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清晨四件事 使你彻底变瘦
$ y; y7 a/ i2 P: [减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ' h3 O, h6 ^0 H1 j) z6 H/ f
* I; ~/ T4 c" W" C5 A8 t- b! W 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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+ ~' n4 T$ j( p0 k7 A 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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2 N6 b; _0 t% V, S( z0 Z 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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4 u% d6 w! a+ C+ q" q" u( h 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法：
+ g) r; n/ j9 h7 T9 q/ N 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 ! ]! [' @, [/ i% B6 }
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
9 [) d7 A: |! C. \ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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9 q4 E" ^ g( @* Y 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 ; b5 g" d/ q- b; \' |; K" L" y
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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2 O7 ]% Q3 p, ^$ n 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ + V2 ^% F% T+ l6 \: N, |$ L
3 X) Q% b% {: ]9 F" s( F, T 香蕉燕麦粥
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 / U3 h; R4 S. E( x
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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0 ^4 Q5 H' N$ e 牛奶减肥法：
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6 F2 r/ \2 L1 z* w( J: R6 a+ E4 X: w$ t- q 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 4 j2 e3 l) p, c
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 7 n. m0 R0 G8 F% b- J4 A6 C* [$ k
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 * Z- v* H, X# [0 C* M. O* D
* [0 }$ Y0 F; F8 ?. L d 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
