妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
( G9 t. s4 [0 e  w   1枸杞乌鸡汤。- o1 X7 E5 `) m- C
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。- ^+ s0 i! [0 r; ]
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
# J; m( E4 D4 Y" H    生姜5克，精盐适量- U! e( R  e! T- }  V% B( }9 g
   做法：& V. b- O: S. O1 x7 c+ @4 C
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
6 b$ {( q, w- u: K3 B. ?4 v    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
9 q2 C; Z. v+ z. A1 A   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。' B$ O& B; C; C6 _3 Y
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、* a7 l7 i7 Z. h
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。  P: r# ]) I( {3 F2 y! v1 A
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

4 H/ U) e8 r9 @, |( X; \
9 [4 ?" E: u: \9 y. D9 L
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 5 D" g! \- _# c* ^0 @* x1 T* q
嘿嘿，我是个不懂养生的主

3 v% C  S$ b$ F我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 % X" I, W9 _- [7 K' |
嘿嘿，我是个不懂养生的主

, Y+ U! K) F. m3 q% J7 F4 G春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
, @3 V% |8 b+ h      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
, t" [- n0 W7 f# \7 n' ?, Z' I* ?# B7 [1 O* \0 E* F
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，, j: t6 i8 q4 \. ^5 H( X
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
4 I8 v4 Q; r: x9 O( e# V9 o9 t2 d- d春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
8 K6 E. \0 Y, n* k* ]可使肝气有升有节，有益而无害。6 h9 ]5 S" w- c
  制怒养肝
+ W1 e" N3 l+ M: K 畅情解郁8 O/ S# X, V* G8 P5 s6 z- _+ R
乐于知足
9 I1 {; r' n  |+ q, U# }6 l9 \2 |) B$ Z, y. l

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
* Y. x2 s8 i5 m3 u" A6 S  g不错，改天试试

. Z9 G3 _* e4 s  N$ P   春季中药防治要点) c; F8 M/ j6 {/ U, }5 r, R# R
       扶助正气
9 H; o4 p4 u: g( ?: `) H       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等8 t1 }% ?: i/ ~/ h
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很/ Z& R$ ]0 G% p& `  w! W
益的。
3 y8 C0 B8 j: E5 }0 u# f        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
$ q5 M8 t4 @. _: e8 n个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不+ `& h; t5 A7 _& f4 G! o5 k
大者。
8 m( r9 s7 m8 R# ]- C4 x4 g$ @        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。: l* v* g* B, H, q4 M
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。: P' n& L# ^  z
        调养肝气# B/ q; V1 Y- n0 [9 `, U4 q. B  s
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。7 |8 l( ~0 d4 S/ s4 [2 `
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
& f! A6 Q- t, v% z% f9 \. f9 a    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
' [) R) C$ _, f# c    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：9 c" o8 @, l4 z
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
! k7 I. A; l+ _9 l- s7 d! f部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。1 k3 r- s, a5 @) ]6 y) u
一、先天不足或后天亏损者：' G1 h2 u% r# H1 a" U
   面色萎黄，食欲不振者：4 F- T" S: }, e
二、预防感冒
2 V3 ~" M9 J1 G8 U3 I* {" B/ e3 h# z   1冷天，大风天外出以前针之：
) D: P' U9 M, Z* M( l/ L   2感冒流行发生季节：
: e, A( f& @" C3 n$ x! }& |  O   3同室的人有感冒时：
% [0 M) [; ?+ J6 v   4经常好感冒的人：
4 Z& y, u) O( J: K) M

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
4 q) D3 ]1 e" q一、发散解表0 i1 D% q4 p: D% w# h
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。: z2 y; P* i) Z( y0 x
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
6 G' S4 F: i2 j   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。! s9 i5 j# P" G" r
  葱白粥( J9 c# O0 Q. j% C/ z' |9 f) w
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。- P' [' x9 {( [* r: F
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。" z# o# ]" p. j7 B0 x0 U7 x
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：: ?; Q1 z# h" s" u. v
1、气血充足
  P' y6 I/ _7 _; P3 t. B! W( e2、精力充沛
. K/ X/ G$ L  `, p5 D) R8 M3、五脏安康
9 d; @# k/ F  b! C" A& V4、容光焕发

妙真

顺应四时% v( J3 P  p  }0 o0 \, w" @! ~
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。& f3 _  S3 v7 B
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。