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当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强抵抗力吗？10.10
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[食疗养生]

【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强 ...

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蓬絮|

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楼主
发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后，随着气温的不断下降，咱们的身体需要用食补来增强体质，抵御病毒和低温的侵袭，此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物，近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢？对于寒露过后的滋补养生，你又有什么心得？哪些该吃，哪些不该吃你知道吗？
9 z  {0 X% M& d$ X" E 9 P+ M, @7 f5 g1 t7 a+ n
秋季凉爽之时，一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧，分享有奖，妈豆10-30。
8 d( X) X8 C9 z9 O / I9 z9 y  c1 C( S  V. m1 i
& S7 g7 J; b$ a/ F; b

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东东亲娘

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2012-12-18 
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沙发
发表于 2012-10-10 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这几天吃开韭菜了，但我婆婆说不好吃（难伺候）。
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我爱自动车

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宝宝生日
2007-09-24 
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板凳
发表于 2012-10-10 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
熬稀饭时放点山药，也有利于秋季养生
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铭铭的妈妈

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宝宝生日
2008-04-05 
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Medal No.11

地板
发表于 2012-10-10 14:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这阵子藕是好时节，莲藕排骨、耨米莲藕
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bing_lan88
铛铛妈

上初中

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宝宝生日
2005-04-05 
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发表于 2012-10-10 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑
6 A- I; U$ N( C7 W# z) E* A
, ?/ s* L$ ]4 w; _用豆浆机打米糊，放些薏米、红枣、麦片、花生。
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李米豆豆
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

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发表于 2012-10-10 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑
3 z! R3 E1 x) b( k4 u
5 w' ]& [# ~. F$ l! I6 _1 }- `我婆婆开始煲汤
; A; }) U, O# M- Z. v6 U4 g二两肉: F! E% ]6 v- r1 J4 W8 }$ ~
十个枣
$ R6 g. d! R7 \' S三个木耳
0 C1 D3 g8 [  e1 V# j* g二片生姜
' k. l, d8 a- v5 x1 w" r煮煮
' ~7 S1 ?& u% E. t: m; S  A
8 O3 d* J! r( A' I# Z# A9 w说是补血 养气: i# h; y: A# r
2 F1 s  L& E1 E+ u+ k+ U

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55
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筱笑翛

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2009-10-12 
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发表于 2012-10-10 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。$ u5 [$ O5 c0 v6 s
    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食，最好用蒸煮炖的方法加热。7 z# }# o" D/ b/ b
    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A，深色水果补足多种维生素。菌类含有菌类多糖，是提高和保护机体免疫力的有效物质。5 V! s2 U: s9 |  @& |7 I6 D
    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切，能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭，还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。+ F% E9 O7 u5 ^: R: A9 l$ W

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melody_qj

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2009-11-11 
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Medal No.11 暑期合作商家

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发表于 2012-10-10 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
天凉了熬点排骨汤
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空空07

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发表于 2012-10-10 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个季节要放秋燥，大补的同时还要防止上火，所以吃藕，红薯，山药比较好，最好再来点银耳莲子汤
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柳絮池塘风

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发表于 2012-10-10 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤，可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等，还有多熬粥，变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等！
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蓬絮| + 20 + 20 优秀回帖

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梦璃|
想想－芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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发表于 2012-10-10 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我婆婆开始煲汤 + Y( T) b1 d. s- U
二两肉
/ T! H* f/ e9 x" H" B十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟
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杨菁菁妈

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2002-09-30 
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Medal No.11

12#
发表于 2012-10-11 07:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑
8 L& x7 J; ?* {. m7 s0 p9 |5 P
0 k7 P, O9 d7 v& z入秋吃螃蟹，但不宜的多吃，清蒸后沾水水里多放点姜丝（寒热互补）
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381827362
梅梅

初中毕业

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Medal No.5 美食探店先锋队队员

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发表于 2012-10-11 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗？  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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蓬絮| + 15 + 15 优秀回帖

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疯子白816

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2012-08-16 
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发表于 2014-1-24 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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- s4 A5 t: p  n' a; ^6 d# U: l+ h- D1 G, b( @$ C* M
学习了！
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兴妍妈

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智慧女王

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发表于 2014-1-25 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
萝卜排骨汤，山药可以蒸着吃或者煮着吃，藕和红薯也是我的大爱，当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤，妞的最爱哦
' p8 U, @  M0 f) A& I
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