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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！( m" a5 e2 l- x! V& e
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
8 r* T, ^! K$ n 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
" X1 p# t, v. j* Y/ E( o' P 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
, g/ h# ?# O% C 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
; r% ~6 g7 c, h6 U 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。: Y6 K, Y. p4 ?& e( {% m0 W
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
. e: Q0 \* J% u/ z0 |; U& W" a 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
. h: {$ L- [/ N& A+ o- Q 做法：+ A P* Y! Z; P7 i# g ]
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 k0 D9 w. x1 m' Q
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。* @2 [. V( M; ^' |7 Z5 G
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。6 Y$ j2 ?' L& j1 \' V% s! X+ F
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
# w7 e) ]/ w8 P9 y 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。; a$ e0 H2 J( O' F
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
% R# J/ C, O+ x 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！4 n3 r" |& x' ?* O' s$ t+ ?7 w6 }
香蕉燕麦粥/ U& Z2 Q5 F. g3 X" ~
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
$ c5 N# g! O3 t7 G0 d: s1 Q 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
4 E! C$ n- Y$ k+ {) t* i 牛奶减肥法：
' x/ ?" [; R: X9 K) v- `$ I* D1 G 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
% `' L' W/ d& R: {3 A: T 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。5 o# h7 Z$ B3 p7 W! u
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。+ q( L) Q6 ?% u" E) V) W9 l" d, @
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
3 z+ y ]: `4 t. r8 ^7 ` 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
