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清晨四件事 使你彻底变瘦- B2 X7 _! }0 j( W. e
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 / ?: L& P! w- m* O/ C
, s) ~0 @& ?+ f: h1 {# @# c 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 9 t; U8 D+ Y# e3 A: i/ H
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 2 `% ]8 t/ R3 [, f2 p
- c; x- f2 }- ?+ A+ k 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 ( L& i% N% a7 D' r" G; ~
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! c5 p5 N Q/ b6 S9 n8 n 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ! o5 {/ Q6 n$ U$ J# G, A+ _7 h
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 1 I1 P/ C1 v; |' q* L. N
5 a# z: b; u8 E3 L* j 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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9 D) l& \$ e- N$ _7 @ 做法：
& n9 W- k7 H0 o: X4 r 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 0 I e6 b1 `' }; A+ Z: O. @( L) c/ Z
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ! W9 K- _3 h* `2 B, Z+ I6 H
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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7 |3 S% N! l7 x0 f% F! j5 d0 a; @) \ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 & ~, J& R& y* ^0 w9 [( j" Z
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( v+ O( j: @9 c8 @2 w# k 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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! G, w4 \2 q& _ Y: K$ N* X3 p 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ * E& @" _- `* X
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香蕉燕麦粥
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& _: l* c+ w' x+ q% E+ i! G: q0 G 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 4 T O7 X# m% l! z5 U1 a' W
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5 p+ t5 E& B; Z3 p 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 " w! y: h' i6 [0 w1 g6 [ o) k
9 ~% ?: P$ g' u5 ~% U9 j 牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
- _$ N( \3 Y% L$ B+ x) { 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 1 W* S8 h* }) d0 X/ i+ E; d: A9 i( @" N
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
