妙真

9 q/ z7 j5 u% l( }+ U
: S2 ]& j+ X" E3 D

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤5 K0 K; G# Y7 X0 |$ X- e
   1枸杞乌鸡汤。: Y8 p* \3 ]9 {
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
: V3 @! y# S0 m7 G7 h3 i$ W    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克8 ?7 a+ Z+ Z" i. u. `
    生姜5克，精盐适量
1 G0 p5 r# X: g9 p9 M& @9 D   做法：/ v# u* s/ A1 w8 r$ Z; `% P$ T* F8 F
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：, \" |1 o" }4 U# Y2 c* m
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
  D' R1 W6 s- L   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。! n- g# E# B0 Y# ?4 b4 U! A! i) H  Q
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、7 t* ]0 X  g+ {+ A3 }
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
; ^6 [7 G- e7 k* {8 }3 B& F
* J  ?" b+ |) P; `6 @3 n3 |2 ?& g0 M) z

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

9 N5 u" K1 j9 q4 y$ K, N, k  T* s- [+ _  O" V$ S
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
, x: H; a7 i: Y6 I$ c嘿嘿，我是个不懂养生的主

& W) B" {; g* P8 P) R- E  M. g$ Q
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
4 e' q5 ?( O  w' l/ {! W7 d' k嘿嘿，我是个不懂养生的主

# P! L% `. b- c+ @
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、0 k2 W  B# J& P, Z8 z5 `7 j1 s
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
  `6 S6 U: N5 `' S
; ~: n6 ?: d$ T: ]9 @谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
" X( g0 H2 A& a* o4 h肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
, a* _% `$ \8 V! n) d) N春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。: B+ |& d; j, u2 A- T
可使肝气有升有节，有益而无害。
' g7 d4 ?( P, p$ E  制怒养肝8 Y1 M: m' s$ s
畅情解郁  `8 K' {" t- M: N3 r4 S, F
乐于知足, ?' J" o7 D, N

& U1 |9 }3 u7 j) Q' b& I) L; l; _

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
2 i- L5 B2 v9 t) w不错，改天试试

5 M/ [4 [; q8 z- I! L% w% T* \   春季中药防治要点
, ^# i* ?+ C3 m8 t8 q       扶助正气
$ B! }7 R4 C( D5 q0 j& ~0 K6 @9 \       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等- L6 S7 o, T0 ?5 `3 ~
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很& T' K0 S4 X( i4 Z$ O
益的。+ \) A4 |' L# O3 y7 v
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
' _0 Y) t/ t% b- O' |( H3 m( X个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
3 _, x! i  b, f5 W大者。9 e" o8 K- s  B
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。) j9 S  X# G3 `8 q7 A
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
5 @2 P6 u/ O" O: }. @/ X        调养肝气
5 {) t% Z/ ?+ k4 z7 i3 A     养肝根据不同的情况，药药有所区别。, C  R2 A7 N( T& a
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。7 D# C+ @5 \! s. u( q* X9 x; ^+ G1 A, F
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
9 \8 h6 s8 |3 u$ i; K. {    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：  r1 w' |" G$ K, q; u( S' s: R' \! C
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用' S% a* q- ?3 e  y
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。7 @2 [7 ]# L8 \3 o3 ~
一、先天不足或后天亏损者：9 d8 k$ q% ^7 H% N5 V- ^
   面色萎黄，食欲不振者：6 A; C  l' I/ p* g
二、预防感冒
: @& }0 c& v$ y$ y: f' m+ x' }   1冷天，大风天外出以前针之：
2 s6 y* G: ~( T* g. a& H   2感冒流行发生季节：
1 N; J. w4 {/ m5 q( D   3同室的人有感冒时：4 g1 |6 ?1 K) \, s/ g" u0 H
   4经常好感冒的人：
* Q, i+ c) {# Z; i) C

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
- a" z$ c9 i. V; C$ K1 W一、发散解表
. f- b- E  n0 X* R   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
% |' M5 [1 I9 ]" V8 X   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
2 O- L6 z, x; D8 v- h   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。7 ^) v; f& h9 F) J, R$ t
  葱白粥* M$ ~5 T7 s3 g. Y6 w. n. A- u
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
$ l) Y7 [+ W$ G  H  i5 Y* Y) R  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
/ l8 V* H2 |3 K! A% m* X  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：' Z2 j* |  D3 N5 X" A) \6 u
1、气血充足2 S/ h7 i9 Q' E' v" f5 z) a1 B, c
2、精力充沛3 b" ]9 y! H2 I2 w3 o2 A$ B
3、五脏安康) l5 a( p' D" a# c
4、容光焕发

妙真

顺应四时
, I( _  ^% c/ W3 Y! g起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。4 i& e5 n7 I' _. R. K
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。