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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄' @# s  H8 J1 F2 s; L; Q

3 ]4 D, j" |% G6 `+ d清楚眼袋形成的原理。
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　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。5 ~" y& Z5 p" a7 r; O9 V4 e2 E
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　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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: A" N( l. a- N: S见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。1 v* ^! }% B9 Q# u& f( v+ y
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　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造. g. Q1 \! m* z4 Y

, h( y8 x- f! R7 R, x成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。5 Y+ |! m( P6 M3 `. M! @8 |0 N

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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发, K- ^4 z  }& c6 h9 o& X9 ?: [

3 |+ I) `) y" [$ h展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？# \% D* k* `8 Y
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　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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( ?" `# w2 x5 q+ n7 K9 o% ]蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。% h* E/ @4 W# S9 H9 {
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
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5 q! L5 c2 l: J/ _, g红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。7 R: D0 M& M. O6 K+ W5 }

: Z! [; n% X+ L5 _6 J& C% y# G　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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　　做法：
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　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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; A# m9 N* t* r6 b) z/ F# J是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷: p, l% g: m9 V
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如* m( T1 H! |+ K* e
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博! M" C! b9 O; q1 e

, n" r% q# s* _6 T5 T文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。! _( W9 K5 b2 m4 L+ B

. n; p: g+ W# b4 V1 Q& _6 \　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹( C# ]% U3 R3 N) w) i2 U' j5 E1 y

- P$ y1 U# {2 x* Y性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。: \, d3 q2 m: j; }% m8 }( p

, i: Z0 e' {# r( l& r　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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' r& a* b; k# c7 d总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开+ ~! \8 O0 v2 \. g, B3 z
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水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。( k% e4 Q! @0 s& }

3 L/ w7 h: L1 o% l& z7 g这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

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