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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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清楚眼袋形成的原理。$ D8 F, B2 }2 ?2 R9 t/ e
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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( D2 W: {9 C) }; h& x 组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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5 ?" |2 Y8 ]! `; }" k# O见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。6 ?' u1 ?% O; @( j$ G: A
; _7 a. @$ n+ l 下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造# z: D$ q6 S3 h! B! V
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？5 Z4 b# _ h. n X
( o$ `! ~; ]& |* l, \) K6 ~ 一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、- E- Z$ {& U) q k; f9 f% w
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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( R6 L: D% F) y# c. x0 [) h" I 二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果0 n, Q) q% L# f5 ^( l
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。) a5 L9 i1 M, Q5 e u7 e- a$ X( j
; x5 A1 y3 A" B- e 三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。+ U" l: h1 ^+ f/ G7 u
; s/ _$ ~, U+ r Q) |- |" I基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.9 x. ?9 r8 J4 |5 x. L- g
! I# ]% h) X" S: ~) l& ` 食材： 冬瓜、薏仁、小排骨: _/ z& r3 I- A7 q* e
" f0 L6 B- D$ t5 [ 做法：
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5 M% Q, G3 P l) @, o 冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常# Y* |7 o2 z7 J6 h' D* {5 G; g
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）2 X4 E/ R' N9 M6 M* W
( }/ Q2 k! {) g! s4 C; e" }9 u% _西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷& }! _1 Q! G1 N! \7 m6 d# |
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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5 |7 y/ Q4 c% t6 U( k8 A抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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$ ]( P2 m; c& F* \; Z" V) ~5 X文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。' p) |3 W+ B6 ]' g) n
! a% a4 u4 w. u# y% y下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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R6 O, g) d- V5 p性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。; O1 W; l! y2 R' R' p0 A
5 }+ v) f3 u! H; q总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开) P8 c9 \) ~1 Q0 K" I
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水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。. [; @- W2 U& m& F) I/ z0 p* t. D4 {
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这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。
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发表于 2009-3-18 17:23
