梵恩诗

许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果，特别到了夏季，水果种类繁多，孕妈妈更是吃的多，在这里，梵恩诗产后恢复中心要提醒的是，孕妈妈吃水果的同时，需要注意以下这些：9 G' T  `# _, ~1 ~6 S% c  q& c
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1 S! @- p& S7 L
% ~2 D1 M( s- x& t, P/ b
4 |" p& i/ a$ o" m2 Q( }　　石榴
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* J5 |5 K  b" B& Q# t4 v' C　　降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
( v0 g5 H& C+ y& \7 ]# T3 ^　　
2 d% ^, s4 |- ^: ]3 P  k　　香蕉
+ z2 S. x' u, e5 ^  s2 t　　
$ S/ F1 t& {/ k　　每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。9 a3 K' z% d- p* Z1 o: B6 X/ c
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　　草莓6 x/ A- ]% ?/ B! T% W, n
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　　促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
3 ]) a+ f; i5 M5 s　　
, |5 j5 T0 @; ^  w, L" L　　猕猴桃
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　　补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。* j& N* o6 _, q6 m( \" V
　　
  Q1 Q% T; S  G* l: Y3 q5 P  j( @　　樱桃
- I! i: i5 e% \, a7 m% d6 h. S" C　　2 d; E( {4 T- _
　　补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。. K1 g! ^; ?( q. X( m* L
　　
7 }5 e, d# _5 I　　葡萄& \5 w9 |. `' m3 @
　　' O- @( y: a: F! N' `
　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。  T* k0 H6 U+ s1 {3 M7 N0 l0 W
　　/ b4 C. y' z+ E  }
　　火龙果
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　　缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
7 B: k  I+ P7 U) \* O3 D" a* Y　　/ L+ H$ |* O! p2 B7 R$ ?, ]
　　橙子
( U6 i* V' @0 D2 h" s　　$ X0 g3 t2 k7 T2 r" N5 L
　　缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。5 B# [, X8 @$ \  Z) I8 J
　　: f" V: a  J' N
　　梨( Z; g$ B% b- s7 k3 [: i
　　
3 u, T& g, v$ c5 |: C　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
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8 f7 ^5 o: R: k- U2 i1 w% B! \& I" M/ E+ \' v% }
0 {+ t6 g3 F1 H, J9 y9 Q
　　苹果# b0 p- q; D4 f- U
　　: S2 ?( n# f. ]
　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。, P/ F( g* _0 _/ L' V0 A& u  {" y
　　! Z7 Q+ [# G% X& x
　　孕妇可以吃的水果，孕妇吃水果的注意事项
# \  @* g6 {1 o　　
( P' b, Y: @) Z- w　　杨梅* t* `+ x; N1 [% h4 g  N
　　: o( q  M6 H1 w
　　注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。- t+ V" W# Z) V/ T# J
　　' X" C. E0 B) E4 J
　　山竹
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　　注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
- e  r9 ]  Z, z2 I0 l8 _2 {　　 5 d" V* x! D6 }' }% k/ l
　　桔子. \* r" d) h& @- Z& }
　　
9 s* v& q# T# Y3 \; V　　注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。6 }" m( R& ?( [7 t7 ^5 W! s0 Q9 M
　　
- i- d# v) d- i　　柚子
7 Z. T6 j" t( Y% B! D　　
7 ^# R' s* E) q" a- f　　注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
, j+ m. I) I. G　　
0 F* a; ]; V- B2 T" _　　甘蔗
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　　注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。6 o& W5 {/ g1 U- {6 x' {
　　
, @' w2 p1 [" ~! O: `- J* t/ r3 A　　芒果1 Y/ k2 l, J, Q9 D* J+ I
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　　注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。1 ]6 v2 z9 ]8 z7 D1 u/ S/ R
　　
8 s* E( X: I& E' T　　柿子  z- g# T# b/ \; A* l; K$ Q: d
　　
* Z, u# u3 L; P; `8 \　　注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
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" \# o) r7 G2 k2 m　　荔枝
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　　注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。/ l* q8 J% w! [$ m7 N4 H9 v* f. t
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　　枇杷5 ?+ {1 e% A3 k/ g& a1 P) c
　　4 Z. H4 W" S3 G
　　注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。# K- X5 _( q: q! O3 L# |5 r8 L% h4 k
　　

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. |) W; h' v6 M- p: p, q
- z5 o: c# ~0 M　　西瓜
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　　注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。# R, S- L+ S" g7 U4 C1 T0 e
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　　孕妇不能吃哪些水果？
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2 P! R, o# N; v6 ^- |$ x1 }　　杏% G# X& K( h) A  C2 H- e. n
　　7 U& I, b1 ~& ~0 o5 Y5 p2 c
　　1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。. y7 I1 J: v- K- p9 f, O" `
　　
8 Z, w3 ]8 A4 ~, ?( y6 ~, U8 o　　2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。  |! Q7 \. r2 [+ B+ w
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　　3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。6 `  G& h8 P+ c! R
　　
( Q( e# a( ^0 E# X1 F( z0 D7 Y　　提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
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3 L; t7 F1 B4 n- }　　桃子
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- ^5 Q" Y4 K8 Y! g9 b. T9 C1 ^　　1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。5 Z7 }% f6 z% j. Z' _% `. G& T, l
　　
0 v' Q* C: c6 l- K& q6 h! y　　2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
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　　3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。! ~$ j0 s1 O4 F8 x
　　
  E, r% l4 V# n0 |+ R  H0 R; i& A; ~　　提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。' }5 n* J1 S7 P2 n, I! S+ x4 G
　　

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　　桂圆$ N  n  u7 \) v; s4 ]# T  }
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　　1、桂圆容易上火，会增添胎热。9 P/ @5 N. p' l, M
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　　2、容易引起胃气上逆、呕吐。3 ]7 h& j% ?( d- l' J
　　
( A6 \! v. q9 ]& U$ M$ ?- b" a( c　　3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。# C2 x1 U* n' ~8 q* d
　　
! ~& Z* Y" h4 p, Q- t/ O　　提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
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　　菠萝
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" u, d2 K, O) I" x3 J　　1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
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　　2、多吃菠萝容易引起上火。. g1 u! N  y' I, @- q; V
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　　3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。/ F1 [: A: ~2 t8 W/ H( K
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　　提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。5 }3 B4 }7 m6 t6 A7 e
　　
7 f$ n* B; {( c$ ]6 V. P0 a　　李子
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　　1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
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　　2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。, y) u! f% }$ h: J" g8 \
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　　3、吃李子要当心过敏。
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　　提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
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- i" O3 p7 k& P  j) k0 i　　木瓜$ o5 b( B& i: B0 n% m: [" v6 I
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　　1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。$ t0 B" G8 K- e' }6 l1 Z3 ^
　　
1 K# i8 ^, b, X! q) v: J3 |　　2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
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　　3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
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　　提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。% A, K5 N3 c9 m: m
　　

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　　榴莲
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/ i- a, G- o2 Y2 E! ?2 X( t1 O% @　　1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。7 K- }6 P+ z  s* L0 s) h
　　0 u' Y- G7 [9 D6 y7 U
　　2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
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0 w% x5 {+ ?2 |! d　　3、会引发胎热，损害胎儿健康。/ r# F; e; a3 t  x( I5 I; H
　　
) N& i% E' I! Y3 Q% b* [/ j5 M　　提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
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　　山楂6 ]3 \# @9 N9 \  ?
　　
7 H5 S7 C% ]* G; z! a; B　　1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
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+ [! T  d  r% C7 l& B　　2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
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　　3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。4 `2 e$ S/ W1 q0 A. F, B$ K& o
　　
! |0 @  V  O+ ^, N5 H  F　　提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
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　　编后语：忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
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           祝愿妈妈们都生一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝！！！
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. i0 G# {! p: V1 a" e& n3 f0 o* z    梵恩诗产后恢复中心祝愿所有的产后妈咪早日恢复健康、美丽、自信！！！1 @$ g' u5 z# \- b9 j; j9 u