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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！+ O6 \8 F( b3 f. F' w* b
橙子的减肥原理： 0 D# i5 E! ^$ E) ^

6 ~6 ^; L2 I  `$ I橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。9 [. J7 o" ]  G' H8 @" ]" v

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NO.1 橙子日常减肥法
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8 l9 Y; S! |( |( ~早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
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  _1 ?' I! c+ @  {午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 & {6 s) b7 L9 t- J1 o: I
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晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 + V2 Z, }& o8 T4 X9 b' Q+ W% p
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8 w3 o7 n# E3 s! M# L: q1 r, B以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！ ) }9 Y; V: ~$ J- n. r$ e

, A2 H) `* z; q/ \适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
6 E  x& [$ I7 y6 k, r- gNO.2 橙子速效减肥单 7 |7 i5 O9 V9 j" o& }& t2 E  F2 e# Z4 }
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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
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4 u: q0 \$ {% C午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
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/ A2 V. g" u: N( ]; n! `下午茶 鲜榨果汁一杯。
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
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$ n8 S! Q, h: }$ U( L2 G在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 ; A, g% A$ s1 q* ~1 u
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适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 2 p2 p& B# p5 Y. h8 G5 x# c

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6 X5 U4 U% }1 Y4 \, ^" m1 }9 q8 vNO.3 橙子健康减肥汤
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  ?$ u# @( G; Q" O. b' F原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 $ t9 q7 @8 z7 Q% |  p3 Z
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做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 # E) ?5 F4 u: e6 Y1 n' j

2 {% j) P2 m. ^6 u此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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适合人群：中型肥胖的MM。 ! x; r5 \! ^6 w. F

3 @" u0 k! H3 z8 i亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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! e  S9 _% j1 \% S7 L! J) ^温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

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蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

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yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

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紫色伊人

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