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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 + w( r6 I$ z) U$ n. v2 Q
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利用红豆减肥的具体步骤：
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0 i7 _ d/ \6 N1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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4 _. D# W9 o# K2.泡红豆，24小时) z! @" ^) v, A% a. i" z- B" B: O l
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3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。- T# ~4 F4 m+ |! n+ m! k% g3 ^
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。; \2 i; A# k& n3 e' j; J
* Q; ]. u; I0 U' ?4 K材料：
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红豆200克、陈皮5克、盐少许3 \3 }/ q c+ g. K
; V. q( \1 u' ~" _( h" Z# M具体做法：% K8 l) T1 g4 N J/ v8 V) r
! t5 }! g4 \4 v( }先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。; v1 L8 c& U* k6 k5 I" i+ b4 y
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
; U! |% c' t) o4 ]7 g- L$ s告别大肚腩——陈皮红豆沙$ [5 h( t+ f+ Q7 j3 v y
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制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。; @+ t: W. n! d+ K$ T/ h( C
! f; W* f: P9 m, V# I女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
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本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。: }( L7 W% a# B, ?5 B" y9 c
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。" \2 o9 Q) ~/ L3 P9 x, }
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4 D0 h! H: {/ U* w光彩嫩肤——马蹄绿豆爽- r- K+ l: m" g/ D z9 L) ^
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制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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6 l, ^) W/ u7 r2 r女性：减少青春痘，美肤减肥( V8 z" ~/ f: l% q3 q" T d
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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发表于 2009-3-17 16:08
