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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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/ k$ ~$ C8 i5 e/ }" @1 V( t V$ d利用红豆减肥的具体步骤：1 a. w, X* ?& t" A, x' I
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的6 _% x' r6 ^8 X g# z, \ V: ~
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2.泡红豆，24小时! D. \* O' H$ N# x5 r9 L
0 e( A x! o6 R- u$ g3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。6 O( h3 ?6 M6 N
' v' a, O7 x. b7 g5 m; m香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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( q6 Y! y3 f; ?# f! K0 V材料：/ n$ c' n& U5 U0 J. [
6 W+ Y9 N5 y3 [5 \& s红豆200克、陈皮5克、盐少许4 \ |# Z( m7 r# y! Y
1 Y) Q+ `6 l4 y4 `5 A具体做法：
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/ Z& M y3 F. {1 c; b( d# y先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。8 [' P( V3 a% c7 p
: ~7 \. t$ l5 l! I- T) T- ^# k红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。6 K( u" ] V$ y2 z
告别大肚腩——陈皮红豆沙
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制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
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3 ^. A8 O6 `, m, p7 Z本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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$ a; W4 W" V2 H* T% C; b光彩嫩肤——马蹄绿豆爽) G# P; T3 g0 I3 T
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制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。5 _3 X, ?7 m3 r: p3 ^
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女性：减少青春痘，美肤减肥6 o6 o- a% l) g1 L0 Q4 `
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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发表于 2009-3-17 16:08
