妙真

; m! B- y7 K7 b4 ~

9 s. |' ]; G2 F! B) G, P7 ^. B

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤' C0 O3 Q# i/ C! Q2 o2 ~
   1枸杞乌鸡汤。
" D: z+ T' V7 Q* V( P& b# W3 n    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。+ k7 _) k* A2 Q
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
1 z4 r, L8 S+ {: b2 ?: `8 b    生姜5克，精盐适量
; K( y& Z- Q3 l4 o7 n   做法：
' j! l3 M" L( F4 }    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：- P% Y: r8 }6 z
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。, t: `8 G& ]+ K
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。% ~2 o) c( ]! A" V9 n$ [- h% Q
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、$ z9 B% g* g3 ^# d! U* p
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
2 P! B) D- c$ L6 n2 d) ~
' `! ?0 v9 H: K

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

0 I$ A/ H  P# X. k

1 n$ K: z# b4 P1 G+ r刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
' e4 g) f& q/ ]% L; n8 o嘿嘿，我是个不懂养生的主

6 {- z0 a& {2 R, i  A* B; U我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 % {4 n7 O: K0 \5 p( P2 d
嘿嘿，我是个不懂养生的主

! n2 x8 \2 V2 O: {! o+ x* O. G春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
6 k$ Y9 M6 Y# c- H4 b- @      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
" u: r; ~7 L% t/ E# A+ J4 o( R; ~; n1 s7 L7 R
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
: L. S0 F* W' O, e肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。0 @) x$ P( O1 S# H
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。1 {# f' B9 A# c# ~) u
可使肝气有升有节，有益而无害。3 _8 C! a" R$ j" q
  制怒养肝' i- @. `5 c) H! x
畅情解郁0 g5 q) }; S( s1 ^* _) G0 L
乐于知足
# M. y. p2 c% g0 m( ?; M* h1 R( K$ Z1 i9 R1 G. m+ \+ `% T* u( k

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 , B" r8 K6 i" M7 [3 y& w& q
不错，改天试试

7 g# N+ U. Z: V( A5 G0 q6 _+ a   春季中药防治要点$ c; w- S$ I9 a5 I& |+ b
       扶助正气8 C' P: U; B9 Y/ a) U4 }. z
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
, B6 {- |2 x/ k- L# |微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很. r# u+ g" y8 J8 ~! M% }
益的。
' J  c% n5 ]% o# }/ x8 v$ d        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
0 R$ E8 d1 b3 J" @  a: v' B个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不+ A7 N$ s3 m: m0 U# }; V
大者。
5 M* j/ x2 a! \- q8 b* m        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。8 G' v! V( O4 k- U
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。0 J' t9 k0 Z2 E# G  E* q/ N) |0 P, c
        调养肝气
0 l! i! F. n; H: h& x' ^1 d0 J     养肝根据不同的情况，药药有所区别。% e$ x+ T. d# R: _: f6 w9 W( O
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。! ^! }  {2 b! N# q0 y' U9 |
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
- t! H& ?2 c' K" T. A    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：& ~$ o% A' D) M9 B
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
0 ^8 U5 n, I) h1 S3 T1 {* q

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用7 h4 z3 G2 \0 H
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。8 L/ z  m: R0 g" {* x7 E2 i7 n
一、先天不足或后天亏损者：
3 X$ m: r+ {. E0 w/ g- f5 v6 |   面色萎黄，食欲不振者：
8 q! |8 ?$ P* D. H; u7 ~二、预防感冒
7 t( O" I7 u+ p! B5 J& [   1冷天，大风天外出以前针之：4 C4 s5 B0 x+ n  x
   2感冒流行发生季节：2 h" S. d7 m7 S2 X! [
   3同室的人有感冒时：
3 \6 B, N3 _, P- C7 u   4经常好感冒的人：2 y; J  V* q5 y7 s) p" m5 x! a

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
* D9 _# r- d6 O6 _# Y一、发散解表3 G! V/ r, ?6 a! `
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。! C/ |( f! H" f8 U; F; M
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。* |* E1 O2 N) \, I
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
) m: y& M! b3 T. c2 M, V0 _8 S# ~$ j  葱白粥% p9 y4 V( x1 M! C. o# a7 q; Y
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
' ?) j" P9 K3 J/ {; A5 r( f  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
* s& A7 q2 R+ I, p% p* K  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：! e& B. l9 r# ?5 b
1、气血充足! z" i. [! s5 k! u
2、精力充沛
9 _& V3 V* _7 h/ {: N% m3 y% P3、五脏安康6 j" B4 p$ ~. j
4、容光焕发

妙真

顺应四时
8 Y! g- N; x# e9 s起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
* ]' z, L! M1 t- Y; f3 X2 z) l4 c8 F饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。