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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄9 ?2 i. b+ J) L3 ?. { E0 R
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清楚眼袋形成的原理。$ u4 \; E$ n& W/ w8 W
) o: ?1 p' m% H. y w2 _: ^ 所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。+ w) o$ t' _- C! U
D5 c( y" m# h# s3 G. J3 | 下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造& ?3 w, c( j0 f) B& A% n* }( G
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。" |% E9 N9 C* L/ _
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关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发/ x) n9 X, e6 _$ D
- K: ^' p) m% O ?) s# t" O展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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. ?: d g! B# J$ U9 D! W) D. c蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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% n+ r1 ?7 P( _ 二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。& S+ T1 N1 l+ g
8 r4 `- i1 ?* Z# W1 J 三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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$ ^# @, p( Z* R( M0 N( m2 y3 t$ x基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.7 k) x) ^* v& y
1 e, d& S. f" t" N 食材： 冬瓜、薏仁、小排骨7 z) [4 ^' J0 \- B
; u9 q5 c+ |9 }' W* j+ g 做法：+ v8 U, I" ~7 n' x G t7 I
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冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常$ c4 ?) H- D# }' \
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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4 J3 K, @) W# @" L8 o( X西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷
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2 G5 T# e" {. i: ]; k茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如$ s3 j1 r$ }& k+ R! d2 r( W
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博" I$ v- w: l2 {1 M" X8 N
- f4 X; ~8 h% A0 e. W文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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6 \- r' P! \/ L! D下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。( ?: E1 K/ P* }+ o4 b
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1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹* u: }: Z9 {% F5 P' e
7 Y h+ X I/ U2 y( _% G2 u性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。2 ^, `( t! b% c; K
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开; a+ V9 o$ w) t( @, P l$ [# M
' e- V8 [9 y7 H0 r" N# |水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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- Q0 B4 [" g4 w! b这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
