yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄1 n+ t5 ]# r4 Z1 e0 x( y2 H1 W
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清楚眼袋形成的原理。
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　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常+ M1 }/ K0 x  L4 ?( \

" K  I& N- V5 r; l1 l( K/ s3 ~见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。. Z* _, H  f! Z, C- G# m

+ X( F% c0 q) J& w- K: F% D　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？& a- j2 @4 P( {% ~+ {2 A5 m4 }0 ?4 N* {
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　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果) |2 x* ]# E/ e3 o9 ]* W" o0 A

; y: f/ g8 B# A2 y2 u6 J( r4 q  U红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。  W: Y; }% D7 x4 M% B4 @

8 b! D1 ]$ s% _9 e. |: f　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。& q; K* l  q! s8 f4 |8 x, s

! U8 Q1 }! i1 w, `& E; A基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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" {* ~" s) v1 T0 E　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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* `1 h& G& x; S' k% ^  j　　做法：
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# a- x; C' E1 x9 |　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
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  |' e* K+ T4 N! `- H6 n' Z$ `是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）0 \! K% U7 Y( U# F

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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷. x7 y$ {  v" a/ o2 W7 }+ _: S% s
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。2 S! s0 Z- Y6 y$ z" {  ]

. ?8 Y% t. V% ], a　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博0 M/ T; E; q/ Z7 y
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。$ d0 v3 c, h' l0 ?4 h3 Q/ ~
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　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹7 [; |  c2 I9 I. W

# P# C1 m: G! M1 p! N性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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7 T, x2 P; V' n4 {水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。6 {- _- H( r0 j. U2 ~$ [6 m2 T  W

* k) v3 o) Q' E( ?' w这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。