I8 ^8 Y( ^   1枸杞乌鸡汤。3 Q% J( H' |  u+ W
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。7 f' L6 s- y  k  J1 l% o
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
) w  D4 l' T: N) I+ B) f. h    生姜5克，精盐适量
; B8 n! A% ^0 s. L   做法：, ^) l4 k3 z/ X! Y- i
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
7 z# v9 p% @6 _+ A$ H  a% {& }    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。% n( d* z0 z* P: i; T. k% v1 q
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
8 E1 v8 d7 l; q1 B$ a# w   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
- e! K- t- E1 x  x" B) C" ~     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

  H+ R0 F% `6 S" V: r
7 A1 y/ l! I' I) V* v  A刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 & |! w) e5 g3 n/ }
嘿嘿，我是个不懂养生的主

+ h, b9 F- q' Q; {
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 + Y3 ~" K! f- V6 Y7 M9 x9 D7 H
嘿嘿，我是个不懂养生的主

+ A; P) F3 }" I" x% m
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
& Y3 B3 c9 h" Z; @; G6 E  [  S      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
" b" v& _0 ~0 O$ C6 h1 ~5 D+ c. s6 S/ V- c2 q
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，# b' r" Q3 j# T. r
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
% {+ y- D  P) L2 H$ o6 j春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。3 m' `$ |; R1 S2 |- g
可使肝气有升有节，有益而无害。8 d: H+ o8 D& G
  制怒养肝% f! I4 D% q7 Q6 _5 Z, ^
畅情解郁
1 R# q, y* Q  h7 g( v" N. L6 s& A* H 乐于知足
! F7 p4 C! x8 K7 ~, y3 g
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妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
& W! S6 n9 |+ M) Y5 ^, x$ L. P不错，改天试试

; H' \! }1 r! Q% I6 Q   春季中药防治要点
: V' @3 v5 C0 b8 o$ }& V       扶助正气
$ f1 w* \0 e9 b+ W" ?( h9 K$ C       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
/ D, P8 |. ?: A1 F# p微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
5 d( Y9 X1 N) @" Q" z1 F& @/ G益的。
8 ]' q% v' O1 Z" G! R* |  [        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑+ _  W' h# k) _; v2 M
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
7 q: g) q* I/ H6 R8 n5 {3 H; f, e: E大者。8 F1 O+ ?$ k0 u8 \2 U/ j
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
" o" x# {2 K. |7 ]$ y        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。6 T8 z* Y/ `6 N
        调养肝气
$ q( [8 V7 J" m5 o/ G' v     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
2 H# l  Q' Y/ y3 @    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。6 I/ N: C8 ~' e) n, R7 ]
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
; m' d) k" I6 ^( u9 y    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：( a# R0 T& L" ~9 \9 H2 u. [
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。: s! ]7 P$ Y; @) r1 [

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用' c1 m# Q3 l5 Y$ g
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
: H4 K" n! U3 e+ n: m$ T4 I! S一、先天不足或后天亏损者：# _5 e! b' W3 }% T" L3 L
   面色萎黄，食欲不振者：
6 j0 D: X- f3 V; a$ G二、预防感冒1 _, l+ j0 }# q, d: Q3 X. U+ z% K' o
   1冷天，大风天外出以前针之：! X0 Z" j# g) R! g* c
   2感冒流行发生季节：
. I( p) v; t6 S2 [# t   3同室的人有感冒时：
/ A8 K/ y8 G& ?+ p) j4 q7 w8 Z# j- P   4经常好感冒的人：
: @# H. G" K) S2 f! N7 _

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法" D' q! C$ X4 `
一、发散解表* W7 D9 P6 ]1 w8 _1 z- P; J: x
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
9 @& y5 S" t8 a4 ]   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
* h  v/ o0 C' ]   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。( h: y: n# H, @- P6 D, C
  葱白粥9 R8 P; C9 g/ T: t' l
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。$ }" I- C+ G7 ?& E/ K- g
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。9 @% M- W3 I7 S$ c- U
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
- U; @2 c+ u) Q1、气血充足4 A; `& i0 Y+ q& q4 }( }
2、精力充沛( W1 ?) f7 D7 ~
3、五脏安康
5 G: |( Z3 W: T6 M' V( z- i: G4、容光焕发

妙真

顺应四时
3 C8 ~" }1 R0 F! [. l% K2 k9 q起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
7 o# M% ]7 G& b' w8 R/ [+ p饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。