梵恩诗

许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：; z3 X) p" T  m0 @6 D: V* o8 ]
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" o3 C; s+ y+ H$ g7 ]
4 ~) v$ u) X( t; B
" P0 p; a7 }1 d6 Z. s4 j: z　　石榴
, L. Q  C# K5 b( u　　
7 ?2 G' E% B% |8 ^　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
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　　香蕉
' z+ B# G# E5 \% w/ N7 ~) I* q　　. ^: c) T" `" }, ?
　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
0 k9 d; H# ^9 f$ e& O　　) o! w+ d- z$ O) Q( e/ S
　　草莓
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　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。$ _! S) |$ `# k( k9 M1 v% {/ B; [
　　# s/ y  ~- M& j8 T- d
　　猕猴桃+ Y+ q0 ^" T; j3 h/ y! E1 }# L
　　: K$ r" i& ~2 d4 c( ^
　　补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
8 T% C- ^. g" |+ g/ P　　 4 g) S# Y8 `( [% x: _& R
　　樱桃( G7 Z' D! A& |
　　
8 x7 i7 w2 e; {9 Y　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
* [: |' b2 D& Z( v6 j6 A　　3 D5 {. w1 J" j, i0 E3 \9 o
　　葡萄$ O% g* {, a- i0 D# a( `3 q- J. C
　　
6 U# Y; V0 J7 B; T) P, w　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。$ s1 ^; m3 S2 w8 H5 J; i% h/ r
　　
! y! X# v4 ?) N% l( w　　火龙果
/ [, M& `9 b! d3 I　　
8 P8 r5 O0 d: ~" U　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。( N' a3 C6 C8 u$ U( I! _
　　- }& W9 Z& n- A3 L+ m. U
　　橙子
% ~' r0 i4 ]( r/ f8 {　　
1 w7 Q7 }! G/ S3 y- r2 V　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
6 w$ ~1 M. j' _( K6 w* }　　( @9 n% h$ d* ]
　　梨. l& c- Y  R9 ]
　　5 s3 P) N! d  x2 f: _! i/ r- ]
　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。7 A1 r3 Z% f* y/ P
　　

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3 X( |& |% _- L3 D  Y6 N& s! X, ?
. F- n6 g; v* U' m0 r! t3 E
0 q+ V- s7 X9 u5 N3 g
' s# W4 e$ N9 o　　苹果
; o0 G1 l7 `! |7 C　　- }( e0 O9 @% J: W
　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
; n7 i+ D; G8 b! D　　
9 j( w2 J8 A9 X# O　　孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项
0 E7 }6 t9 C: }$ o5 ]　　
# ~7 ~3 W6 Q3 {. Y* ?( A/ v$ W5 k4 Y; B　　杨梅
& J) y" N& ^% ?+ R' w/ L　　  M: t. Q  W. \+ |( `, J$ l
　　注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。, f8 h# X1 T# o) b5 h: o* u: }- _
　　1 Q. u& T/ X% @% g# E+ v
　　山竹: A5 @% u# I; t3 }% s+ W
　　
. l6 _/ ?! W$ t　　注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。: z" P: \  A* Q2 n7 U2 o
　　 7 X( c  s1 d, `) ?  @8 S( I
　　桔子
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　　注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。* c5 K- h& ~" E2 \' `
　　+ T, I! L" [- H% J
　　柚子8 s  j( W- X  S' D* }/ ]
　　) _) R1 i7 T$ c& L$ R) z
　　注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
/ y5 u: y6 ]0 D) n' Z: M; I　　
2 V8 R0 M0 X; A& S6 ^- v　　甘蔗
; A- [* k$ q3 B' G' g/ q& n& M& W1 h　　
+ Z' ^7 n: S& x/ W7 {/ h* }; U　　注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。( F4 D' c; x) y9 D' s
　　
7 \" F& L3 H5 K7 u; R" q　　芒果
( ~0 P+ U: f- n  [8 N2 O! j7 _　　
* s% k0 v# o5 M6 G9 V/ F　　注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
: g5 t, C3 W) ?% Z7 u& D　　0 l; j9 S# x! c* k) V" h9 a  j
　　柿子- ~9 B1 V3 a, V! b
　　
& A. r4 M0 Y: b, a1 l　　注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
9 }/ R; O7 m  ]1 U' ]　　
6 U  N7 I* r  n+ C　　荔枝0 Q3 e: {: g" }" t0 u5 M8 K& S4 A
　　0 E+ n% S0 n/ G) y" Y
　　注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。0 @, I1 Z6 W4 m0 J) O8 ?# m" j+ L
　　
9 C; i# \) h$ `( J& [* p0 v　　枇杷8 P( M: g' |8 Y: r9 t
　　
$ S$ n0 B$ Z' A( T　　注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
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; E" M7 l7 |: F* q0 a1 F9 F1 q+ E
8 @. \: F2 A, s
　　西瓜
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　　注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
3 C4 y4 S2 n- t　　
# j8 [7 m/ a2 H　　孕妇不能吃哪些水果？3 D4 l2 \5 |7 ~0 B
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　　杏
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　　1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。8 z1 e) z; I0 m$ |8 k3 N( n
　　7 Q. P! j  q" k$ Y1 }
　　2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。" ?2 w3 }* O: E) C  R& @% E+ A3 S
　　
6 z8 u, a9 X1 r/ ?/ g+ m2 P" h　　3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
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　　提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
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* x+ e' B3 ?. Q" R. z: [3 ^　　桃子( [1 g+ V* K; r% A& C+ y. g
　　
* `, j' J8 i% z9 C" P0 |　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
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+ H; x$ ]9 V1 I4 Y/ s, t# \　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
+ y9 z! m+ q* }　　
' b- m8 F, i/ y; w. _* Q4 B. p　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。+ l' K+ p+ f3 h, o' ]( B4 h
　　
, I/ e& [  X0 a( _　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。/ B' c) p5 H8 b7 T- h/ k
　　

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$ ~% Q- U% M' U3 P* L- y, b　　桂圆
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　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。
% S7 K+ H" ~) ^, Z9 C% R　　
4 \4 p& I/ g$ q0 K+ v/ {5 t　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。6 R) j* {* \' n) @
　　7 k7 L% Q0 i. h2 V
　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。) {' E7 C! ]; I3 _/ `+ U% d: X
　　
: }/ h, W1 s1 y　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
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　　菠萝7 r2 s# k( D4 I' g
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　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。% w. P- H# Q# T# [9 ~% U$ K
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　　2、多吃菠萝容易引起上火。
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　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
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　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
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　　李子. \( T, Z' q2 V" m5 _
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　　1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。  K4 [4 [8 D+ m
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　　2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
2 [2 ^& b# x; U　　
1 i0 E0 |6 D$ ~' d/ j0 o& p　　3、吃李子要当心过敏。) ^' q1 i; T$ D& K' A
　　
' ]* s/ x( m% v4 ]　　提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
! g4 p. k* z% U* z' p  A　　
! `; |3 M3 i# `, r% f　　木瓜
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0 y6 l, P8 B/ S9 K) c( F1 g* u　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。9 e" i- s1 N/ Y. y8 m7 Q
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　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。/ g. x8 i% k9 d. A
　　
* A" p% @- [/ h6 @　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
  l6 i9 {' l, _/ o! y　　9 G1 e5 i5 }8 t' G! d) G( G8 h" w
　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。% ^+ c+ ]' f6 x9 g2 h( Y
　　

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! ^7 ]2 Y; b/ @( B+ m& s% d$ W0 K　　榴莲
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7 {) e4 P2 k( R. `7 M; l　　1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。" m( [6 l  a8 X+ [6 W4 K' e
　　
; K6 e) o& e3 ^5 G　　2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
  t' X0 G. T, c  N8 E5 F　　
/ r5 i: w4 P/ u9 [7 ?$ ]% l　　3、会引发胎热，损害胎儿健康。
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　　提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。; G5 L' ~! l0 F' w' V5 [' Q; f
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　　山楂& F( O( z. _, K1 Q3 E
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　　1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
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　　2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。8 \: Z2 Y$ A* o% V- t2 g
　　. ?" a/ |- C3 q, l9 G
　　3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。9 N: }3 S" S! ^& i+ I  K
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　　提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。2 S9 e2 v3 H1 ?! v$ ^+ F" n
　　, f$ u! o6 p$ N" W' d- h" t
　　编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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           祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！5 ?: V( m+ Z% `; @0 B- [$ @

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    梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！; G5 d, L% ?( W: Z1 a7 z