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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
5 V8 j0 _8 @) r8 E* f; _$ I+ G1、柿子 & J$ V: r6 C4 v
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
1 _& g" W t) m! [9 Z4 m, Z( _/ i; x2、冷饮
* [, K7 y9 y! e" m) I5 f空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3 ^9 x7 Y3 H" Z2 B4 [/ n) q3、香蕉
' e/ T9 T! Y4 q I香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
& d! z4 l% a/ U7 N6 _ }4、山楂
0 ^# b# o# W/ b# ?2 D# B% e8 p含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
8 q/ z+ z: ?1 ?* O+ `: u5、牛奶* J4 R) D% I( x: K/ b4 x; r
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。9 V: K# B$ U$ v6 Q: r4 T
6、糖
# w- ?- t, H) v7 I" |糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。0 q3 [4 P9 s9 k3 D; u# @
7、酸奶+ D; f" Y! P) W9 `) h7 H) r
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
5 u1 D0 d4 n' Z& P8、白薯( L4 E3 @& v" x8 \8 z
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。$ e- P9 x! p* D; k+ Y- P" S
9、西红柿
; k, D7 m: w1 D f# M: u含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石( X) w4 f3 J' w4 c
10、桔子
4 e# b5 z0 h, b/ l4 n9 e2 @. z# S含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。# n, O2 Z" u7 `3 ^% M- C2 e
11、豆浆
$ y8 ?; y" @- z7 V4 ^豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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发表于 2009-3-16 08:03
