妙真

6 s- D. I) e3 J1 ^' S3 F
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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤. y# Z$ S4 a0 a
   1枸杞乌鸡汤。
" j- j9 @3 _, f    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。4 a$ x8 \# C& ~
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
, ^& u1 Y& m- w% ]    生姜5克，精盐适量
" M- b% M4 k0 z- e$ a, v% i   做法：- q0 m# x6 X+ q& m3 K# M
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：' P3 a6 I( V; W1 \0 u
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。9 ~: r: L4 _0 a7 s
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
9 o, v  w% o- Z$ T8 m0 [* P! q" }3 z   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、. R" n3 O$ s& r" Y& O2 U
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

5 v% h3 t0 O  r2 [3 [

. {' S' S+ W! k4 I1 a刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 * l) Y3 u6 Z  d
嘿嘿，我是个不懂养生的主

( H$ h# k( z& v3 \1 t& Z& m0 |我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 . K4 M4 X& I4 c! x1 Q
嘿嘿，我是个不懂养生的主

  y6 Q5 j# b$ ?" r春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
: |0 L+ |  \7 o8 M& V+ ]      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
8 ]4 K2 n& x2 N/ t4 Y. [
. `) ^7 W, x  f9 L4 Q0 `. }' ~* V谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，0 A' |7 Z! L6 r1 K! T
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
, [" K* x6 n, o! Z' W& x春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。) W8 S- i9 H/ a9 I" F  F! }9 D" z5 V
可使肝气有升有节，有益而无害。
7 {/ T$ ]. v: ?6 `9 v, U' ]% Z  制怒养肝
0 _3 V' S5 F+ }/ M" d' z$ [  B* I 畅情解郁- E% |/ j  a6 Q
乐于知足
1 u# W- j/ p+ x* U" f5 R7 a$ N: d' ]8 Y

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
1 k4 P: P# U9 ~; }不错，改天试试

9 q) i' b& \  u8 C- W   春季中药防治要点
. V: `/ M. y4 u       扶助正气
5 z# Z! M; P6 m9 n8 k+ Y6 ]       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等6 }4 u+ P* u. V, J
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
) m( K. b) i# n  M# p* k益的。
& \: N$ q6 |% L1 N& G5 {        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
7 r: d) u7 E- W( x. R( T个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不  K6 G! |9 v8 a1 U/ m& [6 }
大者。3 j: [3 r; o4 ^
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
0 R. j7 v, G! N/ Y+ j* ]7 U) U        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。' n" w' t* K, P( j" l% e
        调养肝气
  L2 b' x- S- s( K) A     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
3 U, e; j/ h6 y1 p    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。  l/ e; z5 R5 Q! S
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
7 s; }; X2 |$ a1 a- K    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
* B, J, ^) U6 L  f4 p! u8 a    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。! v4 a+ O4 J5 G

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用3 y' L  `  y+ r. ?4 Y
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。* y, K* p4 `' L6 u
一、先天不足或后天亏损者：6 M2 s& v1 v" O4 J* h4 l  n) x
   面色萎黄，食欲不振者：# s9 K$ A3 q5 s5 O8 o- M
二、预防感冒
7 `3 J4 L6 B$ I' x2 p   1冷天，大风天外出以前针之：
+ K. T$ l; @' F2 o9 M   2感冒流行发生季节：
3 C/ k7 ]* a* V& O   3同室的人有感冒时：3 `  v+ `1 j+ M8 K& @" U# z% c
   4经常好感冒的人：1 q: Y9 O5 ]7 E1 J  D

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法" D2 ~( q+ {) o- D0 o
一、发散解表
5 ^/ b6 y% Z9 A5 \& u" m# f- g, J   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
0 U$ E. ?4 k( S4 Z: E& W  @  t" s   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
, u; N7 U6 h( w" @   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
9 _3 F/ c7 N1 j' b' L  葱白粥( U: D" J8 v, K& W) n6 B
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
$ Z, d# f: B" {  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。  G7 Z7 w, |# [: L5 `9 v' A3 x2 U3 r1 l
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：) q: f, t, ]: w
1、气血充足
% f( `( u# J5 c1 b! I2、精力充沛/ O4 |5 E2 i  X! q, f
3、五脏安康
; E! _$ P  B& I0 }; d/ ^4、容光焕发

妙真

顺应四时
+ l- |! a% T8 \: s起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。1 l% Q! G9 [2 P
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。