yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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: N& x- m1 I' X: k) }; _( J清楚眼袋形成的原理。
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, N% U# y( C+ A7 G　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。& p) F: O  f; z+ r. y

2 b9 R+ h" A( g& \) ^5 T　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常! y7 ^! H  M6 e/ t6 ~+ V/ d; W" A
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见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造. s* C0 D4 v' Z3 y: `+ s1 a

  Q, M4 _1 [- q* Y成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。' O! M# ~$ B* O3 T' n& i
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发, b( T/ M7 C* f
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。+ e7 K5 q9 j2 ?1 G  L

; K' y# W& z0 j! e# I& n1 X3 Z% E　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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: B9 v: J- Z1 d' C6 B5 t! f- R红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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2 G% q0 v, e: A( M基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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8 p* R! q* \* U$ l7 K3 T　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨7 Y5 e4 u9 Y' S7 Z) y/ {
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　　做法：
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8 h1 |& }2 ]9 ?/ `- ?% j　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷! A( Q/ @0 t4 t  n& Z2 _( T
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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  R$ i2 A5 k( R: [　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。* Q2 R. J, Q# d/ I( x- j* R7 p
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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; ^7 f' {0 u- p, O0 \7 ]3 ]9 l/ {　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。1 o5 V0 Y3 q3 C4 H7 m8 G! z. [
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开2 {/ W  [" n% \9 U" l" n

* w, b, F: W# F1 m8 a+ N水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。4 |2 Z5 h& y7 s* }) l! V6 |

! {8 B, Z" z0 P  D: `这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。