西宝妈Ammy

' e1 _% g- T. R$ V. T1 v/ Z0 r) t
     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！
. D: J% p/ k7 z" K: ?     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。. o, w" e% I; Z+ m0 G
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
0 N& ]: W. w) |做法如下：, e7 P9 ]' E/ o& a$ m, f) g
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。" I+ d: _0 V# Q( s: ?9 [

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

; e1 W* ^3 N  H# Y

中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

; \' |" q0 ~% }) {
4 Y1 Z# \2 h: m. f# T/ P  t
接着来~~
! p6 T# I' H& @7 {6 S$ B. L/ v3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
& u% x# L" [! H. B( ]: E5 o5 O$ @) Q& S) t( L
（ps：锅用瓷的会比较好一些）
$ ~3 w9 s% W) @8 E/ e" J/ W; Y! N' M& V8 V# l
4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
2 ^/ l: z- e0 S1 ?& i, g% s
7 ~% r9 t4 T2 n+ F( t

西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了* w# H: c, m" ?1 t& B
; y0 V8 o$ K$ U

+ G! R* ]* K( j1 n, F2 x步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！& O: ?9 f  I4 v4 \

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦- [9 W  p  |& G2 i, Y/ \

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！' B, S& a, A8 B3 h# {' C0 V3 z

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
! D. X' }7 r  _& r( P

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
* f. m% R9 v( J7 Y  u天山贡枣特点：+ M4 l8 N% m5 S2 a0 `% c
果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。2 L6 S' B7 P. f1 d
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；. q6 l0 a3 ~; O0 T8 g1 b
具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
# o' _+ v) d9 D  C$ _适用范围：老少皆宜
0 |3 ~, l' \2 s  y贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。- a3 y# G  l+ b5 z& P/ U5 n
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！/ K8 @6 G8 A: O9 d# `# _/ K# L
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子
1 [, E7 a2 v+ d, G* X7 u. ~
: ?' j! G! C  V5 ]( K不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子
3 `4 I: X  J7 P+ S0 k2 K0 K
6 V+ I5 d% a+ v, [1 c愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子* ^9 B" g! d3 o9 s9 {+ _! P& v3 e9 U

0 L, S# M' c3 [9 N' E1 z同意

李米豆豆

很不错啊。