yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。! K, _. y( V# d' V) u5 D

: ?, T% t8 t2 r! w+ d- `吹气球 9 J8 \  ~# |$ o5 E2 p- o+ w( N
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
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6 A& \- M  K1 r3 K喝 醋
; z0 A7 J6 c. G! Y" C其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ( f5 P+ ]0 t; ]9 B) r3 L, |

" G) s1 q6 \; M8 p# P; |婴儿食品减肥法
8 y7 B/ [$ e/ O- x你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
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消化饼减肥
7 h" D+ b0 g0 _基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
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& Z* L/ _; q! l, s+ ~稀饭减肥
6 l% N$ Z" e6 {: @( [" u这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 : \% ^. t/ r, F# |( L+ C$ M; w: A
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吐司减肥法
& N+ C2 l+ w$ b: Z) b0 s听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
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0 a- V. ^( P) h8 ]' `蛋白质减肥
" b( k- Q$ q/ {3 A1 \3 K. a0 g5 Q7 l蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。' V! h/ F. {3 i
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所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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