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益智健脑:莲藕苹果排骨汤
; i4 N% l" R4 N9 y# Z- U7 _ d( m莲藕苹果排骨汤
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3 }6 o. N1 p% Q0 p) g 材料:苹果、排骨、莲藕 $ K, N" A& T! u0 D; @. }1 e, f. y
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做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,后放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
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功效:增强免疫力,益智健脑。
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1 {. g' ^# h( O' Q, @ 小提示:肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。
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