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发表于 2009-3-17 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 + w( r6 I$ z) U$ n. v2 Q
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利用红豆减肥的具体步骤:
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0 i7 _  d/ \6 N1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
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4 _. D# W9 o# K2.泡红豆,24小时) z! @" ^) v, A% a. i" z- B" B: O  l
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3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。- T# ~4 F4 m+ |! n+ m! k% g3 ^
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香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。; \2 i; A# k& n3 e' j; J

* Q; ]. u; I0 U' ?4 K材料:
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红豆200克、陈皮5克、盐少许3 \3 }/ q  c+ g. K

; V. q( \1 u' ~" _( h" Z# M具体做法:% K8 l) T1 g4 N  J/ v8 V) r

! t5 }! g4 \4 v( }先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,,然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后,,就把陈皮放入红豆汤中,,上盖闷十分钟,,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。; v1 L8 c& U* k6 k5 I" i+ b4 y
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
; U! |% c' t) o4 ]7 g- L$ s告别大肚腩——陈皮红豆沙$ [5 h( t+ f+ Q7 j3 v  y
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制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。; @+ t: W. n! d+ K$ T/ h( C

! f; W* f: P9 m, V# I女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。
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本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。: }( L7 W% a# B, ?5 B" y9 c
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除了红豆,绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦,还可以美肤呢。" \2 o9 Q) ~/ L3 P9 x, }
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4 D0 h! H: {/ U* w光彩嫩肤——马蹄绿豆爽- r- K+ l: m" g/ D  z9 L) ^
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制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。
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6 l, ^) W/ u7 r2 r女性:减少青春痘,美肤减肥( V8 z" ~/ f: l% q3 q" T  d
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本草:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

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学习了,今天回家就试试
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