清晨四件事使你彻底变瘦

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清晨四件事使你彻底变瘦
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！   q( h' e  K3 l
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　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 8 @5 J8 C' e; g  R4 z) |

　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 9 g: B' L/ R0 \# k
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 6 N6 s5 ]0 k  b1 h* u7 P2 e4 e4 ?

　　做法： 2 V# Z& K" Q0 N* T% a
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 7 Z3 M2 s. v/ m0 Q
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 , }# l2 j( L7 p2 c
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　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 2 h) c+ e$ ]1 c1 n% W' ]

　　美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉 # N$ G& o2 G0 P1 ]0 u* r- p

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 5 h' a8 l; n3 d1 W# @( n) F" {
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　　香蕉燕麦粥 + m7 i( l# e2 a8 t6 w
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　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 7 |  a, g- X4 s' w6 j

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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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　　牛奶减肥法：
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 7 O$ y) F# e/ q( H

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

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