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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧…… : e! {7 K- s6 @/ k, ~

( n6 \& D3 N0 L# o8 C. F橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
, ?7 Y! i8 H0 N8 U9 \& I+ P+ l4 B 橙子的减肥原理：
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* R* {$ T% O! g8 e& V橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。! x- C( L2 K8 t0 I

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NO.1 橙子日常减肥法
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早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
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午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
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% o( G8 ?$ I/ K' _: a晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 5 H) s1 b" ^; z2 W4 H

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0 e( n2 e  t, P. U0 Z以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
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适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！* e7 T$ M  l; q0 P. b* G. Y' P# }- R5 K
NO.2 橙子速效减肥单 5 x5 i) Q, H/ B( t. f! O
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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 7 j; a6 l' s+ ~: y

- N$ d/ k* b1 o5 p; X3 C午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。   w& G. T6 W2 \* b! |

* ^1 ^2 U6 B  Z2 j下午茶 鲜榨果汁一杯。 4 e  C5 V- ^- o+ [0 e
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
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在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 ' q( ]* D$ [3 h: ?

# l& P0 o5 z2 b8 Y1 Q; \9 H- q0 Z适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 ' Z, D& z( c# o' G* ~( j
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
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NO.3 橙子健康减肥汤 + B; M4 _( {( Z8 i8 g

. A% _$ A. Q) b' l" L5 f& t6 D原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
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* K. W: j: W- d  D" I做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 8 ~9 H" Y3 F8 j9 \' X

! H; |" ?/ |9 a, k7 @此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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* i8 R- q7 D" z* N1 N适合人群：中型肥胖的MM。
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亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

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蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

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yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

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紫色伊人

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