西芹鸡牛柳

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xinpei3

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菜系及功效：家常菜谱 4 p, Y$ S9 ^; ~9 f! W# y
西芹鸡牛柳的制作材料：
主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇1朵,盐少许,葱少许,蒜1瓣,油2碗,盐,味精适量,苏打粉¼匙,糖半匙,鲜味露¼匙,酒¼匙,太白粉半匙,- j; B1 o# h( \+ X

西芹鸡牛柳的特色：
蛋白质31.8g，脂肪65.8g，糖类5.4g，钠2423mg，胆固醇125mg，总热量752cal。
教您西芹鸡牛柳怎么做，如何做西芹鸡牛柳才好吃0 p7 Q: ?: \7 q0 E
鸡肉、牛肉、红萝卜，切5公分细丝；芹菜切段剖开；冬菇泡软切丝；姜切丝；葱切段；蒜切薄片；鸡肉、牛肉加盐、味精、苏打粉一齐淹置半小时；锅中倒入2碗油烧热，放鸡肉、牛肉炒至8分熟时捞起；用开水，放入鸡胸肉、牛里脊肉、西芹、红萝卜、盐、味精、糖、用大火煮至约3分钟后捞出；油烧热，加入冬菇、盐、葱、蒜头、油炒匀后，到进鸡胸肉、牛里脊肉、西芹、红萝卜一起炒，最后淋上鲜味露、酒、太白粉水、清水勾芡，炒匀即可盛盘。 + w( y3 x( z" \" v4 X4 _ T" y1 ~8 `
主要营养成分：蛋白质31.8g，脂肪65.8g，糖类5.4g，钠2423mg，胆固醇125mg，总热量752cal。6 m# [( [/ E& F1 ^$ p+ h

点评

颖澜澜感谢亲分享,有图有真相更吸引人呢发表于 2013-4-15 16:40

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颖澜澜

馨馨妈

贵宾

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沙发

菜系及功效：家常菜谱
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主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇 ...

感谢亲分享,有图有真相更吸引人呢

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陈爱曼

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xinpei3 发表于 2013-4-15 16:29 ; b( S* F8 D; q3 L( N! P; v
菜系及功效：家常菜谱 5 R# D8 G8 o' Y2 J3 l, m
西芹鸡牛柳的制作材料：
' ]$ E( w9 O! ]9 v4 O8 `# [主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇 ...