yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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" t/ s" @& M/ @6 u) A0 b4 k吹气球   i4 |) M: k7 ~& F: {  o8 x
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 1 y4 Q# j! I, x( Z8 |4 @

: M2 o+ }: r( U6 K$ j7 b4 ]喝 醋 + h; E$ ]2 M" n) Y+ Y
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
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婴儿食品减肥法
6 h& H: M. Q5 O你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。8 u' s, k1 x9 O' C$ Z: a

6 h0 S% e3 ?" x" c1 M消化饼减肥
7 |/ l7 l7 a% z基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 7 d7 \  s- \; z2 z: h) s
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稀饭减肥 ! O3 F% N- }! j& w
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 : B6 C' ~% ]/ `* H8 q& k$ |

! B6 j* O9 R  H; p; q吐司减肥法
2 O  z3 n, y& `1 [# v( v& j听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
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* t" ^  g  |  V" ~  j蛋白质减肥
# E' [  F9 l% k  Q( S蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。3 ?$ _9 c; g' t7 v

2 _6 Y3 @; F; z- N3 {& L0 {$ \所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

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