yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。% ]: U/ V& o& b& H8 ]$ `6 b

3 x# p6 p) b% q1 q, o2 x吹气球 . o/ m3 j; i* C' [; F
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 9 P0 G( p) I& |( U9 t" O# h

" ]% X$ Z. |, [+ A6 X5 |, A/ R喝 醋 % W  L$ _$ s& \) j
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 2 ?& |  y4 ^8 N
5 X& l" X" ~- }  s  N. q
婴儿食品减肥法
: S. ^8 a, r( T; M% J你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。; B8 a0 {( ?# a# j* Z+ H
) [3 k) L3 l# t( A* a9 Q" K0 U$ v
消化饼减肥
: m; k) I$ t5 x/ f* `基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 5 L( D# n  Z& |6 A6 k

7 u0 T8 ?3 u( u8 [) L0 q1 J稀饭减肥
5 a! `$ H$ K* B+ N" ^! n这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 : g( S+ F: S) x1 c' A! C
6 P1 Z- J* d# E1 f! t* }5 M
吐司减肥法 / [, k$ o3 c8 C( g; J% W
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 - P! F8 O5 F$ j9 z: N9 c. n
3 {" V# T: D' \6 H3 q' X
蛋白质减肥
9 C, L" E! `( t1 K' h2 p( j蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
2 G* B$ p! B; M* u; `1 A  s; ]  A6 k+ w8 ]* z7 J# ]3 @2 k2 u' T
所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

:wanwan59: :wanwan59: 。