妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
7 f7 X- b% i6 B3 S   1枸杞乌鸡汤。
- Q: u6 L" {0 P; \% P: d( M    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
# U- S  d6 }) b, X) m) |+ F$ }    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
# J. z" A& k$ U7 {5 y    生姜5克，精盐适量& v; n9 K. _5 P
   做法：* r# j1 @: [( g4 z1 f& j
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
( ^0 E% F  I9 ^. b- b+ s    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
  i( `2 \2 X* _3 q7 C5 F   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
0 w$ z" p$ x' b, {% a" Q/ A   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
0 Z' r, ]4 n4 P     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
  \3 D! K+ @0 B
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

4 J7 {; ]  T9 ?5 y
0 ?  o' l$ a: Q6 t" L
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
. u) q% A# ~/ Z. R; ~: q" v嘿嘿，我是个不懂养生的主

3 Z, d# a  n) j/ y' h4 G我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 3 i0 E' `- [2 k2 Z6 U1 \
嘿嘿，我是个不懂养生的主

3 R% q7 q! e6 @! R' f# s
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
2 f5 f8 q# k5 r+ R: Z      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

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- u8 B3 K/ }  u
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，2 Y4 D# z3 O( _- X2 t% f& E6 u
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。7 B. N  f9 Q, r4 c3 K5 _
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。" V/ W: m# P* l( C( |: b: A" M
可使肝气有升有节，有益而无害。7 m$ R0 G  Y2 ?
  制怒养肝; K' I0 Y! ^' k; Q/ d+ ?+ L2 I2 d
畅情解郁
4 Q, t, ]1 Y' l2 h1 _ 乐于知足/ f' e/ O9 i/ E

- b8 @" Q8 l) S

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
, o* i* |5 ^. {7 s: x6 B不错，改天试试

7 ?& B' }& `% x/ F   春季中药防治要点
. Y7 x0 z! R/ |& X) }       扶助正气' m& h, v* Y# F2 F; }- V
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
) U1 h7 u, y% a0 z微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很. m9 X- e% D9 L. n- w& ~
益的。7 ]6 v  O) ]) V# z& ?: {9 [/ P
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
( H' t* K$ L/ a5 H- y$ m个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
% |6 K* n! d( i5 ~6 T大者。
2 p% s* S% n/ c) ^( p0 G, H7 `        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
* Y$ p4 L3 ?9 V8 @! |: K( ?% f        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
5 M) L$ u4 Y* E5 @  D9 B7 V        调养肝气
7 B6 T! [9 J. O9 s     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
+ z1 A7 T. ?5 W9 L! n; ?4 q* y2 @    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
/ d6 c+ o4 [- I/ ~    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
! ~- A# u6 }# F; h2 H    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：" m5 e; z" S2 j' P! T! u  x2 g: `
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用7 j. D& ~! T: d0 [0 ?' }
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。( ]$ p* x! K2 N. x( D" M
一、先天不足或后天亏损者：
; M; Q' p- ^% N3 h   面色萎黄，食欲不振者：
9 r; R: d0 S* W  f/ W$ F二、预防感冒
% Z3 d: F. B* Y# f0 h2 ~   1冷天，大风天外出以前针之：! h& l* H1 X* d9 q
   2感冒流行发生季节：2 c' b& p/ W+ c$ W$ R# A. z& m
   3同室的人有感冒时：9 U; r: n7 `9 ?: K- U8 N$ j" j) ~
   4经常好感冒的人：, q& V! X* @& O; j: e( k( N  Q; v

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
5 O6 ~. s6 V1 V4 Q6 S一、发散解表
( E/ ?; c4 R$ x4 F   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
- V- N! Z/ Q: W; l% T5 F   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
* M( J( h9 s! W) Q; z   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
+ k3 R6 S6 ?5 M3 p* x/ E3 O  葱白粥/ n& h. ^, B3 m6 M9 d- P
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。2 E& w+ z  m# D! W' u3 M
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。# k. k6 F& i0 \& P
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：, A9 i0 T% d9 l' S
1、气血充足
- b# f/ f9 A. L" h' V2、精力充沛
% X2 u$ C! d% c( T, q2 R3、五脏安康
; \4 n1 Z% g8 V0 p  a4、容光焕发

妙真

顺应四时. S/ D: Y- [  k$ k* p+ ?( l
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
$ X7 u" g2 \$ S饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。