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宁静致远

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发表于 2009-3-14 09:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

益智健脑:莲藕苹果排骨汤7 l# N. ~) f# I# w
莲藕苹果排骨汤
V8 z- g! w; ~
　　材料：苹果、排骨、莲藕 3 c- Y0 |, I5 O N% i9 B( T" {
) _( }, C( ]( B; m- S/ F
　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 ! r7 `4 n- J6 b. s( o

　　功效：增强免疫力，益智健脑。 ' x- f0 v( q* [( t/ H0 `% ~

　　小提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。

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牧童

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沙发

发表于 2009-3-14 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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妈妈爱彤彤

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