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想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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7 F* t! t4 T$ R$ z) v! ~5 ^吹气球
- ^9 m9 i. {4 a* c2 {( _% y# L8 r你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
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9 {5 L7 f6 \" D. V0 V; \喝 醋 + L; l3 j, j2 N+ E) |# \
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ' o3 g" F- y( ^6 `, D5 f w
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婴儿食品减肥法
0 _" U1 Z. K1 h) z: |你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。, {' ?- P9 e. y
; }9 i% D2 y+ C+ J消化饼减肥 2 d7 x9 K! W1 k g- s
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
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5 n9 T) X5 l( q2 Z# U; E' l* |稀饭减肥
8 g: r$ g/ L5 O8 q) f这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 8 b8 o- m" j# r
# E' k( |( g( R% S# Y _6 n吐司减肥法 0 N0 |' q/ U9 ~- n- d( j; G$ X0 l
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
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, v# h- d" F, Y1 ?+ U+ m蛋白质减肥
2 D8 h# a% k1 V1 w! }" s蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
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$ \1 {9 ^6 T4 c' ]3 F所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
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发表于 2009-3-18 17:14
