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清晨四件事 使你彻底变瘦
: L. \5 |/ F7 B3 n4 V9 F9 X减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 & j% W0 `" s2 g5 _
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ * h) X; B2 C; v* d3 J: j
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 0 p( m6 m- T0 y+ B3 Y
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 + ^# \- ~3 b- q9 ^, O2 h
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) y! V+ t* P( O4 K 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 4 ?7 b9 g4 N! e$ u0 a
9 D1 k7 S F. a# r5 d O 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 # Z. t5 N# U* G# N! D# K
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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3 D& x. T$ n* Z. v 做法： " E5 H9 p% S; Y( [! |
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
# s6 `: f1 R- I2 J4 s0 k- G( h8 M 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3 s2 x* j% G; j, j
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 6 l0 V1 G/ T, E) q/ M0 U8 p" l6 b
: W0 r ]3 o7 s4 j& l, \7 n$ Z 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 ) y! Z! v M* {6 `8 M5 M7 f
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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# v% \9 i) {. ?1 M+ f+ t- Q 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 7 t8 d9 ?9 q x! ~4 s$ I
# V4 t$ |7 f9 S, H; L 香蕉燕麦粥
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: y1 |( O3 n, a% [, x 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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$ b; ^- Q6 m( h( d M; D: _ 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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! `3 j4 @ R( r9 T$ k 牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ! d; g5 n |' C! D/ }- |
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ! F6 t. a% B6 L! `3 r. R
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 2 W# H7 \( W. f& y' L: G( U: c
6 C: J O. U$ ]1 c# A* C, R, M3 @% N G 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
