yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄. i$ Z$ w' l, U8 x

  L7 n, o* ]% p) n! A1 f% i/ y清楚眼袋形成的原理。) t& g' m# j/ E3 ^9 T6 o: g

: R* }9 C6 ]- S( r0 J9 w　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。' u' C) k  k" y9 M& r% A& }

/ B4 d' L: B$ o( }8 a- V! L　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常8 l. H& D2 {9 s+ ~  X% A

% W) u. J& T8 C9 _& N: t) f见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。8 c8 m3 Y3 x; z! h
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　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造* y  `( a! Q, e' A/ X3 H
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。- D$ a7 T: B. V& z1 f4 g4 i
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发& W8 n3 U" n; X9 p" G4 h

8 A6 {0 ]0 V" q展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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: a( i- X1 p. y9 T& s5 [( S　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、  l) n2 ]5 d$ t- Y9 j- D6 e8 O

( A" n; S6 x/ B0 M; f8 ?蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。4 @8 J- U5 P, C" T5 Z# Z

4 o$ ~( o# `$ y9 }! B0 o　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。6 f* i. m. H2 g1 j

2 l+ d$ D% ]8 u基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.- O  e. j, P6 D! G3 l' ]

3 f. F/ F- p! H# n$ d　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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　　做法：; x8 A: y: X5 i/ X

" ?" I/ L6 X+ ^' a5 M　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常$ r& u: r% K' p, @
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是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）& W1 R1 U: e$ Z: P7 G6 r9 K  z

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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷5 M7 Q- s" {2 w$ M5 Y! _
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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0 r# x5 @) @& j  \, N+ H　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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3 ?0 f. w( I# e0 g  ^, u7 c文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。) h9 e0 O& }1 A: Z

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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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. o% B" w- E& P9 ?" i　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

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