yezhubaobao

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。/ w% O. ^' j& n
1、柿子
7 N% s4 p. S4 r$ g含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。. n% d3 f+ J& P3 d; D1 }* w
2、冷饮
. Z) z- A$ K2 E/ k+ K空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。5 n7 c7 O4 b* j6 x
3、香蕉- h# ?: z4 `* n$ k  D! u
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
  F5 K0 C5 e5 @9 U/ `( k) A4、山楂2 a" L8 L) G" Y( Y* f' x% N
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。+ Y2 n& ]: K( z/ F
5、牛奶
) _% E: j! U' J# ~3 R牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
" P) i# d$ i) h" c  u: [　6、糖
' w3 c( I/ y) F2 P4 x) E/ B. r糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。  P& P4 S' K* g, \3 h
　7、酸奶- C! [* ~7 t- J
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
9 h/ h( \- ^1 ~4 `  f8、白薯
7 b7 q9 u  ^0 ^7 ?7 m7 H! b白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
1 t( ~; j, {5 g* c2 i) J9、西红柿
+ b0 d5 Q0 \: E" k, i3 {含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石
6 G' }$ c; }$ {6 a  g8 `10、桔子" M- u( R' N; ]
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。& C5 B# q0 A& ^& _
　11、豆浆" j% K2 E" r5 m4 E6 k4 L3 G
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

康康妈妈

:wanwan61: 学习了！

伊伊20080708

学习:wanwan33:

yingtaolele

学习了:wanwan79:

guoguo2007

:wanwan79: 。

佳佳

学习

蜜瓜

记下来