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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！) q" `7 U. j  S# f. {8 s4 f' X
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
8 l) w9 @% k8 `% R3 i, \+ m+ D4 E2 ]. c　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
* V$ @  B- m5 A' \& [& {3 q5 \　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。2 y" b3 I* d4 g
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
5 {1 G; U3 k) P& x+ m5 V　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
7 O; u  W& a- [4 b6 |　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。9 q0 [4 a- @4 \- Z8 z
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量) c) {9 Z' w, L" t# d+ l1 j8 R
　　做法：5 V8 h/ C; h6 m) o$ V9 c% ?3 V/ y: G
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。" p: w: I8 f# j* r* v/ Q. T
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
2 R: j* j& |1 C& m! q　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
; w) P* S$ Q- f: F1 D2 K6 s* b9 _　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
# v: M$ v4 w$ U5 d0 N! k' @$ }' I　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
# o( d6 ^! `; N* Z2 h+ N　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉7 Q1 y& y6 T3 Z/ `( g" P4 A
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！! f- @: j2 P! F/ V) X% `
　　香蕉燕麦粥8 l2 R+ X% o; L+ R2 n% y! N
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。/ u0 q& e% ^9 z( j& _: O
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。4 ]! [0 H1 b: v. }$ F
　　牛奶减肥法：) P1 _5 ~2 e" ?. a/ v) [
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
0 I5 k9 ]5 x0 P6 S- K* a　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
0 ~% \+ q5 C5 m( {　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
( i5 W6 T- b9 D$ n. [- b　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！6 k* `9 C; |+ d5 k! p! ]
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！