- 阅读权限
- 80
- 精华
- 3
- 注册时间
- 2007-1-17
- 帖子
- 2014
- 积分
- 15015
 
- 经验值
- 13374
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
清晨四件事 使你彻底变瘦( k3 Z% N$ E( c$ k8 W S
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
( e F3 u& d* Z4 c0 M5 s* E! d9 w5 U; C
早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ + T, r5 e' L# U6 q; S
0 {' M1 h$ d- n 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
! \% Y4 |- t; ?) @6 X( I7 \
( v( [# N! c* s4 |0 g3 u& s% n' r 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
: ?: l! M. _; R, q. w" L5 Q( T: J0 ?& Z7 C, _8 b1 F1 f
$ E1 I' ?* ^* N- r
第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ( f1 W- {* X+ e
@( P% L) B: i. y( n 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 + H$ _$ ?( E- j, L
9 x* r: I/ H, ^8 F3 I 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
% w9 a" n4 @# ]7 [( r: S9 I. L# a4 C3 I3 J
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! N$ f- H; S# Z
{$ n6 n* h* b7 e 做法： - L8 ]3 E; k5 o# b9 A6 Z
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
) B3 g' w l" X* K0 } 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 ; @" j- D4 H+ J- G
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 " {3 Q. }. S/ g# h* F7 F* @
1 t! P3 ^5 m! M5 S5 I. B4 { 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 c9 ]8 M1 ?% n) `3 h9 ?
3 @! I3 ], T! q0 t, O- L! @
# s! ~9 @& c: q! ^8 W 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
8 g% Q1 }, P5 B: J6 h6 K3 v' N4 J4 Q; }
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ + }! S8 D* C& g
0 s P. |; T9 r/ k/ h# e g% ]
香蕉燕麦粥
( r0 P6 o) T1 C/ e3 O W0 P* w8 R+ {% P
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
O8 M+ a- j1 @) d; P1 \4 L. i& U$ P2 X& W; q/ m; Q
: h; B+ M- y' {. T) c$ R
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
+ R3 X* `' d) u) J+ F4 C2 J
: u) l4 y, W+ \) q6 y) O 牛奶减肥法： ( N8 ~, _. E( b& n( B# c; ?4 `
, R- |+ D5 [/ M( d( L( c
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
# R$ x7 X! Z" _ 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
; }1 i" b0 r4 b; T8 V 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 " H5 P' l& F+ v: r9 }5 q, O' b% x
: \4 H0 L3 e R. Q# @ 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
|
|
发表于 2009-3-14 09:10
