yezhubaobao

　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！- B; x0 ~0 S8 b$ S! C+ w' R- [' y
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。4 i, d1 n8 q$ B5 j
　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。' L4 D' P/ G2 U$ x2 G
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。9 K5 I, ^" U6 |7 P- i1 \( K* n" F
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
2 F; U' D: k) ?4 u8 H　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。6 J$ d" ?) i, a  d
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。% a* s- E$ ?) Q  X
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
/ H) x1 D# a5 J0 {/ g　　做法：- \/ |; h/ ]; q
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。6 g' K% b! _8 E$ h  t# [& T7 O3 s
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。" m; ]5 D: ~4 z
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* B/ k% ^: g7 E0 W/ f
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
: M1 i* _) Q7 t/ n　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
9 r. c' h# j3 D4 {　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉) P: T1 O, D* x% Y: @- N
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
% `) p' N; V; ~　　香蕉燕麦粥" e8 y* B& L0 C6 e
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: a, s* g( i( }; F
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
% f# n" \: P8 ~3 f1 u6 E　　牛奶减肥法：
1 v5 I' ~" y' T! b; J' G* t　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% a$ ~/ u1 N* g- |4 ^
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。% h2 D( ~- F8 ~  n8 @
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
6 I% c2 w5 s) a/ s5 \　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
: p9 I3 e5 R% r! r+ E4 w　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！