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想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。- e/ c2 w9 ~/ t2 }4 j
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吹气球 + J' ]. H9 d7 N- P9 R5 X5 j5 Z
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
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喝 醋
/ P5 [' r7 M7 ^% l- O其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 6 x* z1 F8 j$ H- W, z: r% Y6 _
! B2 v9 c. {- I' c/ Y# o+ z婴儿食品减肥法 + L$ D, R. E. j- k# U! l
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。' ?6 v9 s6 i, ]" \- r& Z
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消化饼减肥 - e) [' ^5 P5 ^- X$ m) S6 b5 \) q
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 3 W! j* G5 z. M( A
4 @1 g( l- { w& G! `稀饭减肥
4 S# I; ^6 \% \7 {7 ?4 g6 S, s/ N8 M8 l这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 9 \; C1 z8 k c4 W" B, {# @' a
8 G9 L) k+ y$ c+ l* J0 D6 Y吐司减肥法
/ B0 i% }7 ~" H/ q4 j5 e& N听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 & K8 @5 n3 R- z- Q
: G! F, M1 f! x! O) ]1 \蛋白质减肥
/ g" D+ B, o1 q: Y蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
! ~: m9 M4 z+ L7 @; }: b4 |% r. I9 i3 R7 ?+ e4 C+ d" b
所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
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发表于 2009-3-18 17:14
