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宁静致远

初中毕业

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发表于 2009-3-14 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
清晨四件事 使你彻底变瘦
$ y; y7 a/ i2 P: [减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。 ' h3 O, h6 ^0 H1 j) z6 H/ f

* I; ~/ T4 c" W" C5 A8 t- b! W  早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!
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+ ~' n4 T$ j( p0 k7 A  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
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2 N6 b; _0 t% V, S( z0 Z  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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  第二件:是空腹吃十二枚干枣。
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  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
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  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
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4 u% d6 w! a+ C+ q" q" u( h  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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  做法:
+ g) r; n/ j9 h7 T9 q/ N  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。 ! ]! [' @, [/ i% B6 }
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
9 [) d7 A: |! C. \  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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9 q4 E" ^  g( @* Y  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 ; b5 g" d/ q- b; \' |; K" L" y

0 s* n) b$ F8 E4 q8 o' t; w: ?1 a+ c: e  j. A
  美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
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2 O7 ]% Q3 p, ^$ n  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! + V2 ^% F% T+ l6 \: N, |$ L

3 X) Q% b% {: ]9 F" s( F, T  香蕉燕麦粥
# O) d- q, y/ F2 ~2 N. c. N+ P$ `, K  R2 ^& k: s6 |* F$ t
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 / U3 h; R4 S. E( x

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  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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0 ^4 Q5 H' N$ e  牛奶减肥法:
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6 F2 r/ \2 L1 z* w( J: R6 a+ E4 X: w$ t- q  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 4 j2 e3 l) p, c
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 7 n. m0 R0 G8 F% b- J4 A6 C* [$ k
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。 * Z- v* H, X# [0 C* M. O* D

* [0 }$ Y0 F; F8 ?. L  d  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
璐璐

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:wanwan60: 不是清晨4件事吗!怎么两件之后就换其它的了!

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