yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
& c! g7 u% U7 s9 W6 g. y7 Z. t  m4 S' T5 ~' ^) _3 T1 R
清楚眼袋形成的原理。
# [3 u9 V% {$ ^, ]) f" z* o( _
2 C7 n  r+ C" r, t% ^　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。2 n3 w- L! X3 H3 O; p
" ^) \, z+ y7 f# }
　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
$ q$ n& i  D9 q9 D8 D& K: r; d$ S  I
! D. D# G* ~3 E见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。: I' {/ ^) B9 d6 n3 ~) B

7 J# ~4 b0 L- ]2 i6 k4 S　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造* K5 {! m+ a9 I+ c0 s

9 W% j) v; L- K- h4 P成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。: X6 g3 o! W$ ^/ A: [( \! j) @

6 f4 {8 g/ p, t! g8 K, ]

　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发- a! }0 b5 X* ~( [& @  q" T( A
7 S- [/ Z! I9 D& u' Q- Q& }
展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
: c& ]( t; a. T+ [9 j: ~6 ~% ]0 q  j: I! C4 L5 ~% \
　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、1 c5 F! z. f6 g9 I/ Z1 w% D

; n- R/ T& A  D% E3 @* m6 l/ U蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。  N+ V! [; \/ R/ M/ y! f) e4 j
0 ?5 T, v2 q! {
　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
; v, O4 \6 |; j6 K1 U
! x9 j- B/ u7 S/ \" n! \0 l红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。- u% ^: i/ e: c% x: J) B' ?

9 g" a7 |' l% F9 [. T3 G7 f　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。$ `% ^# J' W  X
# Y" Q6 r9 z$ p8 _$ @
基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.7 U0 R$ |1 k  W% c
7 \! K7 `4 i$ V' b" l2 O5 r8 j
　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨2 ?9 G3 p( L( E3 v7 B
' i+ O8 J+ e1 {1 F( {+ x
　　做法：
, b: {& c( X3 b. J# I: ?( w' ]- Z
" K3 c) B4 i4 z" N! G, d! E9 t　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常6 _" P: a7 C  A$ i
1 d: J0 Q# v0 ]$ I
是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
: A7 d! v: v. p! N; Z; y  [% |
7 N0 ?* f) |2 C# M. W/ Y4 f

西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷; \" q3 E& B& T% m: V. y
- {* x$ _4 \4 m7 P: c
茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
8 b2 E- N4 p, x- i* c; Y" `) P# T) C% g$ w6 b* @2 ~
　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如: c$ F) u6 a& Y6 H% I9 T
& h: p+ c2 C, }& _7 }
抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
* _# Z8 F0 `: E" H6 @: f; l6 v  G) `
文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。0 m  \# ~& O# J8 Y2 I) @
1 n9 T, I1 A( Z8 ^7 N; V! p; p

下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
9 t! k; m5 f* N' O* \7 z  [- g0 _# S( u6 p) [* ~6 D. C/ A: c5 K! V
　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹1 ]2 S2 D0 k9 T, u

0 L/ L$ E/ w4 F+ b+ U3 p) D3 c性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
# P+ H8 m6 c  u$ v5 e9 A' m+ I' O7 b; ~' Q7 m
　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。! U9 [5 J& L* k: c1 U% \/ s

$ l' h4 }  x) s$ W+ J. A: Y总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
# ^5 D$ y" V3 o& b5 ~9 B+ t1 n7 u7 v+ B% u
水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。! |* v8 B, s% _: e% X

% o/ K3 r/ c. g1 n9 h, L3 F9 s# O( T这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。