- 阅读权限
- 80
- 精华
- 3
- 注册时间
- 2007-1-17
- 帖子
- 2014
- 积分
- 15015
 
- 经验值
- 13374
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
清晨四件事 使你彻底变瘦8 p$ g2 ^- a- i* Y
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
) Q5 J: Y! i' [! j( k h, T, L' s
% j* z) K; K0 F" q A 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
, h' L. M+ ]2 ]5 z4 u2 ~; w! V/ a( x* D! [+ L! n1 Y- I0 P+ I5 B
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 ) N, w! @8 Y5 F6 n3 B1 l& K
7 C/ A5 E! a% w$ i3 O' e
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
/ F, I; }# N" a' b" Q6 j0 k8 F
; H: R2 O) L# m
/ ~$ p" b+ f% G4 T* C 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ; ^- |0 g& d2 _: N9 B: i/ z& k! b
# H+ C8 N- c- e; r' S/ A/ h
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
- `5 R/ I# \& ?0 Y
2 \8 i( \3 o: j. _. V4 D 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
, s+ d9 A% G+ m {/ C
E* r1 E% ?- P" o3 m+ @( g 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 7 I: ~3 ^: W1 x( g) `5 L
& ^9 e) ^. ~8 p( C' m 做法： , E" t% T `# ?0 ?5 O
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 1 ~' S- @; z- N6 h; }8 ~: T
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ' z# c2 o5 {2 O$ `
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 , _1 c# S# ^5 R5 }% ?9 T _! u
! ]' K3 {2 d7 `. ^4 A
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
3 d% s- p# {: B6 Q
4 [1 q- W) S, f8 e# E; i3 g0 D
, k& u+ O- x( i1 U' { 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 8 h' {3 T' H" Y9 f+ x9 G: A* x- ?. m
( \, X' {4 o. S" k8 y1 R2 o: n5 Y
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
& Z+ c8 x% a: d; z1 l
7 X( x. D. N* T1 Q 香蕉燕麦粥 $ B% M1 y: ]" H* R/ w
7 Z6 F! r3 K6 s% L6 L
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
/ d' z9 O( S1 k+ l5 j
* F. g2 j! \2 V5 L/ ^2 x5 x) K1 v( O0 t) _( `( Q+ O3 r, S+ T$ Z `
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
' B+ `( \" H3 ^1 G$ p5 s: _7 t3 K( W4 G$ @7 h* w6 t9 A& [9 y1 w
牛奶减肥法： ! a/ C1 d) s; @& p' L
+ r! w7 O3 g5 h, ], s, ], X
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
. X, _+ x4 g% G, W1 d5 K! F+ m 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 6 T' [6 {& ~0 {$ N8 E8 j: I
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
) r( o" c0 y' D u# G1 M: h9 n) i& W; E
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
|
|
发表于 2009-3-14 09:10
