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清晨四件事 使你彻底变瘦( m$ r2 i+ d8 N2 D; |
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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( {4 O+ E6 c3 I5 Z) P. E5 ~9 ] 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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& j7 e8 R n6 `1 A3 i6 q2 r( a 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 * ^0 D) ^5 E! @3 U- {$ y
6 u) S Z7 d! w$ U1 Q$ a 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 / }) _6 W" m7 o; R" C" A
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9 O/ x* K2 ~; [5 t 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 4 w9 M1 a3 X. b5 w( }) |& L
1 m/ P* i4 j H& x" e 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 & r3 @, {; W4 n+ s& i
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 % ?' s7 c0 J1 m- L1 p( V8 g2 I2 Q
, `/ F' J T. N# ?; f0 N 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ) d+ h6 \0 i( O; h" R
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做法：
3 G" L7 i4 {- J3 l, t9 { m 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
! K; Y- r W$ p0 G& Z: [ 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 " m1 ?' Z+ [' |# v" J5 V# `" g* ^6 f
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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. d9 x6 }0 K/ o 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 9 g1 E O* p% Y X9 \
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# B. ^4 ~% |( ]3 c, C 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 $ e+ G5 u7 y7 a9 t! r4 i; i5 V
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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! e/ y: f5 ~; t5 t( M6 ?8 b6 r 香蕉燕麦粥
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 1 r- m% A9 q1 O! X* k& A
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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牛奶减肥法：
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" B* s( o) X# r0 w: x8 _1 ` 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 - o6 n. x9 b: R( Q$ y$ `% |
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
/ h A% v0 ^- [% w: o 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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1 ]+ `/ \) c a: ]6 V3 M! Q( k9 K- Z 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
