妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
8 [" T. l( j) Q   1枸杞乌鸡汤。
5 o* z2 B3 q& }    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
0 B$ p1 n& s) c    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克$ J4 s( o! @, E
    生姜5克，精盐适量
  n/ h2 P2 B9 ^; v8 F% `   做法：
; U1 Z1 C9 q, U4 j    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：3 Z6 M/ u; Z) V. z3 i4 y; k
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
( K. z  b8 b% V4 D0 J, v! ^) s   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
! g) ^$ B0 f  U7 K   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、9 V8 E% Q) D( y' g1 t
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。2 ^( b" ?- H: y

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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

; l% p  C: g0 ]; l
& w, ]( D4 o6 X, l: g! A
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 / A* l& B* r9 l2 M3 b, M
嘿嘿，我是个不懂养生的主

( |3 G+ N9 T9 S) c. S" A) T
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15   ]1 v' Q: b! F1 O5 {
嘿嘿，我是个不懂养生的主

8 d" r' P1 Z) F. K, r* O- T
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
$ w3 a  v! ?6 M' J9 l      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子' S# v! d: A8 e! d8 v! D5 J
" |1 u. w4 U0 `3 h6 G
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，8 _1 ^4 I) C6 k( G  w# @  q) I
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
3 S: E" L8 C7 V春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。. s4 P) D2 b" I0 a, m( f
可使肝气有升有节，有益而无害。
  _0 c" i: b, _% h- k9 y  制怒养肝
+ s3 h2 [- r$ U2 q/ U  _% e 畅情解郁) U" V( o% J6 Q1 B4 I5 m/ A1 u/ ]
乐于知足
9 j% G1 O& V  J3 h2 e" i. i5 z! b1 c) q2 K! s# Q' i" f& c. z/ Y4 }

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
  P$ ~. R) c& J7 p* X$ i8 H4 T" i% p/ u不错，改天试试

1 V2 c2 `5 F/ t) R, x
   春季中药防治要点  `) [9 F/ W, r* f0 p9 Z
       扶助正气
' S& J7 m3 y- O3 U. p       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等0 O$ ?! v3 t+ J
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
% ]' d7 V! X& m# D& `7 @8 J; ]益的。
0 J9 s- K. z: C( @4 I/ a' {        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
* s7 |, c5 l0 x1 {0 i个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不- r% c4 v" M: J/ ~8 Z* v
大者。5 N, S) [" D$ u4 T, X% T) s: @
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。: i9 `: t' |% W* }; F( o# r0 h
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
, O  ]9 v8 m. K        调养肝气1 r" b: ?4 K0 N
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。% ?- ~2 V3 k9 k! u: S( T8 R
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。( Q% Q3 [- I# `# A
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。( K$ ]/ S- v9 b! {5 D1 D* F* f2 k, A
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：3 A. L8 a* c. z$ m
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
6 l. P1 M5 I" O

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用+ b6 T; c: A& V& N
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
1 {9 M& G7 l; k一、先天不足或后天亏损者：
  R* ~8 U8 s$ G% g8 ~; G% ~   面色萎黄，食欲不振者：
/ {7 g8 B" W7 B- x# t0 C, ]二、预防感冒
6 a  ~3 D! d1 t2 B( c6 r2 z5 x   1冷天，大风天外出以前针之：
3 F1 U* K( z7 y/ C  h* _   2感冒流行发生季节：
7 s; E% k2 r5 s6 X5 t3 p* U   3同室的人有感冒时：
: W$ u- A4 r, N& \+ ?% @   4经常好感冒的人：
3 t* D" u3 \8 G

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法8 A7 h: C, T/ x' _1 _8 D
一、发散解表0 ]: X  b9 w, h3 d% Q
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
3 r; A+ t2 q/ s% x   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
  p& X7 n1 B6 Y9 B" |* k4 H   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。6 }$ u  f# k8 M2 J
  葱白粥% N$ R$ Y- G+ _9 ^
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。- [# n% H. o# J9 e# a. Z
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
& y# @; j8 M! r* B( W2 K- x3 J  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
$ o! {. o& `/ ?1 Y4 N) w1、气血充足. F) \; ]# V! O7 y8 L' o
2、精力充沛
; G0 Z' |: u* ~( X' @0 `5 l3、五脏安康. c  t% T7 {5 s$ B3 b4 E4 D! Y
4、容光焕发

妙真

顺应四时. f  D% D4 p% |" M' a6 Q/ @) g* v
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
6 A$ C% O. h, A, p6 p; E饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。