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清晨四件事 使你彻底变瘦
, J1 @' C: X; J5 c8 l( j0 |- ]减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!
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8 `1 F' z1 P" N9 T# q) p 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 , S: n7 S) V- t- `; J2 H8 f
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喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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. A& _$ C* x$ H 第二件:是空腹吃十二枚干枣。
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这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。 $ Q2 f4 |! P% A1 E9 G3 n4 o
r: `, y0 o, c 材料:红枣5-7颗,茶叶适量 / q' o, }: Q% ~6 B( l
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做法: + q+ @, B# G, i$ c; O2 d/ y6 p
1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
- r% w3 _! }! X; f8 f- F 2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 6 W2 ^- \8 N4 I! J% _
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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* ^/ f; O: j0 p! W6 _) r 补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 ( M8 P9 v0 \8 z* g: c+ H; O x" d# a
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# u. q1 a5 t( P3 X3 T; f 美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
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6 L+ a# K( ^7 a# ?8 Y 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 9 \/ k% k. _/ B" b0 Q- P& j4 @( {! ^
+ S2 a, o* d: R4 s1 F, Q 香蕉燕麦粥 ) J+ z% e2 m$ \1 a% X8 o: y
0 L3 d. \( f# L+ j3 d' z4 H: T 这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 4 g/ W4 n: a% T( S
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。 ( H8 @+ u6 z; U( O
' l% c$ b+ l8 \* F. A 牛奶减肥法: ; ]* E3 L; u2 }" f$ g" v
/ P9 s% S& n! `, m ~: {+ h( k 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ; \8 f/ n% P5 U/ ^ b
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 % Z6 M: X2 {2 d/ B7 A: b i
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
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补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
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