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发表于 2013-7-4 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:32 编辑 1 m2 M) M* {8 L5 p! v7 M( ~( {# h% c

, L2 C% s  ?2 P: O$ J' b     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》!
: _7 x3 t: u$ r     这两款食材都是营养价值非常高的,红含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。  w- F9 h7 u, M( T1 r
     黑米的营养价值那更是不用说了,黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用% Y% {) S: _3 o$ ^7 E0 H/ }
做法如下:
+ q9 L1 L4 f( l6 [! c/ q  D2 C1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内,加入清水浸泡4个小时以上,泡好之后再换一次清水把米淘洗干净,放在碗里备用。/ Q( L! s& R& T" s& {) @% ~9 |
2、大红枣适量,放进淡盐水(很淡的那种)浸泡半个小时就可以了,然后用清水洗干净备用。

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中间插个图~~
真心喜欢这个图片啊,红枣泡在水里

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本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:41 编辑
* W) k. P6 D! B/ ]1 r0 L! y% x$ y% a8 M3 ~, n  S7 L8 L/ m
接着来~~
) [. K: g  v+ o! B# L3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水,把提前准备的好的米倒入锅内,盖上锅盖就等水开了。
$ K. q8 y: B1 j* w3 A, F. H# }+ |8 Y
(ps:锅用瓷的会比较好一些)' G9 X8 i4 ^* M( J1 l5 ]0 j
# s" F# _9 B% Q( a/ v4 T
4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖,用勺子搅一搅,每隔几分钟就搅一下。9 W2 K8 P- k( _+ n# l

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5、大概1个小时米和枣就烂了,想吃稠糊一点的可以多煮煮,这个时候就好了, g8 z! X0 |. @0 n3 W$ Y  k9 q
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步骤简单,省时省力,炎热的夏天一定要营养充足!
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美得很,夏天喝粥最舒服啦" h7 h) ~" ~* y3 C: y2 _8 Y2 }

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红枣哇!美容圣品,收藏!, W. j0 Q1 T: H

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这枣看起来不错,是陕北的狗头枣吗?$ N7 i/ \' \) |

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“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下,国家自 然风景区美丽的塔里木河畔,独特的自然环境和气候,孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣,温度、水份、阳光、土壤,创造了最适宜的生长环境,枣树很少 发生病虫害,不需要对枣树喷洒任何农药,加之纯净的天山雪水灌溉,孕育了健康美味的天山雪枣。
8 D: K! b7 r" c% P& y$ C7 y天山贡枣特点:
: }. |6 W8 }7 M+ y/ v; {果形大、皮薄、果核小,口感极佳,营养丰富,开袋即可食用,也可煲汤煮粥。
% P# c% z* e; s! T+ x/ c6 ?' Y# w7 \营养价值:天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;
5 G; b" G: E2 G具有较高的营养价值:维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.1-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右24,维生素P的含量也是百果之冠,享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品,还是极佳滋补品,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。$ Q5 P4 N% T, w) x( t2 \
适用范围:老少皆宜
) `+ [% Q% L! i3 x3 ?! o) n# V' Q& Z' O贮存方法:阴暗处或 冰箱内冷藏,请勿将干枣放在阳光下直射。. D1 h+ W% V! q! q) u
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚,从种植到收获再到存储,每一个环节都得到精心监测,大家尽可放心食用!
+ o! v% \! v3 T: B有要的联系我QQ:447189585

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回复 璧彩 的帖子$ [% H/ j8 u& y0 F; O0 i

4 J: W' {  D9 O/ k不是的,就是在超市买的一般的红枣

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回复 羊角辫儿 的帖子0 X- Z+ N. q( V

# s3 \8 n" I& p1 i+ R+ d愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

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很不错啊。
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