yezhubaobao

　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！8 f4 \6 r! Q' p7 T; n" v
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
0 x2 r( _' u6 X　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
$ S5 M5 A* \& M9 `, w　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。1 T# _' T' v6 v, v$ s- T7 f: ?& F7 ?3 q
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。" f  ^& f. Y9 x
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
1 X8 f3 s+ {  g# B$ j; E　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。' E: K' ^) [) u, x5 H
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量2 l) ?" v  }; v( H
　　做法：
) x  M6 b: M0 P. \6 R　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
! V1 Y/ k0 ~- {/ R  I) R　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
5 T+ D" ~1 w# W9 B* |& U: f# m　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
" `( }6 k6 p9 I4 X" G　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。( c& b, M1 h5 N. b* }( d- S9 l1 M
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
5 b3 z( C0 W1 E6 h! e, ^　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉8 D% G+ s* M1 ]4 F% ?# n
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
: a4 O# e- F' \1 s9 P　　香蕉燕麦粥
" t+ m1 ?+ Z4 }! Q% C( \7 Y　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
- v: }. u. N" F6 |　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。, ?3 U& C' y1 B. ?
　　牛奶减肥法：
' Q- n" q& ~, L5 q7 ?/ L( e　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
9 x+ @% o) q6 C0 y% B. ~$ \# g　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。5 S0 a4 P" Q. r- q
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
/ M( Q6 e7 U) r# C9 y7 N　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
& ~' H* [9 d' l" K4 a1 C- N　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！