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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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清楚眼袋形成的原理。
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　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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4 ^* V4 n( ?0 l' @, C6 L, |7 N7 U　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常. o) X+ C- V, C4 S: \9 v
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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5 N8 }$ I5 R4 z. `& }+ c　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造& ]* F: V/ m1 R9 d

/ A7 f8 M! q* K! z: }成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发3 k7 m" [4 c5 j1 g' V' p

0 ?# t2 A6 i% w( v8 ^展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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6 l  k- B8 {  E1 _/ p　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、, a% x  }4 U) Z5 Z1 W3 J

$ e5 a3 ]5 H- l( a# a蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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4 p5 R" _( Z% U' x9 {! \红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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% i! N3 w! q- a; O, b1 j　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。# Y/ r9 f' M' e( X4 C
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.3 E7 W- _/ X; b" M3 |/ `

/ z2 t8 l' k% L# J1 M- o( U( m　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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! Z! @  a* f1 s- k　　做法：& e3 Z7 ~9 l* `. H" `+ l/ R, {

9 }9 M5 p' E! ?+ p/ l9 ^　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常; Z# Z& H4 p( p) e, W
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷1 E& P- L  t) l- F3 `! q: J
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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0 w) `2 z" B  D　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如7 L: P9 m8 c5 w0 V
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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5 r7 V+ {" Q& P7 L2 u  m1 U文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。% f* ]4 y, c9 m- b) h
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　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹8 K# A7 I8 E0 V& `0 |+ j& O: j
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。& F/ a& X2 m# }# C

1 x5 A4 I! j4 h2 B# s/ R: m　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。; q6 P9 f( j2 ^2 S! r% }: J. U0 L
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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& N0 i+ o% G# h3 \水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。5 I! I) O+ C/ k

2 U" U2 {: }! ~7 p/ e6 y8 d% H这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。