yanzi212

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
0 y4 m6 I0 y8 p: J9 e: w3 A1 ~3 A& `2 v; n! ^1 K. S
橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
# \, j% j/ O4 S3 m# K8 m+ q0 l 橙子的减肥原理： 8 ^7 g# ]! {6 |1 i
3 I& i1 X7 K- j
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
- Q) O  A2 J: `/ g
0 `9 a5 v) }! e. N0 d1 Y
+ Q# d$ j: e% ~7 x5 ]NO.1 橙子日常减肥法 : Q, }- h9 E" Y) o, B: h
+ n2 T2 o% a5 |
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 # ?$ U* L+ ?8 C" a. J4 y& c1 x4 `

  p5 i" ?9 {& q午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 , \& L6 N$ k" s- o* N" @+ f/ w( j
+ Q- f$ P2 G, P9 A: \4 _& {1 w: ]
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 7 h4 E! j+ r! R% ~" i
. j" X' Q+ b% f+ x) @: i

9 A# t* q3 k" M, p# _' n3 j/ w以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ * f6 r6 ~' F. Z; N- ^
" E% q( l& |0 O2 V3 S/ m* w
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
& u0 [% F3 n1 F
8 _2 Z, [2 Y- A. N* `/ e亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！3 d2 w1 N! v- ~/ R) [# h; j
NO.2 橙子速效减肥单 , I6 x9 C  m5 @$ k

/ m- [% S8 }% K* O早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 % i1 x# E; v: T* E
/ @4 ^1 m0 B% S# O
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
! E% s5 T2 v# S0 F! H7 z% T8 \8 K* R
下午茶 鲜榨果汁一杯。
' q3 ]8 S: k3 x# {9 ~, }; |! y- I+ B3 R
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 0 N* O/ h' [3 I- I' x* G

( v' t4 c" e9 X2 r0 Q9 ~在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 7 F9 L+ o5 @, {: m: k( D9 `; X5 Z

2 G( H! `' |1 g. _5 A适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
, i0 f# u0 h' d8 O) Z/ w0 B0 O2 n  b9 d5 o. d6 [
亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 " V" A: }; ?  h$ h8 l2 }

! V/ f+ z- ?0 b+ k) o5 W% C! s! r, M4 D+ p6 s
NO.3 橙子健康减肥汤 * T0 i: c  ^6 _
9 J# J: q( m1 w% }. n8 [9 s
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 ( ]  S" V$ b! X; j

- F& [1 d# g' f* s$ G做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 ' S1 V2 P! @- b4 O: n$ f

3 C2 H1 I; S) D3 Y此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。. Q/ \; J* H/ y4 z# V' [

  h/ ^2 n/ q) U$ P适合人群：中型肥胖的MM。
5 n) a" \1 H+ \4 h6 f8 A) W2 w5 h0 T. i9 I6 ]( h3 D
亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
+ m* S$ i/ X; O& M; U6 N3 t* y9 Y7 F9 S7 [. Q$ q
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

学习wanwan41.gif

蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

学习

yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

学习了

紫色伊人

学习了:wanwan79: