清晨四件事使你彻底变瘦

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清晨四件事使你彻底变瘦3 s: x7 s' ~/ I, v' ~, K
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ( P+ g$ H" C' i6 d" _% X, L

　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ . \9 O! F/ ?0 ^- [. }

　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 9 t. R  F) _% J* w( Y: Z' ?

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 6 D8 [$ {& Q6 z; U. c# D( p; Z

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 9 H& |' k% P9 L+ h! s2 ?
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　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 4 L) _  _; S1 c- W0 E( z7 b( c, j
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　　美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ $ \! l0 J; w$ S  V3 X) f; X; U. W

　　香蕉燕麦粥 ; Q. n$ u) t1 E5 S
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　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 $ }/ d& Z; A9 w$ a, M
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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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　　牛奶减肥法： 9 Y# U8 e! {3 \/ e5 {  z% d
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ' t8 U5 X( Z: }3 `
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

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