- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。+ v9 k; M" y( x4 l" f% P! x
1、柿子 . C# ~5 u( x, i8 k# E* ]9 Z
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。# L' O1 z9 r. E/ w8 s# ^
2、冷饮
6 b, _0 ?0 i! o( j% I空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
/ y. |" ~# c9 a- T6 \* T3、香蕉2 ` K: Z" @2 w* W
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。* a |9 T$ i8 E) c+ p
4、山楂7 R( E& Q4 l# k1 U% U2 m K3 @% Z
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。8 p' A0 Q* g/ G$ o% w- j4 W1 \
5、牛奶! T8 S! t' `! @. ~- j. i" ~/ s
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。8 Y2 G) n! q0 r& S- f2 ~
6、糖2 N# h! j5 }# M3 [
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
1 S B. m) J4 L 7、酸奶
0 T6 R/ M+ D7 T空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
# K( `0 V9 n, p# q8、白薯
1 @( R ]8 o+ i白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
. w( Y( h! q. D# W0 @3 y9、西红柿
, ]" {8 f7 k- f含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石
9 M5 c9 r6 A, G/ J2 Y10、桔子
) Q; V3 w3 ^9 l H4 f7 f: \! Y+ x; h含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
' j% k x$ @' V/ v8 I 11、豆浆
' w+ }3 P. L2 t ~" u豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
|
|
发表于 2009-3-16 08:03
