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提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! : [' V3 O- A0 w, m
豌豆：
' h# A0 k8 _ l" h! R, o# G《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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) n" ~* S2 o9 G+ \5 q' F6 D白萝卜：; Z6 a+ {0 H& J) T' c
* u2 D7 t- {; h7 X9 d+ }5 [; M中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
* p& j" e1 d. D8 @, v胡萝卜：
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
! v) [- W0 ~2 z' i" I' v* F; a6 | G" {. x R. G. E: ?9 s
芦笋： & X: E7 U& Q; K$ _% c; o
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芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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& h+ q( f5 q: l# C, x甘薯：* v( m/ R4 K ]# F
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甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。, p& c, S' c6 m ?! w! |$ S
蘑菇：
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* E, S) S0 P1 H8 _1 q蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 $ X1 s& L& [/ u& i( L4 w# H
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豆芽： # x( i2 w" e8 R% M" O! M3 v- k
1 P3 t! h0 j O; ]豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
* @% ~0 N! x8 _) I# [ {
6 l" |) I9 w+ T/ ^# U# ~( W* @丝瓜：8 [( n* j4 |- `( q' z9 j* i; T# C
' h, E+ n+ f6 ?丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。1 B, [4 w8 _& {" T$ o% F
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黄瓜：
8 z1 P7 p' |) m3 ~: }" {0 @2 d/ j7 e. V" h, u$ Z' y0 m
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。& W0 N) B- ^; J5 V1 F" s
3 m; o$ _1 k- ], Y# b c冬瓜： j" W" ?# s. J9 k1 O t3 v
" [9 _! \ g, d冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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发表于 2009-3-18 15:54
