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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄: w& ?; F ^9 V1 z2 Y0 V6 {2 V7 h
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清楚眼袋形成的原理。! \, X; g6 B" P) G1 C
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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8 f: z' U; E- N( c; j- s% o. t 组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。) @+ X) V$ e7 Q& i6 b
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下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造
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/ {8 ?/ ~9 S) d9 V( J0 _成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。4 C; ]0 ?# d2 J/ M: w1 r
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关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发" v6 `: `! b& r/ ^2 x k
$ q9 H$ D: S1 O+ _/ ?展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？: Y4 m; z% Y9 _; ^8 Q
; K# _! u6 t q0 S j4 s 一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、9 `; a) r$ \, D; T
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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# X8 @# u! f* q% G 二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果6 v, E$ C* _" P+ ~- s
; Q5 u- N% T* y- P6 T% T红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。* M4 D7 m* {$ U/ \5 {3 ~
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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! {# r S9 M/ [) Z# s 做法：
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5 W9 b( a$ g* m& z 冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常* }" T+ O6 v* q6 u
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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# R0 m4 J& N% ?- J西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷9 d7 B4 j0 t1 M4 ]' v2 ~
$ Q% Y, G8 P3 b1 ]' V/ a/ ?茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。- A. h; ?1 t+ ^! x. S3 t
$ m$ }$ S9 _& C/ }2 B8 c7 v0 D 另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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' k9 |- j6 s: L4 R5 Z1 w @2 t: l抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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2 _$ _0 ~: Z2 K3 Y8 E文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。) v3 b/ q5 K- k( m( B/ I
; Z% c2 _* T8 j: X, m5 [下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。% L* l' @. o3 N, m( ~- R
6 b" T& w6 F2 ^ H' S7 l 2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。! A7 {: B' E5 O5 H. ?
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开9 t8 {3 a ~# Z
& a+ c/ C4 ]4 b, d" s水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。& v3 o' O$ G' {) P
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这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
