最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦$ r( U9 V- f# Q8 ^$ \' ~
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 5 k+ `+ W2 O; o( H5 f

2 |" o. O1 D9 U% N( ?' a* D　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 2 s' h4 Q7 i0 h5 o. `  s

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ( Z  b: c( w5 [4 O) k! W: _

8 Y+ K8 ~9 n/ z; h! l　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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/ k$ _  ~# s7 ^( b* n' j　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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- L6 _/ B9 I9 z　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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4 Y$ l$ u  q% y1 q: T/ Y$ l　　做法：
# t( U. o; `8 \5 Q. h7 ]3 {! |# m　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 V  O' [1 ?7 H4 F5 o& P　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 8 e2 K4 D5 ^  E6 @3 ]$ S% l
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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0 P6 e3 y  J/ _" h3 \　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 5 ]/ \4 ~+ |* w4 k: A$ }& q
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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 4 F5 _! J3 t! d) v  l

* V% t! a1 i: t  `　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 6 ]  B, I7 @: R* ?4 B7 @' W
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　　香蕉燕麦粥 5 H* l: L& a5 K0 m* A5 a7 c

- s; Y9 B2 P; Z" {　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 % l2 a. ]$ C9 o3 |! }/ j. ~) g

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1 v/ `5 c. m9 Y/ @* L　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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　　牛奶减肥法： # G5 I7 r1 W1 X

; g9 J$ ]7 e1 _  y! ]5 y/ n4 \4 V% h　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 5 x+ Y* {. p4 g* K# s
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 6 v! Q4 \- M* g' T& P
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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/ r! P' t; {8 }# e　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了