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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 . Q+ s- T) L  _1 s

3 y- y, _; B- N( P$ ^1 c* |利用红豆减肥的具体步骤：
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2.泡红豆，24小时2 q) z2 U( v- \- a
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3.煮红豆,最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。% L3 |7 K/ k# g' |/ ]
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材料：4 A8 ]% N: u) ~7 M: [9 L
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红豆200克、陈皮5克、盐少许0 P; ^; v+ ~: D8 E8 ^

# Y0 A7 V1 H& e具体做法：
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先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后,，就把陈皮放入红豆汤中,，上盖闷十分钟,，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。/ R- g% T& ~. j2 `6 Q* t8 _
告别大肚腩——陈皮红豆沙. o7 W# p8 ^* b3 e$ U. C! E2 `
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制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。% ]/ X, j- E9 s! ^4 p5 k
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。" B7 S# V" G% ?- w
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本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。5 C) A- z5 f; n- N

, h  Y7 o. i" N* L除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。; L2 v* w: }% e
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) G2 \! G1 X. ?( v# a1 t' |光彩嫩肤——马蹄绿豆爽/ C' D0 f- a/ I* Y. ^" D

: G6 X# a, z0 u% t制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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* {8 b. e7 F% T1 x" }女性：减少青春痘，美肤减肥* \! i" n1 Q: i* p) l5 [. y( ?
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

熠瑄妈

学习:wanwan79:

会飞的石头妈

学习了，今天回家就试试