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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
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2 m! r/ S2 C+ Y1 ^# s橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！$ l2 D1 \6 A3 R( g
橙子的减肥原理：
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橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。" w7 O7 G# _4 o1 A; \ Q1 v
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- h, P1 l; }) Q3 m4 a* R$ FNO.1 橙子日常减肥法
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( b! w) g+ y/ v8 F- L0 n& f早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 % s; \9 x4 A6 F& c0 o2 a0 {
' a; Y/ }: u* n5 k- ^午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 2 F! k7 l+ _' W$ J7 [
9 k) [5 ^( ?4 j" d晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 m" P3 u) R3 m
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+ w$ f7 u- f9 t0 i9 c( J0 i8 \以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ - v* t3 ^ s( T }$ G: w. b ~3 T; I
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适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 ' o: J6 E# Y. P {5 p
2 K0 Q' c4 y {) V y6 y# u) x% Q: S5 z亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！! ^# {- Y7 J# C2 a
NO.2 橙子速效减肥单 7 G2 ?8 v; p7 m1 N
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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
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' W6 e, b* g2 L午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 $ y( o2 }% f+ d9 n$ |3 }
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下午茶 鲜榨果汁一杯。
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
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# q# K$ q6 q4 S& n) [在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
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4 _* L) I; ?+ J& @& Z+ u7 C# N适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 ; h; I) P1 B+ E; A
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
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7 u( Q2 Y. q7 O# XNO.3 橙子健康减肥汤
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$ d+ Q, F" ~# \原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
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做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 , a& q7 [8 O) M. K) P
+ j. [8 I1 u6 }: ~: z, R1 Z/ l0 g此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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! W C$ j" j$ R$ c; L( z t适合人群：中型肥胖的MM。 + _& O a# |- m/ P
8 N$ e. [# b v) C6 e# {亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
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发表于 2009-3-17 17:17
