妙真

9 f5 H, C" x% B1 k& w/ t7 }# T  I; U9 c0 J$ ?

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤8 ?- S5 m3 V$ S+ x
   1枸杞乌鸡汤。
  ]. t1 L& y5 k5 J, q% y2 {5 d" c    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。4 u& O) o1 j" v
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克1 [( V9 i. ^% g8 X
    生姜5克，精盐适量! n9 ^+ F$ N9 G# E
   做法：
2 G1 X0 k+ i4 t- Y& `2 D6 R# G( }    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：& j9 L4 z6 ~( U
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。8 A0 A. ?, \) D" u/ M7 r2 [* r( Z
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
/ a/ {6 ^- n6 w1 Q. G   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
8 G4 q+ U! b9 m" K& U     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。) j$ p* I3 s+ _* S: d
; l+ A6 c3 S4 t* _

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

( \" s& p3 Q+ ]# ]
0 g% P" N$ S6 q8 M5 w: ]0 G% h
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
. c4 l$ v# m1 d$ z  i6 ^8 h! r嘿嘿，我是个不懂养生的主

$ T+ X% X0 y( V# u: B* @, E5 C我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
) T: T  N6 N7 Y5 X* s嘿嘿，我是个不懂养生的主

' ]- T1 e1 N* M& _8 l; a
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
2 }% g6 k+ c" |1 L9 c0 t' X3 z. k0 |      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
/ P5 y+ W# W9 i, O  F0 ?3 L" V8 Y$ g; R; t6 B) c
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
5 B- h5 D7 @; a$ Z肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
! X' S6 h& R( T4 ]1 i9 i. M& w. H% X春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
' B. u* P# w- F( g可使肝气有升有节，有益而无害。$ |& j2 Q! u% {0 m+ ^
  制怒养肝
! O% m* R& z4 I$ _) p/ b% P 畅情解郁8 G, g$ B) V0 M% x' ]/ J# Y, M
乐于知足! p/ H/ I* G& a' d6 j

. Y4 t& {% I4 L

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 . H3 n& U9 L( K2 g( L* s
不错，改天试试

+ [8 t  G. g, D. Z   春季中药防治要点
9 @9 X) ?& N! r5 \, ?       扶助正气" M& p+ b* t0 H$ l; \. Q
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等5 i2 W- l8 W1 M. a) m$ W' U5 {
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很% b) ]/ Z2 l8 f1 _8 e. {( l
益的。: o- }5 c5 a; s3 B
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑- ?6 g4 a& e  w, h4 Q
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
9 v# f/ n. T( K$ v7 ~5 |大者。( X) d3 R# b, B& c  O- f- o% o. a5 }
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。0 Z5 S; \- o& o: `
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
+ I; C5 q2 M; X3 w        调养肝气
9 D/ r( T& a5 ~     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
/ S: X5 L- F  O  A% m9 `    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。# V  H0 u& V% G4 `
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。! j& _& E" R3 R8 L  F- o$ `$ C5 F
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：: }  V% T* d: }/ |/ v
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。$ T2 w0 h% `+ w4 t' f! K' b/ N2 d- g

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
+ t( a9 {* L$ U+ D& N部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。: ?% i! G8 e- F9 Q' D( e
一、先天不足或后天亏损者：
4 M% {: d$ y1 B1 r; u   面色萎黄，食欲不振者：/ l  ^& y* Y& g6 D( e% Z
二、预防感冒1 c8 d& p/ |: j% y/ H9 ]
   1冷天，大风天外出以前针之：
$ @( u* t  w* w' {( e/ l   2感冒流行发生季节：
  ^/ z" e, D1 y- E$ c( k   3同室的人有感冒时：
/ T4 M7 d- {2 f, Z; q3 b   4经常好感冒的人：
% }8 G- s9 s: C6 N4 I$ w3 a& a

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
6 ^' O8 b8 {* {  P2 t+ |* E. L5 `0 g一、发散解表# M2 w3 s' {6 }7 S
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。' k+ i; J* j) B. c. R0 S! O
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。: ~' D, `6 r; c( R; Y2 O
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
/ _! J; N( o. r, j7 F# G  葱白粥  T( t, \7 ?1 k9 p8 I- T. ^
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。, X' v# x/ ]9 C/ g$ A% c
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
& s: j0 t; _; J# `- \  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
0 @) X3 l! n9 i! e9 [# q1、气血充足5 q: p% V1 K( ^  E) f
2、精力充沛8 u8 _3 d' w* @5 ?9 C! F
3、五脏安康- X  S: Q: ^. F- @) M) o
4、容光焕发

妙真

顺应四时" ?: K$ R8 c% u5 v0 n+ R
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。2 I' L& \7 Z- H, H
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。