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发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后,随着气温的不断下降,咱们的身体需要用食补来增强体质,抵御病毒和低温的侵袭,此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物,近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢?对于寒露过后的滋补养生,你又有什么心得?哪些该吃,哪些不该吃你知道吗?
4 t' W3 [6 z) Y" ?
" i% h0 y9 w5 v7 {; W/ p秋季凉爽之时,一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧,分享有奖,妈豆10-30。
2 w' y" f. l5 @ - F6 |/ C7 W" Z4 E7 Y
1 Y( R: Q9 U/ u

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2012-12-18 
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这几天吃开韭菜了,但我婆婆说不好吃(难伺候)。

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熬稀饭时放点山药,也有利于秋季养生

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2008-04-05 
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这阵子藕是好时节,莲藕排骨、耨米莲藕
铛铛妈

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2005-04-05 
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本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑
; I) F$ b) r7 S3 T5 i
1 E7 D7 |; d+ K' i: ~0 y% N& j用豆浆机打米糊,放些薏米、红枣、麦片、花生。
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑
5 E) j, Q" W+ g0 r# [+ D
# b' U# T: @, c- g7 {- ^我婆婆开始煲汤 : O, a( o4 G; ~% @0 e
二两肉
8 T3 y4 [3 p1 U- @7 ^十个枣, R7 N+ d3 ^- x* V* s
三个木耳+ g4 |* b" w0 u
二片生姜7 N2 N2 q$ N5 T, s1 {6 `5 }. o7 H
煮煮
. e& e# r, s) c# C& J" T! B, z! |+ g
7 f  g" [0 ~3 l  r# B$ `说是补血 养气
' A+ j# \" I( y* z# m1 U% r/ s) i7 j9 S, }! _" y, J0 t

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55

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2009-10-12 
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    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。2 a5 K5 j% ]0 o7 f
    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食,最好用蒸煮炖的方法加热。
0 `; G! V2 b% R* @. B. B0 |    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A,深色水果补足多种维生素。
菌类含有菌类多糖,是提高和保护机体免疫力的有效物质。; Q+ @; M5 T6 g* ^$ ]) j* B
    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切,能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭,还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。
" V" ~' L4 q; f2 S% n% O

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2009-11-11 
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Medal No.11 暑期合作商家

天凉了熬点排骨汤

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这个季节要放秋燥,大补的同时还要防止上火,所以吃藕,红薯,山药比较好,最好再来点银耳莲子汤

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2008-10-08 
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炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤,可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等,还有多熬粥,变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等!
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想想-芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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我婆婆开始煲汤
% e3 Y- ^+ v8 J) s2 ^$ y二两肉
$ l6 ^& v' o0 v% r! I" o十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟

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2002-09-30 
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Medal No.11

本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑
, \& G9 h/ J- j$ n5 _( X
+ n! X' w! B9 p* ?2 z$ \入秋吃螃蟹,但不宜的多吃,清蒸后沾水水里多放点姜丝(寒热互补)
梅梅

初中毕业

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null 
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Medal No.5 美食探店先锋队队员

哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗?  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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+ w" _) t- W) X0 |$ J' d
( ^8 S4 ?7 a2 J, M" \3 L学习了!

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智慧女王

萝卜排骨汤,山药可以蒸着吃或者煮着吃,藕和红薯也是我的大爱,当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤,妞的最爱哦
* |* L+ F9 i( a3 I% I; u% T3 L
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