最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦
) o1 v# W# ?, z7 e9 k2 e1 h/ |减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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; n. x" u. H) t) Q, H! Z9 m　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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( H2 A) f' N0 C　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 # U, \0 h) g1 r5 i; g
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 ) A; C: V; \; N& S1 }7 Q9 d$ X0 c& r

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 2 k# Q: \9 u$ P
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 # Q, |" u/ ?; P& L- _

. O* ^2 M; e* N　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 7 s# c% \6 ^* S8 A# [3 o8 D& m5 |$ P
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　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 % Q0 |! [1 m2 b) l4 @' h9 r

% C' d( Z6 `& }" N9 i; `, {1 |　　做法： + h; r1 n7 r# k  \. I
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 ! z7 h5 w2 j) G8 ~, s) Y% s! w" A8 B; u4 K
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 7 l) p  P3 }  Z/ ?% u4 v
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 9 m% l: H' @/ y7 G) A+ ~% g& c

5 i2 h7 b) x3 D+ r" L　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 % P8 v- t  }8 a) k# o
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2 N7 B+ E. V) x/ k1 W　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 4 p# ?" R( _( |1 l0 U0 t& Q. M: V

! L; \+ e7 D- _1 j: i. Y　　香蕉燕麦粥   X# x" v% R) }7 g7 ?+ r1 H

9 C$ f$ S! `# ?' j　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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* A' Y1 W2 z2 H. l4 s　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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　　牛奶减肥法：
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
: P0 f. w5 j1 S: U$ ]! F　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 $ a6 ^+ t6 q/ _/ B
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 & ~- ?' L/ M1 g. t3 R

" y" R; a2 X& y- B　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了