韭菜卷饼

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豆豆妈

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Medal No.11

楼主

韭菜卷饼

主料：韭菜、绿豆芽、鸡蛋、胡萝卜、瘦肉、面粉9 _) a8 ?% b' q" ]2 K
配料：盐、味精、料酒、姜葱、水淀粉% e, v9 U! T b2 t G5 A) P, B, }
制作：8 G5 H7 ?2 `; l( i. @4 S: \
1、瘦肉切丝加盐、料酒、姜葱、水淀粉腌制，鸡蛋摊成皮切丝，胡萝卜切丝，韭菜切成寸段；
2、坐锅点火倒油，倒入腌好的肉丝煸炒，然后依次加入胡萝卜丝、豆芽、蛋皮丝、韭菜煸炒，盐、味精调味出锅，即成馅料；7 a1 v: o8 g5 t& A
3、热水和面，放置二十分钟，揉匀分成小剂子，擀成直径二十公分大小的面皮，放入平底锅两面烤熟；
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4、将馅料放入饼中卷成卷就行了。5 V9 U) p2 t' V0 F
再配上一碗小米稀饭，主副均有，荤素搭配。# V2 ~2 e' `4 J: q! X2 M
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绿豆芽：有丰富的维生素C及胡萝卜素，能通经活脉，解毒消热，保护血管畅通，调和五脏平衡，恢复器官活力，以及舒缓情绪压力，增加面参考各种逆境的适应力。韭菜：含胡萝卜素和维生素B、维生素C等，可暖胃润肠，补肝健脾，提气益血，促进体内分泌循环，帮助肠胃蠕动，防止大便干燥和解毒，也能振作精神以及调养体力。( O7 v7 y: q7 S- U1 f: ~( t: h7 A2 v
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原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4fdc31b101008ve6 [查看原文]

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