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楼主
发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后,随着气温的不断下降,咱们的身体需要用食补来增强体质,抵御病毒和低温的侵袭,此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物,近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢?对于寒露过后的滋补养生,你又有什么心得?哪些该吃,哪些不该吃你知道吗?
3 c5 s4 B3 Z: u) u* b  y 1 [; T% }  t# y0 r% M9 }4 w9 O
秋季凉爽之时,一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧,分享有奖,妈豆10-30。
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2012-12-18 
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这几天吃开韭菜了,但我婆婆说不好吃(难伺候)。

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熬稀饭时放点山药,也有利于秋季养生

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这阵子藕是好时节,莲藕排骨、耨米莲藕
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2005-04-05 
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本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑 6 a) `6 n/ T* g2 i' o( M5 g

  {# Q2 ?$ W8 ?* S9 N) w0 ^% k用豆浆机打米糊,放些薏米、红枣、麦片、花生。
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑
9 o& I& y" R: I6 C: D" H3 J+ R1 c. o5 E7 T
我婆婆开始煲汤 , z4 M  N) o: u. T& u: O
二两肉
7 m: H, ^* m9 b5 b% L4 f9 }# O0 g+ l十个枣3 n& w* D( ^# r
三个木耳
. e  C' e3 _. {/ a二片生姜
) m. T3 j, f& Q3 b1 \煮煮
  I% s8 q1 L5 [8 n$ l4 k1 t( c5 u0 M# d6 |7 l5 {
说是补血 养气
. [% C: N# i4 p3 L( M4 W/ D0 W) P
$ J: c1 |0 d, V7 l; F8 E+ s  W

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55

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2009-10-12 
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    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。  a: |* c1 a1 `$ w2 B( B: r6 X! R
    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食,最好用蒸煮炖的方法加热。
: |/ s5 N6 ]' g5 b3 h4 b    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A,深色水果补足多种维生素。
菌类含有菌类多糖,是提高和保护机体免疫力的有效物质。
* W' C3 ~0 H  y4 l    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切,能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭,还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。

7 i3 \. \+ g0 ?# ]- ?. [' k4 n

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2009-11-11 
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Medal No.11 暑期合作商家

天凉了熬点排骨汤

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这个季节要放秋燥,大补的同时还要防止上火,所以吃藕,红薯,山药比较好,最好再来点银耳莲子汤

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2008-10-08 
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碑林区  
炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤,可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等,还有多熬粥,变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等!
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想想-芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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我婆婆开始煲汤 7 o8 S4 K8 b. G2 r; Q$ f( o) s
二两肉
: F/ C% Q7 h* S: u  `十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟

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2002-09-30 
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Medal No.11

本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑
% Y$ W% O: _. N* ]% F) K7 z+ c* w2 v0 E! b# q. Y2 Q) ]9 {
入秋吃螃蟹,但不宜的多吃,清蒸后沾水水里多放点姜丝(寒热互补)
梅梅

初中毕业

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null 
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Medal No.5 美食探店先锋队队员

哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗?  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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1 [( r& `( u  U) L8 c学习了!

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智慧女王

萝卜排骨汤,山药可以蒸着吃或者煮着吃,藕和红薯也是我的大爱,当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤,妞的最爱哦
1 Y3 x% Z0 U: M7 \
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