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发表于 2012-10-10 10:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
寒露以后,随着气温的不断下降,咱们的身体需要用食补来增强体质,抵御病毒和低温的侵袭,此时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝山药等食物是最好不过的了。除了这些食物,近期在大家桌面上出现的又有哪些食材呢?对于寒露过后的滋补养生,你又有什么心得?哪些该吃,哪些不该吃你知道吗?* B! W% G# ~5 U0 X9 i& ]

2 P; v' R& y3 @$ S- b2 Z7 {' |% P秋季凉爽之时,一起来八一八寒露过后咱们餐桌上的那些变化吧,分享有奖,妈豆10-30。: H" P7 L7 H7 }3 Z  j

7 w' X' T- f' \! @7 [3 l. i  C' `3 Q- k7 s7 O6 [% d  d

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2012-12-18 
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这几天吃开韭菜了,但我婆婆说不好吃(难伺候)。

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熬稀饭时放点山药,也有利于秋季养生

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这阵子藕是好时节,莲藕排骨、耨米莲藕
铛铛妈

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2005-04-05 
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本帖最后由 bing_lan88 于 2012-10-10 17:18 编辑 4 i7 _, ]# {' h( }  w

- B% H6 Z1 Y% }' j; V  ^用豆浆机打米糊,放些薏米、红枣、麦片、花生。
豆子妈

硕士

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2009-02-02 
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Medal No.5 Medal No.11 装修日志写手 手机直播达人 乐游女王

本帖最后由 李米豆豆 于 2012-10-10 15:10 编辑
6 T1 e* k+ u* L; {
/ R' B! _$ [# e/ r我婆婆开始煲汤
2 K. L3 S5 p/ s" n/ i/ i二两肉
& n# E: f! w8 }5 S十个枣& @: \: j) X7 m$ h* |: g5 y
三个木耳
' u8 B3 X* p  L$ |" f+ M二片生姜, W7 p+ K; {" i6 F6 k; }* P7 @0 c" F6 e
煮煮
1 {% \: C2 ]* a' p/ ~
; A+ X5 t$ c: O( L2 n说是补血 养气* Y. w0 H$ t& J* G2 X* _. n
: P8 i) a, C0 L8 f6 g1 o, u

点评

梦璃|  看着真不错~那天来晒晒你的汤哟  发表于 2012-10-10 18:55

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    1、鸡蛋豆类补足蛋白质。多食用奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。. g7 @. |: d- [" D  y
    2、薯类食品做主食。用薯类食品替代主食,最好用蒸煮炖的方法加热。' i) O7 e0 }) F4 U
    3、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A,深色水果补足多种维生素。
菌类含有菌类多糖,是提高和保护机体免疫力的有效物质。
0 ^! A1 n/ Q4 C& e. d+ o    4、谷物杂粮海产品可补锌。锌和免疫功能关系密切,能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。多吃点全谷类荞麦面条或各种杂粮做成的米饭,还可以选择牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、牛肉、黑芝麻等。
, ^9 u  V/ U0 {1 V. s4 f9 O

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2009-11-11 
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Medal No.11 暑期合作商家

天凉了熬点排骨汤

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这个季节要放秋燥,大补的同时还要防止上火,所以吃藕,红薯,山药比较好,最好再来点银耳莲子汤

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2008-10-08 
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炖点鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤,可以变着花样放山药、藕、萝卜、胡萝卜、红枣、木耳等,还有多熬粥,变着花样放花生、红枣、山药、豆子、红薯等!
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想想-芒芒妈

妈网小编

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2004-06-05 
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我婆婆开始煲汤
: ?& j! m) a+ R7 l二两肉
9 o8 _8 B) l2 y2 V! Q十个枣
看着真不错~那天来晒晒你的汤哟

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2002-09-30 
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Medal No.11

本帖最后由 杨菁菁妈 于 2012-10-11 07:59 编辑 0 m. Q/ y5 o+ d9 J2 n
" X: m! m0 g1 l6 y9 |
入秋吃螃蟹,但不宜的多吃,清蒸后沾水水里多放点姜丝(寒热互补)
梅梅

初中毕业

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null 
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Medal No.5 美食探店先锋队队员

哈哈 不是都说冬吃萝卜夏吃姜吗?  我们家现在桌上最常见的一道菜就是凉拌萝卜丝
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学习了!

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智慧女王

萝卜排骨汤,山药可以蒸着吃或者煮着吃,藕和红薯也是我的大爱,当然少不了木耳、香菇和银耳莲子汤,妞的最爱哦 ! N- d5 ~* {! K/ Q# R) p& o

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