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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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利用红豆减肥的具体步骤：
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. A* W/ l N9 |; D- P. y% P4 C1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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( R( `6 @6 J+ {" \# k8 K2 z* W" @2.泡红豆，24小时
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% Z: i% l" k- t5 E G' a3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。8 X; j4 j ?" B2 z8 d" H: ^3 p
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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8 m$ ~# ], {" |6 `: A6 F" m/ _/ I. u材料：
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: e% w& |2 y, [: z3 ?红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：% ^7 d1 [3 x" N. L5 u! m
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先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。; S$ `0 K0 _. Z
+ J( v) ~! C- Q$ E; T8 Y红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。3 T2 ~- y4 ]8 y4 N
告别大肚腩——陈皮红豆沙8 `4 N4 H- k! k1 p( z; S1 f: f
2 F8 ?; {) f A6 Z, k% c+ p0 Q* g制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
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/ @, G3 g1 ^$ i0 z) E本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。0 h1 F$ B+ ]) N* H3 J. I
( |" [9 N! x; B- t$ J. k除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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3 t* \- b* M: S2 s光彩嫩肤——马蹄绿豆爽& O- D# V X" O
8 B- {* q& v: y# q制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。4 ]9 S8 O" p6 E; ?/ m2 Y! P
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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; _+ A8 `; {) S- f本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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发表于 2009-3-17 16:08
