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清晨四件事 使你彻底变瘦$ r( U9 V- f# Q8 ^$ \' ~
减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。
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早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! 5 k+ `+ W2 O; o( H5 f
2 |" o. O1 D9 U% N( ?' a* D 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。 2 s' h4 Q7 i0 h5 o. ` s
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第二件:是空腹吃十二枚干枣。 ( Z b: c( w5 [4 O) k! W: _
8 Y+ K8 ~9 n/ z; h! l 这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
& p( k ]/ J, k- Q9 B! S. n
/ k$ _ ~# s7 ^( b* n' j 长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
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- L6 _/ B9 I9 z 材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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4 Y$ l$ u q% y1 q: T/ Y$ l 做法:
# t( U. o; `8 \5 Q. h7 ]3 {! |# m 1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
7 V O' [1 ?7 H4 F5 o& P 2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 8 e2 K4 D5 ^ E6 @3 ]$ S% l
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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0 P6 e3 y J/ _" h3 \ 补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 5 ]/ \4 ~+ |* w4 k: A$ }& q
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美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉 4 F5 _! J3 t! d) v l
* V% t! a1 i: t ` 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 6 ] B, I7 @: R* ?4 B7 @' W
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香蕉燕麦粥 5 H* l: L& a5 K0 m* A5 a7 c
- s; Y9 B2 P; Z" { 这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 % l2 a. ]$ C9 o3 |! }/ j. ~) g
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1 v/ `5 c. m9 Y/ @* L 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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牛奶减肥法: # G5 I7 r1 W1 X
; g9 J$ ]7 e1 _ y! ]5 y/ n4 \4 V% h 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 5 x+ Y* {. p4 g* K# s
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 6 v! Q4 \- M* g' T& P
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
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/ r! P' t; {8 }# e 补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
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