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清晨四件事 使你彻底变瘦
/ o0 W. U8 L1 z2 ~4 z. u# n减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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6 G3 U2 S e/ ` 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ % D/ s& F( Y/ u4 B% y2 R& q# Q
8 k& h" e% C6 d0 I& C- [ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 / i- H$ l/ p; M; k( L1 F; _
) ^( ?4 F q. ^0 y 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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( N. B$ C. G5 P c' }, {8 n: I& G 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 3 m9 b+ H. b S2 Q, Y
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 , g% E; y( E" l
. D3 U' P; d9 d( Q3 Y2 P 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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! _& L, ~' ]2 V" n- H 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ' K D* z M3 i& l7 X
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做法：
4 z3 N0 E6 N& N! C% ]7 d- _( { 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 / ^( w& @1 o& i
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
8 Y/ d7 y- v3 a$ ^ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 $ M7 ?; j, w& ^ b/ d& b
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 : W4 T2 P+ _5 d7 Q) Q+ j
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 " a. r) g7 Z, {) }8 H
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 8 [( {7 O8 p* @) |
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香蕉燕麦粥 ' ?0 e2 ^: R4 z9 \
* d- V# F0 ?$ s8 }/ a 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 $ ` v; L# U5 q7 T
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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牛奶减肥法：
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, ]+ H4 N4 K) ^2 b ~ 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ( n0 Y- H7 T, K; T7 k+ E
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 % B! V4 ?4 M- k. a! D! D
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
