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宁静致远

初中毕业

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发表于 2009-3-14 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
清晨四件事 使你彻底变瘦( m$ r2 i+ d8 N2 D; |
减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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( {4 O+ E6 c3 I5 Z) P. E5 ~9 ]  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!
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& j7 e8 R  n6 `1 A3 i6 q2 r( a  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 * ^0 D) ^5 E! @3 U- {$ y

6 u) S  Z7 d! w$ U1 Q$ a  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 / }) _6 W" m7 o; R" C" A

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9 O/ x* K2 ~; [5 t  第二件:是空腹吃十二枚干枣。 4 w9 M1 a3 X. b5 w( }) |& L

1 m/ P* i4 j  H& x" e  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 & r3 @, {; W4 n+ s& i
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  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 % ?' s7 c0 J1 m- L1 p( V8 g2 I2 Q

, `/ F' J  T. N# ?; f0 N  材料:红枣5-7颗,茶叶适量 ) d+ h6 \0 i( O; h" R
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  做法:
3 G" L7 i4 {- J3 l, t9 {  m  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
! K; Y- r  W$ p0 G& Z: [  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 " m1 ?' Z+ [' |# v" J5 V# `" g* ^6 f
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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. d9 x6 }0 K/ o  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 9 g1 E  O* p% Y  X9 \

- {" U) ~2 g* Y% j
# B. ^4 ~% |( ]3 c, C  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉 $ e+ G5 u7 y7 a9 t! r4 i; i5 V
& V$ }& \1 `* M
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
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! e/ y: f5 ~; t5 t( M6 ?8 b6 r  香蕉燕麦粥
* l, m6 e0 A, G* j4 y% h( @% J8 C0 V3 S, o: @( F
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 1 r- m% A9 q1 O! X* k& A
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  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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  牛奶减肥法:
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" B* s( o) X# r0 w: x8 _1 `  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 - o6 n. x9 b: R( Q$ y$ `% |
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
/ h  A% v0 ^- [% w: o  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
$ A3 c9 v, L( _' q) ]
1 ]+ `/ \) c  a: ]6 V3 M! Q( k9 K- Z  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
璐璐

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:wanwan60: 不是清晨4件事吗!怎么两件之后就换其它的了!

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