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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！" `7 x, p: I8 g5 t X
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。7 v, W; H$ P2 }7 [
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。* ] R2 I( q) t% S7 \
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。& A; ?6 u+ D- q" d
第二件：是空腹吃十二枚干枣。1 f, W& A0 u5 Q6 N. }* O% m
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。, k0 \2 T1 E8 N$ L+ n0 J! X
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。6 D8 n6 R8 j; n. u9 m
材料：红枣5-7颗，茶叶适量; ~2 g" d) \) Q% ?8 {% R0 [
做法：6 P& K3 _( c% J0 D9 X- K' f
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
6 J$ b$ w8 K6 b4 |8 ` 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
0 G% I- @" V' a9 I6 j 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* e4 R6 B* X" U5 `8 l7 \/ n
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。; O# N- \) c) h$ F) {. Q% @0 ?3 J
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。2 b, s' {, n- j3 c% H
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
$ _* y: `* h2 Y7 A 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
8 x+ Y R, R+ ?* t# _ 香蕉燕麦粥) z( B* g( j) f. c& w
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
; M* [: q- g1 s3 p6 V 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
8 w$ X$ G0 s2 f2 O 牛奶减肥法：- n3 @& T( r9 N
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。# `0 Q+ D8 M& _1 p% Y% p+ Z9 ?
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
8 U K! q. x8 y 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。1 V5 @0 B m5 H' z% Q
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
. ~$ i' _5 c2 s: V$ ` 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
