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许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：" C+ r3 _2 t9 {
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6 _. Z. S7 }6 U; ~
# C& |9 o& v. M- u' }
- D! t0 W2 A! M$ L2 W3 \
: Y1 g+ {8 L1 X7 m5 ]: s& E/ s" u 石榴8 V( O: P# f7 x ]& [ a
7 ~; V0 F" K& K/ s" n2 P
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。- P& g& Y" m6 l6 A- [ s
5 h! ~# E! j0 y 香蕉: k' {2 ^! _2 b0 V: v
: F8 g- Q$ o- j' Z: H! W0 B) l
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
! V8 o4 P$ {( M V9 ]+ r 6 @, C# _8 l% k
草莓9 |* n8 O" R, r- Q9 Z- j- i9 d4 \
9 ~$ K H9 Q1 g6 T5 K/ J6 i
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
% p2 Z& `8 m4 G+ ] T' ?
0 E( K; P* p3 Z9 l7 [. ~( s% r 猕猴桃: |, R% D/ u0 T2 T
" ?! q, B- Y( _2 o& b
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
: W0 `1 \' A0 n
- V% j- x: ?5 g0 ^! _1 |( Y' f0 i 樱桃
" Z9 @, j# d: p ) j7 d9 r u- f s1 U
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。" E6 G5 O/ {' M% g- m! ?! e
/ }& X* L. X; D, T) S( t( B. J 葡萄, q3 G9 _% Q: [8 |1 a: u. d
- q4 U j8 p: A7 `( Z/ l. q8 U; k 葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。( N% V* q0 f- _" N5 H& \
/ ]# \ c1 f6 G- @* F 火龙果# r/ w9 l; I/ C
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缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
' J: g& K& F! a; E
6 a; N3 I5 Q0 K3 a' k6 z$ ? 橙子
9 p3 J3 a& F( k) r2 @: I; s$ L/ |7 \
( K* `9 f/ u) F" O3 } 缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
! ^5 _/ v4 [' N! D+ u) X7 z4 t3 ~/ h ; X. W# M: a1 W; K( M9 R2 Q
梨
7 N H; f' c+ a) T6 Q1 ^2 J 3 [3 G! a( o6 y. a
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。6 P0 E9 s+ s. j/ i( v4 g# q
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( I% O) A& w2 I9 e+ i
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苹果
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缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。6 Z) o7 s! Q" k* l6 r2 M/ g2 `9 \
+ A2 g( x, z3 y a! p: E 孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项$ V- T6 c& _3 H- e) P! s Z
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杨梅5 M4 ^. _& H! m6 u; g
6 J& X- Q: J5 R) e3 O; w& f 注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。+ H; c# `) N2 C) G: ~
; e% Z6 h! B3 x! S' R/ ~' E* P
山竹3 i3 `9 y0 M' N! K* I
8 w+ z; J1 G2 C# T) B& A 注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。( p+ {/ m6 n$ n9 I4 R8 E" M
! C9 I7 t2 Z0 x( `: h 桔子% ?6 \7 J: M0 \) ?1 I
) s3 ?8 k$ _: Q$ V: B 注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
4 J/ k" s- ]- h3 m8 `. ?0 Q , S- X8 U3 a4 b/ `
柚子
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注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
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甘蔗. H7 j. d3 A- _8 u
! [7 f4 T( N* z( A 注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。$ F) e7 p' ?2 V; r
) R2 E, M0 j& E, M; B6 z
芒果
9 ]+ P$ e) l9 R9 C4 }1 p2 e! j 9 W$ G/ E2 G2 h
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
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柿子
& V6 q! W& k: G. N ( w7 ^9 i& a+ r; ~8 S% h) T
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。0 z$ P0 |$ y: I: ~% j5 Y8 j
& D' w( |* F* K4 F5 Q4 l2 Q
荔枝3 T5 [( R0 F$ b! k# h6 F3 j8 K
: ^, g$ v: N2 i. m2 b 注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。+ E c6 j6 x O9 ` Y; x' J# |
( M7 i5 @. c. [6 d* h 枇杷
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注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
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1 Z# m) g, [7 i; b8 b5 _) X7 a) R+ b( f p& T
西瓜
2 D9 [# Q7 m7 Y1 t( J3 \+ q
+ U z5 K! g2 ~ 注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。1 i- u C6 H2 j4 _6 {
. c& p# F% Y2 n
孕妇不能吃哪些水果？$ ~, D7 r' J5 m+ c9 G, Q2 H* w
" P) K9 G+ n, N- Q& o" r$ `( V; E 杏8 |6 s) z5 b5 a
6 n7 o( A$ x' M& N3 K$ k* { 1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
. i+ C8 J; O7 g& e" |/ O0 b
( b) }, \3 k" L/ f( Y9 d 2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。3 w) E. P9 d+ ?: X) N8 | q5 n
1 L& C( D7 e* v; V
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。% u1 W) T" J% ?
2 d; W* x8 F+ @
提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。# ~: J# G/ D2 z6 o
) i" E( P( } Y u0 i1 }8 t5 P 桃子0 ]. S+ D) x1 A' h/ K# r; J; M
; w: f' E: R; c
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
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) E) |$ w; g% c9 K0 E8 s 2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
G) e0 I, _9 _5 b
: X1 b3 \6 O! M4 t! Z1 o9 j 3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
. N& c5 ~2 D& }5 }! G - V/ g" x3 n2 B3 d$ z/ ~
提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。- z, B! O7 _8 y b
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* L" N; K- | c7 W$ r" T# u1 m
桂圆' X8 Z( `) u2 C: T( Y
, a* Y) ~' d+ N- V* t1 } 1、桂圆容易上火，会增添胎热。* l+ ^4 L6 F6 ~; l4 ^# e7 X
" H; [+ _: J- w. W* a 2、容易引起胃气上逆、呕吐。+ z& i- m* P, ?! w
4 j* U" j4 U, G2 v& ^3 e* d: D 3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
4 R! r8 Y6 ^4 T# T& a
( U, ?! t* W- i: h' i* I 提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。/ q( W( S- _1 r! j5 g
- b* |; x) P! d: Q: k) U T+ u) r1 k( M
菠萝
. _7 q/ x c b. j% t
7 r" K" |! B ]4 g 1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
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: t$ m( A. ?4 Q/ f9 _& q 2、多吃菠萝容易引起上火。
7 k+ I E( c! |. g2 D$ ?! F5 P 0 d% z" L0 [8 v- \/ r
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
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提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。6 A- c- v! G6 }$ m8 u: S
8 M8 X: Y6 L3 k" t( f* J
李子
* h) [; { ^5 _: n' V+ B
* r8 e3 Q. S' T: K( b7 Q v 1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
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. P$ W5 B; T8 k9 K0 x 2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
( k' E! e- O, k ; I" K3 R" z6 ]# A
3、吃李子要当心过敏。
% f5 Q6 h+ s+ Q9 D) L0 }
1 I0 v, r' [& x8 D2 ` o 提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
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木瓜
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1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。& f4 g- i) _% H8 x, s. K A7 J
* p& m5 n3 V8 e- t: B
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。; M5 z+ c( y' x7 A3 C
* b1 Y; o5 Q5 ^7 c4 l( g! Z: m 3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。# q6 w3 R% p B+ k/ ?
0 t# C6 x; f9 w3 H 提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
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1 S. j/ j X% T( @! U& m
B) H* W6 J* d. L; e8 a8 s! g5 ^& N& w
榴莲% |2 `% p& ]7 Y( V9 u n. m
4 i% n4 d4 @( p1 [( A. O1 l 1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
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7 b- a$ S- b( r* p& o 2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
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9 |9 V' F# A% Y$ Y3 K* i9 Q9 m 3、会引发胎热，损害胎儿健康。" e3 x: R( m# r! S! S
+ r" W* o+ L/ ]2 O A7 \- D& M% Q* W
提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。% I7 O4 Z3 A- s7 V
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山楂8 o$ Q: W2 l8 u. N" F
; z& E2 o3 K- I# A, H
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。2 t. }; ^+ X/ o9 y) D$ v
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2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。9 I# v* W3 _6 q0 {; H
; L& h* L" {: Q( G( f 3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。& W% ?$ J4 F- d8 }; O
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提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
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编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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7 ?+ [0 L* _, T% o3 a
' k% v6 \, I. p2 \ 祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！; L7 x. x9 }4 i; O; ^( U! |
7 }- R5 T! h* Q3 j5 _6 w @) _) s/ [; L; J5 r. Z/ K
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1 ~, L3 M. F" T3 F2 m
 梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！
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发表于 2013-5-28 16:53
