yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。, I, l9 C9 H6 l% L6 G9 {' h1 w# q) T# N6 D
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吹气球 1 d# O  L% D; w$ a$ X' P9 [9 C
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 , f* n! {9 @7 A1 @2 A: E

% e# Y/ H4 e0 t- I: F3 F6 h; A  a喝 醋 3 P3 B5 Z# B. M4 Z4 O7 `8 L
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 7 r$ ^! {% Z) o- P, U$ B, h: d
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婴儿食品减肥法
* x) u, P0 d: X: [& g/ l3 a& q2 a你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。; s6 P6 B" I. r6 Y8 h7 u  t9 x

  B$ A6 x& H4 }5 o, [3 D消化饼减肥
/ `" o7 \, U- l$ P( J$ g9 r基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 9 O1 k+ h9 W; J; y
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稀饭减肥
$ M: p8 f2 Z" \, }这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ; P* K: Y" E/ y
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吐司减肥法
4 |4 i; m* Z4 j1 L听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
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蛋白质减肥 % w* `+ D) Q# p2 X4 o
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。  N& `. c; h: Q7 f, A/ |

3 x+ n7 m& m9 U0 c; o" `% Y所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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