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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧…… 3 f! C7 L& M4 h* `
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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！. h7 e5 R( n$ N/ P! Q: n4 Y
橙子的减肥原理： " a$ T. C% R; y7 Z3 C- r0 g

9 l0 h) \* ]7 G3 d. u橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。, c+ o% p) W' c  o. o) r& q& p
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& @) ]  _9 [5 k( M9 j4 ANO.1 橙子日常减肥法 ( q+ n8 }* e8 W- {5 x1 q/ _

1 ?1 X* T/ |! F早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
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" `9 m$ A! _" u% u4 `午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
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9 V. x5 `' y$ s- p$ ]: H晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
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以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
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适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 & P% m( n2 K) {1 ~1 G( ~

9 R+ b, V. D+ N; Z4 X亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
3 H( }: D3 M( ^2 D" hNO.2 橙子速效减肥单 & |0 q  _9 i$ b6 [3 Z; x

1 g$ M! t" W/ p! b+ J( f5 _早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 % U, \* U, s5 |0 X9 }" f* B# \

$ I! c1 D% Z, a) l7 e午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 * v% ~8 z, ?( [; W& X) v, t% f
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下午茶 鲜榨果汁一杯。 ! {6 W9 y% f- Z' O0 B
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
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在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
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适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 9 V* z) o7 T% b

9 r0 y* H! k: M0 q* D亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
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NO.3 橙子健康减肥汤 ( i, h/ N* V9 V2 s7 H
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原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 2 N% n3 V$ X5 S  o; f: W+ g9 x
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做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 / u; l. O  X  s# R3 Q; r

" Z0 R4 {8 v) C  B0 t此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。5 o; a+ y; K' B4 ]4 R8 T
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适合人群：中型肥胖的MM。 3 ^! }0 {# O1 m! [5 K  N, b0 v
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亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！ 2 `% i4 g) W4 q; K9 t

* {  \% T2 v, x% [温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

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蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

学习

yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

学习了

紫色伊人

学习了:wanwan79: