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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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利用红豆减肥的具体步骤：1 m) r1 q* Y7 ^" K
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2.泡红豆，24小时% Z2 R# p! P3 D7 E9 Z5 L

# d8 Q. n; S* C& C4 Y% s4 @0 e/ {; \* R3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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  S+ n8 V  Y$ G( v/ f% p- h香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。5 h4 b" q1 X: r9 B2 X9 M$ }1 n

& w8 S' _1 M# _8 l材料：: d8 c$ c4 d" k. U% O
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红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：+ U2 Z: V' g# c+ G9 w

0 R/ i; l  i3 B2 |. q" P2 ~先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。. m. [" W5 S. ~
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
% d7 U6 V6 |& t* G告别大肚腩——陈皮红豆沙7 p8 F5 F1 t: p$ \

" E: [% D6 j/ q制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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7 j/ B6 B7 P8 r- a0 L3 I$ q女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。% I4 {* Q4 v8 w1 Z4 Z

) I0 a! e  p" f7 x& `/ E1 K- Q本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。, O9 P/ Q' F. C4 r( A
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
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& [3 x; K6 s# g制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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女性：减少青春痘，美肤减肥2 E$ _- I9 d' q& m! {1 d& u. U5 S$ h

* N6 ^% j0 W; k/ E. M  p本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

熠瑄妈

学习:wanwan79:

会飞的石头妈

学习了，今天回家就试试