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当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强抵抗力吗？10.10
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[食疗养生]

【互动话题】寒露过后天气越来越冷，你知道如何给家人食补来增强 ...

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蓬絮|

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楼主
发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后，随着气温的不断下降，咱们的身体需要用食补来增强体质，抵御病毒和低温的侵袭，此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物，近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢？对于寒露过后的滋补养生，你又有什么心得？哪些该吃，哪些不该吃你知道吗？: B: `' k% \0 w: i' n

; w& C6 _. T! N$ O' {秋季凉爽之时，一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧，分享有奖，妈豆10-30。
0 r, z4 _, S' I* _" ?  W   b+ Q8 ^5 T' r
9 m0 x: P& N8 W* u

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东东亲娘

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2012-12-18 
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沙发
发表于 2012-10-10 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这几天吃开韭菜了，但我婆婆说不好吃（难伺候）。
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我爱自动车

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2007-09-24 
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板凳
发表于 2012-10-10 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
熬稀饭时放点山药，也有利于秋季养生
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铭铭的妈妈

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宝宝生日
2008-04-05 
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Medal No.11

地板
发表于 2012-10-10 14:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这阵子藕是好时节，莲藕排骨、耨米莲藕
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bing_lan88
铛铛妈

上初中

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2005-04-05 
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发表于 2012-10-10 14:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑
' N4 R6 B4 [8 ]
6 ^" ?3 t! t6 W! s+ Y, \用豆浆机打米糊，放些薏米、红枣、麦片、花生。
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李米豆豆
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

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发表于 2012-10-10 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑 3 H% f+ F; j2 W. Z- [$ o0 J0 N
0 n' Z, u' e* @6 m; Z( W* v* ]
我婆婆开始煲汤
1 c1 s2 u1 K# k* C1 a二两肉# s4 Z6 G. `5 d) [4 \7 Z* q8 K
十个枣
+ C6 P3 \+ T) Y2 j* W三个木耳
* p! H. R) c, L& q! {二片生姜
1 z/ J3 Q$ @" z) B8 X煮煮8 F: i' B! \2 z: F4 |5 N

& X* \( l6 U# L说是补血 养气
+ r2 p9 d$ k; @3 L* s9 P( u4 R$ c! k% K

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55
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筱笑翛

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发表于 2012-10-10 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
- C0 X" S6 E7 c) D, w  Q    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食，最好用蒸煮炖的方法加热。
+ d; D3 [/ I; L- {1 j. w7 k    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A，深色水果补足多种维生素。菌类含有菌类多糖，是提高和保护机体免疫力的有效物质。
) B! a' x) Z, ]* t1 J# U# [    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切，能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭，还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。
' `: R' \4 G% w/ K. y+ r& i. f, q
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melody_qj

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Medal No.11 暑期合作商家

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发表于 2012-10-10 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
天凉了熬点排骨汤
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空空07

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发表于 2012-10-10 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个季节要放秋燥，大补的同时还要防止上火，所以吃藕，红薯，山药比较好，最好再来点银耳莲子汤
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柳絮池塘风

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发表于 2012-10-10 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤，可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等，还有多熬粥，变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等！
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蓬絮| + 20 + 20 优秀回帖

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梦璃|
想想－芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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发表于 2012-10-10 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我婆婆开始煲汤 , E7 b  s) |6 A) O% k, o
二两肉
5 m, q! X* L7 t, `+ [$ i: h十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟
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杨菁菁妈

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2002-09-30 
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Medal No.11

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发表于 2012-10-11 07:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑
. P; q! A* @0 O0 T9 p$ O
% z; D4 Z( v# L! X# d" j; l入秋吃螃蟹，但不宜的多吃，清蒸后沾水水里多放点姜丝（寒热互补）
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381827362
梅梅

初中毕业

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Medal No.5 美食探店先锋队队员

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发表于 2012-10-11 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗？  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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蓬絮| + 15 + 15 优秀回帖

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疯子白816

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2012-08-16 
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发表于 2014-1-24 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子- R8 T% ~7 b- A: I) b; o4 q" |
$ G/ p% w* I) }. ~  y1 R3 A
学习了！
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兴妍妈

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智慧女王

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发表于 2014-1-25 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
萝卜排骨汤，山药可以蒸着吃或者煮着吃，藕和红薯也是我的大爱，当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤，妞的最爱哦
5 }1 _- T$ j1 d9 o. _8 }5 k0 b% R
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