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许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：0 a4 \0 {1 A$ h3 m4 L% n
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8 B% U) {! J' n7 {- T
( f/ j- A3 @# J; Y1 @4 r3 j4 Q- \$ w% \+ w
! N( I! d7 S7 ?' n 石榴* D- X% x" A* e: y- K
0 K: T' G4 S: f$ g
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
8 ^, W& a# d! |9 E3 _1 ]) f
. Y; d5 o7 p( [) y4 x7 T 香蕉/ D6 {8 [8 c' L! c q$ q" V+ e
9 v; o$ A+ Q5 |
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
/ I1 O; {7 `9 m/ R+ ?) a
P" u# |4 ~5 z3 n2 f 草莓" T/ P: G) |3 N/ u3 m' V* T
1 T( T3 @( K! p
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。: Z% c8 B& ~/ R3 l/ N
' A1 Q) w- C s( E 猕猴桃
' v' ]: T6 e) V" z" n ! I& n+ f1 S: h/ P+ R
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
1 B, Q' w5 S R- V% }) R! x( O
1 R. V9 k4 }2 F 樱桃
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补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
% D# n; P @. \# X9 B , [! H" i+ Y7 O3 h1 k
葡萄
$ x2 S& y6 d: L
& x% v. Z/ J$ {6 K/ L7 v 葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。- @# m! ?+ @0 k' ]. U; H! p0 v a
0 W( T6 v: c @6 ^# d- X' o& S
火龙果
4 B3 n+ Z6 Y3 a6 c2 I + Z- d$ v/ M8 O* {$ H3 n- [" Y
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。7 `3 w4 z) k' h: i6 Q5 c
. b# I. e! h+ H
橙子
1 J- [1 _8 W8 O0 u! | {. ~ 2 F( ^0 Y: ~7 w" Z) ]& B
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
$ K; w, t! ^" y' l* x! D; W' Z
% H" R! u( s9 H6 C 梨- i5 _) T2 z( [0 w
' c5 q' v6 I- Z) U H/ U. Q9 a) H+ _ 治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
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- w% T' R4 A; ?- y7 S$ E# y! |+ }/ G, |; T$ C0 G" \( H" O
苹果
( K2 \' ~: c8 U: Z5 {" D8 S : B+ i' S/ Y7 F. o0 J9 Z
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
2 a* {8 A* ?" \7 v, W" o
/ ?% ~$ A4 W: E9 }% h 孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项
, U& E0 Y9 x4 I* K! V! a , \# H2 F; \) F; A2 r# i9 W
杨梅
* Q" ~: P* _* w" C( N) q' L . @, r7 a! W, a+ \( n
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。0 K9 k" x* P% P6 M3 V3 J
^# i9 Q/ ?( Y* }6 B- q 山竹
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注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。4 b; c. C8 {$ N2 X
+ O- B$ r! [& I* B p- c. H 桔子
# a: F* H- i" \# i p% Q. P1 b7 t& }
+ h/ x# s! Y0 D$ y) B/ v. h4 i$ t 注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。' @5 y. ~+ W& q; s9 _8 F
7 X* L6 k+ y$ [7 W! s' q
柚子
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注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。3 ^+ B9 J3 |) j
( l# [6 m! S+ X- W" W: G
甘蔗
0 e# c0 d- ?, ~2 B' e
6 F/ X& J1 r8 P, q9 ]1 H 注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
* _4 F, {" w5 L- F& e0 S1 g % F2 C# k/ f# U5 T$ U* D
芒果 @ w8 D' F% m8 H
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注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。, B# |) y& @" l' ?* z- O7 P# m
1 G1 W3 q% P" ?& A
柿子* g! l' X9 r$ L8 \ E" W
+ V+ }% E7 k! D9 d, ~+ O" y 注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。# s9 h! Y! m C4 b: V, s
- I0 q, c. [3 ]8 f) c4 ^' }4 {
荔枝
) U6 `" J9 ?4 B6 Y1 ^
1 ~4 @: q. D( L" [8 }7 a 注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
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5 M, f2 y' |+ s. f E m; I 枇杷
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注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
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" _& w. Y; z( z5 ]3 J
b6 h# @' n/ Y) A: p
) r: k3 h# h& M! F+ V& N; i) L
西瓜
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N- P! }, X- |) ` 注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。. l/ H; q* |* A9 S8 i- h7 `
! \# B4 f, T8 b7 d+ L0 R8 k& t
孕妇不能吃哪些水果？
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杏
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1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
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2 W1 h; j9 }1 @2 a 2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
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3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。( T" ?: q* n9 Y; w* K
1 ?+ H6 Y5 t% X# y1 O
提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
) {$ `" d& u6 S
( p9 ]4 |) W7 Y2 V) i 桃子
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1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
3 R* x3 J( n" E+ [" W
/ i8 S4 x4 G/ v- D/ F: M; S( l 2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
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3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。: `- a. f* v) o" D! v
( F5 P0 W7 s8 V' [( B1 y$ D+ H6 G 提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
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6 \1 _" F7 T# l8 v% V& }4 w0 B; @0 h$ e* U2 z; d
桂圆
2 \% `- s+ o* R% h; h) B
8 }3 w$ x6 K% `% x7 H 1、桂圆容易上火，会增添胎热。$ ^6 g; A; F* f+ y
) t8 z9 i% Y% I9 O( l( d2 r8 L 2、容易引起胃气上逆、呕吐。
2 r* c3 Q* F6 A+ P8 L
6 n7 V0 e4 f# ~* I5 e4 c 3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。7 q& v- q) a: J
. Z, N. r3 Y* ?1 d2 E- V' f
提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
% P! E& _1 ~1 n# k2 I1 E 3 I- ~0 F+ `) S5 K
菠萝* t+ ^/ G! C2 f+ c
5 a, H$ k7 f+ m7 n+ w3 h 1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。& k6 i! A; p4 s8 J6 G* \
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2、多吃菠萝容易引起上火。% F% J& c; E, t8 g+ M
; D+ Q9 b1 E5 ]) {+ u/ J6 c: M* a9 m' ` 3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。8 w* D+ d8 B+ H( f' y0 U9 h4 V4 [
2 m7 {4 [. F3 l: e) b% C& { z 提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
- T/ ? {4 |3 L
: B0 S/ l8 E7 `: y' ~7 R$ L$ b 李子
( o! S: ~2 l! T8 Q9 L# H) u + U: | ^% F8 H/ B6 u6 B
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
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2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。% @( Q2 Z O: d8 X) ?
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3、吃李子要当心过敏。
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提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
4 j b# n5 X8 A& c+ N; k* v! }
) r6 s% s$ c$ c8 P, p: N1 Y ] 木瓜
1 N7 ]8 V( D& F* G0 c ! C' u8 Y+ f3 d0 [% ^: S
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
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# J1 Y! t2 `: N 2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
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" h, \7 U( n/ C0 P. U( G 3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。5 G/ z' b4 Q* J" o' a
! k7 v) t% \5 E: \/ M 提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
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/ @+ H& h6 c) W2 u 榴莲2 J& |8 Q/ P5 r
1 h+ }" w$ L5 O1 F/ h5 e 1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
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! x3 N) y$ L4 g 2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
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3、会引发胎热，损害胎儿健康。
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' Y* c# i. o% h* T9 {5 a 提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。1 {' |" W0 w6 ^7 o& }
8 e: `7 M+ u4 n; U9 s) v5 ^3 ]7 m* h 山楂
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1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。, Q; n8 u: i9 Z6 O2 H
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2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。0 l. m; t, p/ L7 x5 ]5 m4 Q5 b
- O' {% G, a# u! ~- ^; R0 h
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
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提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。% T# L% R' P3 a
$ O* n6 f7 o! C# q 编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！1 I4 i/ X/ G% D* x# C' X
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* C2 i* d' t$ }, P1 [  梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！
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发表于 2013-5-28 16:53
