妙真

& c+ Y9 K' O4 M0 f& x- V6 \. f2 k* |- W

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤" o9 @; C# o  Q' T/ d5 f
   1枸杞乌鸡汤。
7 u2 {1 p9 J; n    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
% I$ j1 \+ C7 K  j4 P, S) D    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
" Y5 N( |# R% e* w3 ^* U! _7 P    生姜5克，精盐适量
" D9 q) i0 _. f" I- D' G& r% m   做法：
/ `* ^8 w9 v; L6 Z    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：2 H" c, _5 K! S# Y1 l; E
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
" n+ J! C) d; v( C9 b% A4 `   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。8 e3 C! `2 \/ U2 g+ |' s
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、+ |6 v5 C7 `) i4 q5 `" E% \
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。6 c. ]: V  k2 z, S) ^
0 N  n- M( C% M0 b

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

. Y, d% ~; X% D  l  s1 v) Y) _; g2 |" R
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 # A8 a5 u0 f+ H  t8 U! C
嘿嘿，我是个不懂养生的主

; s; U( ~# b( W我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 5 }6 L$ ^- L- ?/ Y* A0 n1 n; k
嘿嘿，我是个不懂养生的主

' Q5 v7 g& t! @) y7 h) d" X7 G春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
1 S+ L  `% G9 G1 h      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
8 S* Q+ ^7 ^: ~0 q! x: z( {9 e( A0 ^' V! m
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
! _9 m; v4 f8 {* c, B) n% P肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。& E; H4 ]! [- j- W
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。. a- j- X, |7 }# F$ F4 M
可使肝气有升有节，有益而无害。
; F9 C# P  k0 X( B" C$ o+ X  制怒养肝
4 K" B: g6 r# \4 P 畅情解郁; c" D. F. x  F, @
乐于知足
( u# h( |: b$ N% A6 ~! N
6 ]+ X3 V, |) Q) j9 j

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 . E9 U. Z5 V% o( a. g; j% U: ~
不错，改天试试

; r3 E2 g3 r) L$ H1 u
   春季中药防治要点8 H, ^; Z  D9 e/ O. r) K4 i
       扶助正气1 N) \3 K* z9 k/ N
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
* z: x8 u  O8 T1 i微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很, h% m% Y9 y0 a# x8 K
益的。
2 @& F1 y  N' T* s! k( ^        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑, v7 d4 V: T2 S5 S$ P  \
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
' ^4 Z) E0 N/ M0 I7 K- a1 m大者。4 m* p! G4 n; \7 K1 A) F
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
1 z2 S; m" d1 b6 P, M        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。/ ]% g2 U# \1 D% u; a
        调养肝气
4 K* H. S2 s4 o& n% C3 N* Q     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
, a! [5 E7 R$ L9 x% S! ?    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。  z* H- _8 x7 t% v
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。& ]1 r8 a) h5 F- g! q
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
/ T, w5 n5 \, X2 o% m% F    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。8 O* K9 d- o8 A* R* O& k

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用9 o+ I0 a0 ?& }, R# @: b  p
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
4 ]9 g) W1 U. u5 L9 C一、先天不足或后天亏损者：( h; k7 s+ D% q+ C! V$ |  k
   面色萎黄，食欲不振者：) A6 ]3 R( O& I
二、预防感冒
3 s+ Y9 \5 L2 l: _( D% Q9 @; l2 R   1冷天，大风天外出以前针之：
3 ^0 W& X7 g9 q$ t) h" s5 X   2感冒流行发生季节：
: ?5 n$ A/ U* {- i6 ^9 M   3同室的人有感冒时：
/ E% K! G1 T; D0 F0 J9 G   4经常好感冒的人：
' F3 `, T- C' `8 I' Q$ p) \

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
& W' `' V3 N# \: h& p2 I) b$ T* {7 Q一、发散解表# @) t7 {! i$ M* M4 Y, H* z% }; |
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。; U4 }& }9 E! n: P+ g, c" H9 {
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
4 P# r+ R6 |( h9 C   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
+ q2 G; ~' H# {# y6 c2 R  葱白粥3 s+ h4 Z$ T5 I6 H1 y9 E
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。7 u: g$ t1 @! j1 j5 x3 s/ w
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
5 B! z& N% X' H/ s  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：2 n: K& T) h# S: V
1、气血充足/ s+ A) Y+ z8 c
2、精力充沛8 t5 y* m$ H) ~7 m8 f
3、五脏安康, D. S/ y  S, {- N4 @
4、容光焕发

妙真

顺应四时
( |) z; A# {3 Q& F  y. Y2 b( Y' A起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。5 c* ?/ ~. g1 ^0 t; l
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。