最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦/ b8 V8 ]3 ?- L0 G! @2 y7 K
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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( N- y/ a& G. }, L$ ^5 h3 k! G　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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8 ?3 H# @+ d7 T( C3 |# c　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 # s' Q, m' v6 s# D6 P

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$ M* z- N8 j; _4 Y/ y, l! k: ~　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ) m& G- Z7 D/ o6 T4 p3 k2 y
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　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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8 y: v% p/ k9 ~' Y8 H: K　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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　　做法：
, C/ l7 k( l; M. ~" T) r　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
+ R$ Z7 z) c, X* p; [, |　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
0 O% G1 d7 f( u( Y　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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) n- g* S2 g" ?3 n2 h　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 5 u, \9 p" y8 J& l' H( \
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　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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/ _8 J$ S' |+ }" `& {# {: K　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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! j2 N8 k( i) R  O　　香蕉燕麦粥
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# n7 h' o3 q: \) v! U* D/ K3 D1 O　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 9 f2 m3 L+ y' [. v" w1 j8 m

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/ y6 V1 `! ]" b1 l　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 " T8 E6 `0 ^0 Y/ V& D4 H  |/ A
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　　牛奶减肥法：
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 - ]# M, F% t5 h
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 / x9 T3 W% f: Z7 {, |" }: q
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 + D; }  {& ?7 D0 C; Q9 S( F

  Y( z8 E9 t& y6 S　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了