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清晨四件事 使你彻底变瘦3 s: x7 s' ~/ I, v' ~, K
减肥有多难?只要你掌握了减肥方法,如牛奶减肥法,你就可以轻松变瘦。减肥,其实不难。 ( P+ g$ H" C' i6 d" _% X, L
; ]/ T, E6 m) i! d+ X6 _ 早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! . \9 O! F/ ?0 ^- [. }
" V3 k! O6 s) o$ } 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
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) U% S& M; n& g+ |: G" J 喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
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$ y& [5 Y% K" |2 Z* O' a 第二件:是空腹吃十二枚干枣。 9 t. R F) _% J* w( Y: Z' ?
9 m* r q, k' o* z: o! R6 V( w 这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 6 D8 [$ {& Q6 z; U. c# D( p; Z
6 d' x; \( T$ A* S6 u/ n 长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
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材料:红枣5-7颗,茶叶适量
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做法:
, Q/ }2 r5 ~" \: H ? 1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
, @ P9 n6 ?0 p 2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
* [& M8 b. j. R& q1 r% _ 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 9 H& |' k% P9 L+ h! s2 ?
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补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。 4 L) _ _; S1 c- W0 E( z7 b( c, j
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美味香蕉的二种吃法: 香蕉沙拉
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1 t7 g; {1 W. k 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! $ \! l0 J; w$ S V3 X) f; X; U. W
" H6 J9 }( B A: q0 k5 Q 香蕉燕麦粥 ; Q. n$ u) t1 E5 S
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这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 $ }/ d& Z; A9 w$ a, M
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; m2 U# D4 c: R9 @% j 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
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牛奶减肥法: 9 Y# U8 e! {3 \/ e5 { z% d
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
( o H* A. L* F! i( m/ ]3 Y& K 2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。 ' t8 U5 X( Z: }3 `
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
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补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
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