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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！4 s5 Q& o3 [! ^3 C. s; E
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
6 n! W+ ]) k8 H" n 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。6 ?% n4 h8 ?2 \5 W8 A' I
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。. ^# p8 g6 L6 D% f0 A- ?9 `
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
6 H4 J1 M5 O. x. j5 h1 Z* B8 N 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
1 C# ]% M# h7 O 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
) |7 O# d+ W1 `& ?% L: B 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
M3 B2 x- B! X 做法：
' H% o4 P( ~/ C& |* W% s& ` 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 W2 {- M* {2 @+ X 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。0 p) f0 B) G' \2 z4 D
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* h- t6 Q. L; n! P- W3 I7 G' i. a
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
0 G4 Q" z5 \/ P4 w2 t4 n" b 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
. i! v/ I: q9 I) C# @, X 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉0 \$ Q/ A, _5 e6 w: l
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！, B- j( Q$ H% E$ P( N: A5 G& L
香蕉燕麦粥
6 q$ c0 b6 ^* i0 d) m0 D( d0 E 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
# A" J {. q1 `, \2 n- v 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。# f# X) r6 L3 b3 v6 ` ^1 g! z
牛奶减肥法：: h. s+ Y& o: w# D
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
$ _( m$ R G8 K& m 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
- l0 }" K5 B: V1 T# P& D$ A 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
% \% I1 C: w ]! s6 n& O' G 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！* h$ G# _7 u: M% p
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
