最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦: ?3 C# p: {+ F7 `: r" C
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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' g2 j# O+ S6 O4 w; w" @　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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1 Q3 b8 W9 q* U( m# P4 I　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 6 W' P2 c0 m1 N
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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7 e8 c1 R+ r6 D, J　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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2 P" D+ [- y& Y' g1 D* v% C　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 1 n$ C0 |+ j5 f: q

. z+ t" @- T! c8 ?2 e1 ]　　做法： + e: M/ G* D& P: s! I6 ?$ j
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 A8 m- |* \0 S* ~/ |　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 8 `$ |- _1 f! S5 f1 y
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 * u* R& K' {6 K& z' y+ L% B
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　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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. v1 S. ~& Z8 {: f6 \　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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0 I. k' d1 g# S. q+ z　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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　　香蕉燕麦粥
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　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 + M$ K. P- u, U$ A, R3 V

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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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/ C  }/ J  h5 r- R0 l7 R　　牛奶减肥法：
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7 A1 R; p' f8 L' ]: f　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
. x2 J: g4 H4 D) i　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 8 |2 u; N( p' j1 x: _0 H" E) S
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 . p- A; Z! ^5 B9 C4 a# {

% ~" L' K( \% V. A8 |* f8 n* m　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了