yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄4 A" q( D) \( K# _. B3 F! e
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清楚眼袋形成的原理。
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　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。2 Z1 ^8 S/ a  h1 R
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　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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, q3 _. }+ M( V' C见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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; I9 M% o- j& s. y3 d- t2 w/ Q　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造* {) X* R1 q1 [- z

5 o: p/ N2 g% ], g/ c% Z0 C成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。9 l9 o4 p% W7 X2 `/ i' e( Q) X# t

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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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! t" O; ?+ b* t7 ]/ h' h# Z展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
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3 F, K" `7 @% m8 ~% D$ @　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、' N# f/ u% D: ?/ ]
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。" i  O1 O' v7 Z! H
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果! c# |6 y" Z* y# ]/ J* o! F

5 C# n- D1 k5 e' q. ]( O红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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4 y  s8 b, U; }　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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* E4 [. X3 \0 X; O4 D& f: y基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火., ?6 o: G6 R3 f/ }
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　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨! i6 U% a$ m+ m6 T6 i5 F! N

1 |) ?8 ^& _6 \1 F8 s, }( {, }0 R　　做法：- \- J0 c  j  ^, [/ q: G

# }$ r" ?* n# y6 V, n　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常- u6 \- `7 v& S3 g2 V; {

# y* m3 o1 W; |" K) j$ o是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷- w  g' R! Z* }1 R

- y2 ]$ \  v  }4 R7 |* v茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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- @; }1 Q: y6 E2 t: p- L　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如/ R5 c& b$ N" `7 l
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
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! ~6 L" H8 y& E- c" u文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹1 Y# t) Q6 ]: k7 \
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。/ J' g, ?7 }7 D' \6 L) X; d9 S

* V' e4 u8 T" t/ N8 |* L　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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3 X( z2 v! W7 n/ g8 }7 E' m8 k总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开: p4 W% m" `! K) y$ I
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水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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1 R; E. T/ X" N1 ^+ j; u- E. U4 S这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

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