最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦0 F3 h) i4 d" R' N
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
" h4 k- D9 |( M  l& e& w5 y- F" h+ `' U- f
　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
$ y& N, R- |, p. f
) g% d* z0 r8 E' d3 U( @0 x  z　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 2 @3 m- t: U6 T% p) d* P5 F
8 o4 ~0 U4 [9 C" j: C
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
) t! e( q* ]) k7 c# V5 W% T3 D7 o8 v

4 t- K0 l4 f+ v1 ~  |2 R" x  T　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
; v) W& L3 P  n: w1 K$ T+ c* I* u
. {1 Y, l* D2 f7 A$ b- c0 {# Y　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 & B( s. v$ m" b1 G' o6 ]
9 ]7 t$ }. M# ~; e+ ~( H+ l- [
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
5 ]2 {. s  `5 _5 ]/ v
: f8 v1 K) \* j* C+ N　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
( H) k+ S4 K; O0 l/ I2 b% U  c3 D+ M. G* ?' ?+ f% J
　　做法： 3 a, R6 i' l8 D7 q/ m7 k
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
3 ?& @3 q/ x" }. {9 I* W　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ; H1 F. B% r, F5 D7 @
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
) q$ V, G; w6 z/ q9 L0 ~1 g" }# u+ l
: \+ e( `9 {0 b3 q　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
( u& ]3 E0 S5 R/ _
$ n/ t5 N$ o( O7 [+ F# n. M
8 ~" [7 o8 X3 {! |' w8 Q　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 9 P! k# T+ E0 z" n

/ U, ?( l: L; f  U' H　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
/ `1 s/ q4 u. w& [5 G$ V$ h. ?- W0 |0 v* A# m: q; k1 z
　　香蕉燕麦粥 - q( }, }6 q5 S4 A- x

7 s" V& \/ _/ U7 M/ R" q/ X: V8 e) i　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ( e: N+ m2 w& S* r' a
0 I4 s- t9 p0 b7 z9 o

( o3 F! O3 g, y# M- _　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
* E, y2 {. G( z0 @2 y7 C* _
6 [2 e3 O  c& H5 |# x　　牛奶减肥法： 7 L# V) E7 O/ D, k

8 p% Z6 Z+ s7 z& ^　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
0 Z& B* V3 }8 |6 Q　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
" e, B  q- z% v. o3 z　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
$ T7 I+ O0 l2 R' d- B. M# R1 R
2 L8 w' S- V/ a　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

收藏了

adalee00

我太喜欢了

angelalin

顶一下!

康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

支持一下wanwan41.gif wanwan41.gif

王梓凡妈妈

喜欢wanwan41.gif :wanwan79:

dwkbfer

学习了