- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
( B# T- U' a& D) J/ x) r$ H
z7 r" G* P" ~- _- M' @0 \橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
" C6 @0 e' i: X( F) L ~" H 橙子的减肥原理：
/ u) s2 {& @. }9 `
* `8 H+ [7 r3 M9 m橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
6 W$ T1 l3 g( E- D: t4 f5 S; j* | m6 L5 i. s
J. e# s& M$ }6 T& @ E$ YNO.1 橙子日常减肥法 7 z7 I ^, ]3 ^' m& h# }) A
% E7 v( k, `0 R) W8 b
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
1 u( J$ W* c% m$ K5 X) `" v1 @5 _2 ^- t
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
* x3 }; d5 o* T* X5 s' N" s3 I4 |2 Z2 E2 z/ e1 J' ~8 u9 h0 [
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 9 ~9 `" ? X/ z
+ l3 A$ F! }* O# Z" X. `) I) V M+ Z) F% x! J
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
6 j3 c( ^$ V0 k$ k# Y- ~
5 A9 }$ @, a; r. b: X! o, L! }适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 " I z6 d5 K+ V% R. \/ q" \8 F( d7 ]
- V! j% e6 Z( l) A4 H
亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
7 R' ` ^/ j$ I& T$ O5 o3 {NO.2 橙子速效减肥单
) M5 h0 b* {! C' Q1 U2 e# q2 e( o
) r3 B9 F t5 ?3 `& w/ L" u4 e$ W早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
$ f! I( S3 c; E" m, k- ~; T4 b0 w' m5 z/ b
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
/ |+ {, j# y( A# W: {8 c% J% d# E" L7 B; ]6 D1 e
下午茶 鲜榨果汁一杯。 5 S4 L: a% ~2 K& P" u# Q5 q
) \( q* t2 Q% ?8 i8 q晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
; ] x/ C6 u2 }! y% U# J- J$ a0 I$ M1 `( l% K; D" M
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
6 g1 r0 V1 R! j$ t5 z; }
5 a; h3 F4 t$ G' W, M. @+ h适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 / Z2 s1 L4 K7 G% n/ n( e
5 A j3 ]( J3 y! c! R W" Z( v亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 5 W9 C* w( V$ |: @. A8 H6 D2 Q
' m& ^- t7 Q! O/ g: n3 z3 }8 P8 g) u- P
NO.3 橙子健康减肥汤
8 t+ T$ j, n: D: q8 X# O- ^
. G/ p: W. j. k. D原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 ! ~' L1 j$ b1 p
; r. X1 {2 _; g, }
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
5 r5 p+ }$ G3 x/ B9 ^! Z3 V K# I/ t: F0 e& F
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。1 h( ^; K+ a1 g0 y$ q' @0 I7 o
7 b" t# l; G: _- u( ?$ Y适合人群：中型肥胖的MM。
8 P+ `+ ^: |4 D5 @4 p! i" a: `% q) I+ D, j% w1 p6 k; n
亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！ * E" c7 X0 F) x. e& Z: f: ]
( {* G+ v, o- V* k$ T7 e
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
|
|
发表于 2009-3-17 17:17
