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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！8 o$ i. a+ y5 X
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
" S5 K/ j; e6 ?　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。+ K  a) l/ D  W: G  D+ G
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
  z( I0 m' }! n' Z8 W; K' {　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。( h' H  v9 v7 ^
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。" Y* {/ c, a/ M* \; N
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
- `$ }, o% J0 r0 o8 y  ?　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量5 T4 T! m/ y/ k- X  R
　　做法：. j/ D7 c& S, o+ J/ H- E# t
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
. F3 }0 [7 S8 y) @5 Q; G9 z　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
! p/ S. \" D2 V　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。2 `$ |% O' e. n5 K) f" u; M7 y8 H; f
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。4 _; U. v, C3 l. h* Q
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。* j  X8 {3 F0 n" x6 z- D
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉4 M4 l0 N- d5 W  Q% ^
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
( ^- a! u9 z& ?1 o) r8 K　　香蕉燕麦粥
9 M! V0 e4 A2 Q% f' a- ?　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。( X# v/ l5 n8 i# @+ T/ P- H& v8 d
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
  g! |& Y; Z$ j& F　　牛奶减肥法：; d' T1 m1 ?8 r0 u4 C3 a( x
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。" Q5 w  F3 R( R  w6 G+ q) u
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
  W; l) g' ^; |　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。5 e6 a: n6 b# i2 x
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！) `+ U1 ?8 l& ]; u1 ], O5 u
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！