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清晨四件事 使你彻底变瘦
5 q9 D, V" p( S& I减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ' m* h' {' t. l
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ ' w3 M9 t' {5 Q3 ]( j) N6 e6 C5 u
% R; F! q4 E S* w( t# M+ [1 T& p6 [ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 8 h' [/ l( s5 k
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5 o) L1 ~# G, r 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 0 C. T4 y. g' j3 c6 I+ Y( F. G
+ z9 Q3 x/ s: S `+ C9 @ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 . t8 P% T* h- I/ ~
2 J1 n( n. ^3 ^3 n* @) d( \ 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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! d3 R! q( }: [, Q) A) H+ w 做法：
; [7 k+ B9 F$ \ 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
/ @8 Z# j, [; g 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
; L8 O2 ?# p( o2 M2 L/ q2 S 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 - A* i7 r$ t" c& B+ @2 ^# \
# a/ D/ ~/ {& D+ ]; e 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ ) M6 c! i+ D; _" x9 N1 N" j# O" J
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香蕉燕麦粥 ' b* z( P$ N, j
, w8 @ d* \+ F( [; n# ` 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 ! B8 C2 g" k6 |" |
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牛奶减肥法：
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1 M, ^" e4 h4 I# f% k 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 & \4 g+ L& V L
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 - E( E0 H' S* A) s0 @( K8 i
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 l4 D4 m: i. V$ y
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
