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发表于 2013-7-4 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:32 编辑
& z9 e( j4 h9 s3 u( B2 G3 y/ n: f' U, f  z2 S7 r4 B4 C: l
     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》!4 D8 `3 h& Y9 N
     这两款食材都是营养价值非常高的,红含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
, P+ Z1 a! W0 [& h% j     黑米的营养价值那更是不用说了,黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用
! N( u$ v0 L1 X3 J  Z; t做法如下:; U7 G$ d$ n7 R8 h
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内,加入清水浸泡4个小时以上,泡好之后再换一次清水把米淘洗干净,放在碗里备用。
  p3 K/ s0 A& @# n
2、大红枣适量,放进淡盐水(很淡的那种)浸泡半个小时就可以了,然后用清水洗干净备用。

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中间插个图~~
真心喜欢这个图片啊,红枣泡在水里

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本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:41 编辑
) _+ @* z9 j3 Y$ f
; T. n) K: P3 d) ?' }1 A8 ~接着来~~
8 c* y& P; W% v4 Z0 I4 p0 R9 i7 z3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水,把提前准备的好的米倒入锅内,盖上锅盖就等水开了。' C* ?, W2 \5 J; V8 i+ Q
8 P6 H+ B: @" d, }' |; ]
(ps:锅用瓷的会比较好一些)
( B: A& }0 }. S9 F  s' g# `+ H& O- }1 F( r  ~+ W
4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖,用勺子搅一搅,每隔几分钟就搅一下。$ A! l( t1 U$ ~; d5 B9 p% [

& R3 s' ?) U% V! a

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5、大概1个小时米和枣就烂了,想吃稠糊一点的可以多煮煮,这个时候就好了
- D% r: D: r( {% ]6 p( }( E+ j( ^0 F. I- k) O

# i. `; b- @7 s6 h9 M* W# _8 H步骤简单,省时省力,炎热的夏天一定要营养充足!
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红枣哇!美容圣品,收藏!
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这枣看起来不错,是陕北的狗头枣吗?1 s1 D% j4 y" \* s  ~) R. B8 J' S

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“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下,国家自 然风景区美丽的塔里木河畔,独特的自然环境和气候,孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣,温度、水份、阳光、土壤,创造了最适宜的生长环境,枣树很少 发生病虫害,不需要对枣树喷洒任何农药,加之纯净的天山雪水灌溉,孕育了健康美味的天山雪枣。
# V3 h8 B; c/ G8 b: p/ T) S天山贡枣特点:
, F4 s4 V0 S: a0 q, g果形大、皮薄、果核小,口感极佳,营养丰富,开袋即可食用,也可煲汤煮粥。
2 U" W$ _, [1 x2 ~4 g. y& N' h9 j  b营养价值:天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;
9 Y: i, p+ O) Y1 K8 H; Q- _具有较高的营养价值:维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.1-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右24,维生素P的含量也是百果之冠,享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品,还是极佳滋补品,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
. s, Y, N4 h* \8 T- u适用范围:老少皆宜- ^% V8 h$ K2 n& O( }
贮存方法:阴暗处或 冰箱内冷藏,请勿将干枣放在阳光下直射。
; m* `7 d0 Q( e' Y       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚,从种植到收获再到存储,每一个环节都得到精心监测,大家尽可放心食用!
( t# Z5 p# y; S9 ?$ E; M- W5 |3 |% k有要的联系我QQ:447189585

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; o  v8 x: h7 z* ~) a0 W
' q, J, j& s# S' x) g* f8 I不是的,就是在超市买的一般的红枣

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. [7 T& i0 P* ~- s7 a/ s9 W1 t, C愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

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很不错啊。
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