最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦0 G6 J5 A9 y; c+ w4 u
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ; ?+ w5 [# l+ f/ C5 }

# p* H1 Q8 M6 O, v" d" E) }" ^　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 5 v2 I1 f/ Y6 |  V  j) E3 f# I

9 W# L3 F/ |$ r　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ' m$ E8 D6 `$ v- E
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　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 0 o* E: b. c3 F6 Q8 w

) N, E5 j( D" R　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 5 q+ T* h0 }5 s$ h& u, a* C

+ Z! x/ m# s" p+ h) Y　　做法： " U8 N2 p% C/ e; P
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 8 \% Q! H, U0 V- C" d1 |; e8 a( e
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 + t+ n7 |/ `. o7 l
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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) v+ i- J* h6 ?, N: B0 o9 o; w　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 0 ]: J4 I- ~6 r$ ]0 @7 r  l. z
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　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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　　香蕉燕麦粥
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　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 4 T4 L9 `  U6 t! s# o; Y" |& g

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0 S  q( j, Z9 k1 F% @1 y　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 7 y% k/ e) L1 R8 r  _- c
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　　牛奶减肥法： * M/ f( T. L. u. F$ N6 H

4 m( M6 Y# f5 }2 `# h' `　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 ' J! k8 M7 ]1 `9 A5 ?' \
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ( o1 y7 C! n7 G5 G, Z0 e- ]
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 " P. e0 Q* f  {- c7 r% w) k1 B

. o4 |+ d8 ~) \; q' u. m% Y　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了