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清晨四件事 使你彻底变瘦
6 M3 q% O: u: S9 {; W减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 2 D8 _, @$ N3 Z2 [' o
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 : O/ b# k1 e; z3 H. x
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, W$ M4 \) Z. c9 O% B3 j- Z' ] 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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^( u! W; g: W8 g5 r 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ' j2 W+ L7 k& j! o0 q. v/ h: r3 z" B: m
# B5 M+ G$ X1 [1 M0 n 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量 # R0 f9 F# W7 J5 f1 \4 E
6 G ]8 l: g& O% Z# s! l- e$ g' W 做法： + Q0 H! f/ c; V5 o% q# T0 Z
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 ( v& D2 e e6 e7 Z$ p# b! R) o
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ) v) n9 M6 H. B' C- o" S: L
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 ; _0 k/ [$ b- r
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ + D4 h& L& x2 f& b8 O8 @ g
- m3 s+ J) Z9 m. e8 } 香蕉燕麦粥 : Z, }8 u/ B, F8 F y9 v% \
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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" `( x& K3 F9 @) Z! c( A2 Z1 \ 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 2 i2 Z! t/ U# h( {6 ?
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牛奶减肥法： / X5 @" P- O, x9 q
' Y; X7 q8 }. y8 e. g 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 $ s l) w1 i. K# A
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 & l* {% |0 \- D1 ?
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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" }' F+ h# J4 o1 I. Z6 y 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
