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宁静致远

初中毕业

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发表于 2009-3-14 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
清晨四件事 使你彻底变瘦0 F3 h) i4 d" R' N
减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!
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) g% d* z0 r8 E' d3 U( @0 x  z  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 2 @3 m- t: U6 T% p) d* P5 F
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  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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4 t- K0 l4 f+ v1 ~  |2 R" x  T  第二件:是空腹吃十二枚干枣。
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. {1 Y, l* D2 f7 A$ b- c0 {# Y  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 & B( s. v$ m" b1 G' o6 ]
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  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
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: f8 v1 K) \* j* C+ N  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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  做法: 3 a, R6 i' l8 D7 q/ m7 k
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
3 ?& @3 q/ x" }. {9 I* W  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 ; H1 F. B% r, F5 D7 @
  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
) q$ V, G; w6 z/ q9 L0 ~1 g" }# u+ l
: \+ e( `9 {0 b3 q  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
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8 ~" [7 o8 X3 {! |' w8 Q  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉 9 P! k# T+ E0 z" n

/ U, ?( l: L; f  U' H  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
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  香蕉燕麦粥 - q( }, }6 q5 S4 A- x

7 s" V& \/ _/ U7 M/ R" q/ X: V8 e) i  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ( e: N+ m2 w& S* r' a
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( o3 F! O3 g, y# M- _  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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6 [2 e3 O  c& H5 |# x  牛奶减肥法: 7 L# V) E7 O/ D, k

8 p% Z6 Z+ s7 z& ^  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
0 Z& B* V3 }8 |6 Q  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
" e, B  q- z% v. o3 z  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
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2 L8 w' S- V/ a  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
璐璐

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:wanwan60: 不是清晨4件事吗!怎么两件之后就换其它的了!

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