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清晨四件事 使你彻底变瘦
9 d0 Y) C0 D' d: N; v# T; Z' e减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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: c u) Y& }9 ?# Z% K 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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# U9 u( L( x: d 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 ~' H1 Z' V) A
& Q3 ]% V% o$ D) }. c 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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' |) U k( A6 ~$ f- f 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 $ G2 Y8 F1 S/ {* H5 x& F
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量 / R; T* E! Q* R; z0 R& e
v; _, c9 c. S 做法：
6 {/ U# y5 W0 ~/ X+ z2 e7 b 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
p# R( ?# u c 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 - `% t/ J7 N K# S l2 u2 }$ c
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 3 q. [7 v% ~! ^, C. {+ R, t: U
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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0 M% s! @( s. _3 u" N* R 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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Q8 A( o0 g8 Z2 @# j 香蕉燕麦粥 8 O, o, k2 T- Z& v' g. ?( l6 s
: p2 r! V1 s& ~; M2 a 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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; ~; S7 H5 |1 w6 _6 u 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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; Q5 V' q6 E2 m 牛奶减肥法： + w- u# g) C* d# G' |
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ; o2 _" t: f+ Z1 o V0 J: L) n
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ! p6 [- F- A" t) w3 K7 h0 Z v
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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$ a3 {$ I) z1 M0 H) H 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
