yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。( F2 X. p4 G1 |. L  x
0 c# u4 w: L2 m. Q& x! a
吹气球 % ?' S$ t1 T- o6 a; V( v. m3 q+ I
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
$ n" F: m7 b& S& [# b6 M
. N/ T/ `. \. l0 b' V喝 醋
  @2 W' [) t/ k) \8 B其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 5 U* H( o- e" N3 b# p% l

7 k$ ?! Q6 R1 b! Z9 D婴儿食品减肥法
! @- W! W0 h, ~# o你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。/ d! p4 ^. i) b8 _8 M5 r
) @1 O8 l6 T; e$ c
消化饼减肥 , \& c, B% J" X$ R3 }1 u+ q7 l3 w
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 5 ]! k9 T/ {. d
8 {- o7 K' r1 V0 {( r6 D
稀饭减肥 6 h6 v# z, N# b! L$ G' y
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
. o3 b0 [( ]- A6 a9 y2 ?+ V
8 }" ?2 M$ \" f" l吐司减肥法
6 ?2 r/ W/ v0 t% G/ P  C+ y: d听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 $ h* n. _& ^8 n% R& y: V0 ]
. K0 x: h% g6 A# H+ ~  {! M
蛋白质减肥 $ g* z6 U* O7 V7 Q0 W1 ^; ?
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。
0 U% r' E$ R+ d0 D) T; \/ ^0 |- |/ ?9 z* h" {! a% f
所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

:wanwan59: :wanwan59: 。