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减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
) {4 h3 h+ x; t 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
& {# |( \# I- A/ T! E8 Y& g# `9 r 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。# p. ^6 H. }% _
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 b) X, L" t6 z" O
第二件：是空腹吃十二枚干枣。9 |% p8 V; f; A
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 S0 k8 Z. a B1 Z* Q. N4 w
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。! L$ f0 S' l% U8 R
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
( F" P7 p' u* N/ ~- C& } 做法：
' s- _2 e' h# {8 S" G 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
! R1 K- l; {5 Y( @ 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3 h% p' P9 B( s: X) f2 j# N 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
0 o+ B9 ?: O2 M4 P 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。0 r9 x/ Y. [+ P+ q. t- @( V
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。) L; J" C$ s0 Q! g( L7 q; F
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
1 x/ Z+ ]3 U# x6 @ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
8 G- E, l# _6 d 香蕉燕麦粥
; R" X5 i# E0 H" m H 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。% R+ {' l; g( m6 X
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。$ H0 t: K M# M4 j& o0 J
牛奶减肥法：& m. @4 W/ t& |+ ^
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
( R- C* l- W& S7 N3 a* A& @ 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。8 @; Z) V, g1 H r% f; D( L
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
+ J; {7 X4 ` K$ D' d 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！" T6 G0 `& X' ^& e- q, G
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！
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发表于 2009-3-18 15:42
