- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
' Y% e. J) ]" H1 x) {- S ^- J2 D* |$ Y- T4 n. C, A: {( h" W r& X2 D
吹气球 6 Q3 [& r0 n ~2 X2 X2 f
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
7 u% {8 ], I1 ~4 z, x3 M$ B' S% |' J( F* [5 O5 j4 t
喝 醋 ( m% {& E7 b* S# t
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ " I5 R1 I$ v2 W4 }
' i: o0 I1 o. _; g婴儿食品减肥法
" P6 ]/ M& T6 M5 _你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。" m- v; h p1 _5 ^
, i; P7 E& p2 n! z/ U: o' v" e消化饼减肥
! w% K. ]7 [; [2 o/ b& x基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ ' w9 N) P# N5 r3 e! Z# u4 D( k% h
. A6 u- m6 |: I- i, w, F6 e B4 j稀饭减肥
. b) f0 {$ Z' |# R/ i# B这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
* Q1 E3 z) W5 n/ B7 c+ k1 e. p d/ x! X7 l2 b
吐司减肥法
& u7 M, J6 K o- I. p2 O听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
; K8 N) ]5 |- K9 M. S# W( q
" E" ^8 ]5 Y' H t) j2 o( K- x蛋白质减肥 6 s1 L. I3 h: N: A f2 O3 }$ n
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
- W& Z/ v+ A7 b( h; ^+ _" T$ k3 w5 D9 L$ b. @6 ^) c7 p" R3 {
所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
|
|
发表于 2009-3-18 17:14
