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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
( i" \0 A7 @4 R' w　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
4 j6 W0 w8 q- {$ b2 ]5 H- F6 J; G　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
7 w  p! V$ I2 C; J! P' b　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
6 c/ ?4 T- ~3 h9 r. t  ?　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。3 T0 S- m1 J1 H  A7 t' [4 m
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
1 n$ J8 Z/ x. E6 w/ g$ W　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。0 p6 I4 @* V+ M& Q3 [0 d7 Y6 d) {
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量6 h: j4 Z$ c5 F  M) _2 D
　　做法：
* ]! f2 \4 z3 K4 J% t1 t　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。0 d; I5 c2 ~' T$ M
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
% v5 a! r" h( ^) m# @6 [3 e　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
8 k8 t/ o, T2 j4 W: T! w　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
6 u1 v4 ~* e6 K% ]0 X! ?　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。5 K/ w* I% w1 q
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
+ D9 C% p7 E) s7 v. q- E0 m　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
) ]% s8 t6 R9 X　　香蕉燕麦粥8 P- P, Y" X9 E; t5 I/ n- D7 s
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
' N3 C6 _+ e0 N' }1 L　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
  i, R2 }8 U' I- @* G2 l  Z　　牛奶减肥法：, ?9 Z* {2 e! V1 x% l% U+ m
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。" L' M/ E' E" h& [$ m1 W
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。( H9 D0 N/ V' f4 |
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。$ K- k2 b( t6 ?$ r2 s; R& Q
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！  {& e' f  ~0 g! w) P
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！