yanzi212

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 ( F( j" S! J1 ]! Q  E8 v% B
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利用红豆减肥的具体步骤：) V1 d; h2 C4 s
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的' M  K( \- A4 U+ ?) H4 G  s

) a; r$ o1 |( W2.泡红豆，24小时# a% P4 b1 B# }0 P+ A/ Q+ d7 x' x1 w: D, d

# p4 T  f$ |* J' K" X3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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- ~, S5 Z3 M2 e香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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% K6 I% }; Z% p! T9 c4 z材料：; G/ z  b& h9 r! E; A  y6 i% u

  q( S$ C: N, [7 ]$ H' j红豆200克、陈皮5克、盐少许
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0 O- M$ e$ `2 s* j# k具体做法：
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0 }1 b$ B- B, ]. L. y8 \先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。% {, H% |7 J4 R) G! |% w

) B  O% W0 [* ?1 B7 O1 B红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
4 T2 p1 Z; {" U6 H" z! v( T  |告别大肚腩——陈皮红豆沙) c3 u, R% @5 M5 h: G

8 p: _* n; _3 `# [/ N3 }制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。8 d  z7 c- J4 x3 `" r

& ~$ I- w8 x. }/ R' @& j; ^8 C6 R本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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' w/ o  q- |. T+ B( _+ o5 u除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
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制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。# J9 c0 e7 x2 Y2 |9 c
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女性：减少青春痘，美肤减肥: |' `; _  s- T/ G, T4 O- r1 m

! Y" q/ C& \) g, h6 B0 y本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

熠瑄妈

学习:wanwan79:

会飞的石头妈

学习了，今天回家就试试