妙真

  ^% j$ F3 [5 \! K

4 q; |0 u; w" J# M2 y0 a

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
6 l8 [  \0 s+ G& t' x: {4 S/ p   1枸杞乌鸡汤。' \5 a2 a3 G  H& w
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。9 O# c7 `0 U3 C0 g- d, n5 A3 a
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克3 E% z) s* ?) i# m
    生姜5克，精盐适量5 t, G4 i( @( d1 S
   做法：
* [% Z, T# u% {6 T, I    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：1 I# b5 _& ^$ n" F3 E/ e+ o
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
- B7 }  f" q2 n9 y5 |3 J3 A. n3 i   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
( G1 R3 u* A- m$ K) v4 t5 H( C   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
. ^8 f- t7 {) h8 V     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

! H7 a) h) u2 J! c

& Q; q, S9 P7 X3 {3 B刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 : R' G2 k1 A. Z( R
嘿嘿，我是个不懂养生的主

2 `- U+ t. F/ x5 _0 a我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
6 I) l, Q5 Z' D: w+ O' q$ O# q嘿嘿，我是个不懂养生的主

; f0 [( [4 x" w6 Y
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
8 y6 \+ T& ]9 w* F      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

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: t4 ~' ]& G: ^/ D2 L/ M
; E6 ?) j" d+ |: p6 D谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
* z; ?& ^! K# u" X! i. `肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
' ^$ X5 c: h% y/ [& v1 [2 D2 N春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。8 i( E* |5 t! [  B; W7 S- T* x
可使肝气有升有节，有益而无害。
$ s! k: V  p, P; C4 i  制怒养肝8 S0 N' w' }4 x4 V8 Q* T+ _
畅情解郁
# T$ O+ }# @* `" i" S+ i3 X6 W 乐于知足3 E/ v! t# o7 {
1 }( R6 X8 B- U% l1 t

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
/ v- N! y) N0 O- f/ u3 P; Q9 I不错，改天试试

! `; Z" k7 ]4 R/ Y9 f; T+ I' u
   春季中药防治要点
6 s7 r, ^$ B! T8 ]5 R' H; r% L       扶助正气# [) N- e# Q( A# E- c$ h' G2 I5 P
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等- [; }, r3 n$ Y) q5 W- J: _' ^& h$ N
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很4 Y" L2 ~; P4 S$ Z& s' P8 B* p, r
益的。
1 l! [1 }7 R, N' J' H( m        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
$ n# G7 o& l- K: U7 s9 t) i6 Y个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
& w" L$ K# U: J大者。+ C; r8 L  A& m& ~
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
( w) Q9 ?6 H9 Y& F        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
- w$ j8 c# ?! I8 ~0 t* K        调养肝气8 v7 m& D: M8 E/ J# L* X4 F6 M/ }3 }
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。7 z- y+ C, ?0 r# w+ Q4 `6 F
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
! q4 W) J) q2 F( p, y    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。9 P1 v6 x" d) e/ k9 Y/ M4 s3 o8 A
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
8 \" A% s. e0 @& L( K    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
9 v! z: H( ~6 q* R% B3 ^

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用6 ~1 m% K* h2 S  P6 o) c/ n
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
- T! a/ D7 ?! ]+ I一、先天不足或后天亏损者：
8 y* Q  f6 Z5 z   面色萎黄，食欲不振者：
: c% z4 `; Q- A二、预防感冒
. K1 h& S6 L1 I  O) o9 u2 Z! H   1冷天，大风天外出以前针之：
" g' @" Q+ B3 p7 v/ k  P   2感冒流行发生季节：
* G9 y$ r$ I! T" w   3同室的人有感冒时：8 J5 |9 E( n, L, Y  `& Y
   4经常好感冒的人：' E# B- ^, J1 w* i

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法5 K% r/ Q( N( ?- b2 M5 m. e
一、发散解表  p/ Z. q, O, q
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。5 ^3 g5 v; E  w  K7 p* O
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。* k# _3 A; {& R% Q
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
* I" W. {# h4 H) ^# v  葱白粥
. J0 \4 P$ E; P$ t/ C$ ^1 R1 ]$ y  主要原料粳米50克，葱白3寸段。% H; Z2 p  F* `& D% F; D
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
) r" c2 j8 D/ A  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：- u1 Z& ]( Q' C5 V! p! y
1、气血充足  n. ~+ W/ k, U5 K# D6 Q) Y' |5 T1 ~
2、精力充沛; O* J3 s5 V3 m! n
3、五脏安康  b* w& j4 x2 X$ B: |
4、容光焕发

妙真

顺应四时
2 V) U( U! O  p# S起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。/ A" a1 Q; \( r# g9 ~( z4 p- M
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。