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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！/ C( ^! E9 Q! {; f! v. M4 V- T; w
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
+ F' Y' r& h3 m2 m' o1 }, @　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。! Z2 s8 T$ S8 u, Y+ H, z3 F
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
9 l# }* m5 ]' f$ [' ~1 M7 v% N　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
. B' p; @! Q# Z' K9 `　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
; i1 A; d5 i+ c+ [　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。& [( l9 t4 ~* _
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
) P' X/ T, ]- v+ o　　做法：7 I; j4 J* X( P) q, K, ?  {
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。/ ^6 |3 z2 z/ ?" ?  z: \2 q" Q
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
' n/ `( ~( e: D　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。% I# b$ ~9 ]3 x: v$ E1 E- Y" i
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
' J5 L9 u3 r  C　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
4 b/ T3 g: z) A" ~4 o　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
( z4 g' v9 v$ Q1 E* t7 e4 |　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！. X6 J. u* n/ a
　　香蕉燕麦粥
) u! G# b# Z$ f) B* |' S7 J8 L. S　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。6 b# |. ?. H# r8 j
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
3 S- D# ?2 N+ R% d, {1 Z　　牛奶减肥法：
( h) L7 e6 w$ a3 o　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
; K( j' ~  ?4 ]. w  o6 ~　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。$ c" s% D1 ?. H9 T
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。: o1 Q- [* [& k* J
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
$ }' U$ L1 m0 T6 \8 K3 [; E　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！