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清晨四件事 使你彻底变瘦
3 t2 Z& U+ d1 N9 Y9 P减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ( X2 g% z) q& l1 A! Y2 F
* J8 F8 z; K. t& B/ I+ j 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ ) }* D; K$ H$ j/ p ~7 @
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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7 D0 ^* ~6 N6 u% J 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 . \. K# K" Q" A; z& M/ H$ t
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ' t5 [: T+ Z3 z6 o" U- l* A
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ! h4 }8 I# v2 q
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 8 [' \6 S7 \4 n0 v1 o0 n1 {6 T! V
3 t8 B9 {2 t8 n% c 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ' d, u, u& x" C1 f. Q1 r
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做法：
( q* F8 ~8 Z$ P- i' n 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 ) j: a! s4 x* L* @+ J, R) p! J
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
V' T( i( H2 V+ D 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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! P* Y* M$ z' D! \ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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香蕉燕麦粥 * u7 |: d; j% O9 f9 [+ [- y4 B
+ N: B4 ~, K% W1 ~5 p1 K- i2 a 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 1 m3 q, |+ m0 T" V, `- q' A3 s
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3 W4 O9 C! X( x2 a2 W7 u8 G 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 2 j: i* [+ y9 ]) [1 k- |
9 n5 ^% n( q6 H4 l% ^ 牛奶减肥法： ; z; C# j' o! k' K Y1 b" `: l
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 & j; G! M8 `3 j7 Y( s" L
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
4 B5 s$ w8 ~% t' }7 |8 Y 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
