西宝妈Ammy

+ m, ~) S( K! b2 ]' t, D
+ Q+ z8 \3 x( S8 `: l- z
     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！  G( K" Y6 O# C9 M* H6 y6 C$ h
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
$ Y: U" A, k0 e+ p     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。$ G& g8 q4 C* e: C' ~% o
做法如下：
7 e0 b! J! P! Y1 ]1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。  J9 r1 L! I4 V% k, D9 X, r

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

) f2 u8 U$ n/ z4 _& `; n# w9 W

中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

% \) K  a0 j7 a5 Z. N+ N
9 x0 `1 v2 V" j7 v3 q
接着来~~
# V2 j2 Z8 s9 J  u# R3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
2 C8 b* r5 D; w* K7 E. h
3 u: M* p" p. Z% X; F8 j（ps：锅用瓷的会比较好一些）
$ S# ^( c6 K* O6 k8 W* S5 a+ {% \* X
; }: L+ U$ v6 I5 Y  W- }4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
1 F8 d) R( [! @/ `1 c4 H* E# U" F9 o

西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了% u6 s. R! H4 R$ E
+ V3 a& a, C8 I7 z3 Y& M, u
0 S; K  j  R* y' ], i0 j5 M
步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！* N( x8 n+ _: x' X( e

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
; A, e' I/ N) s/ m1 u9 H

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！0 d) x  E7 A4 [4 y; ]% h0 Q

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？) F; K0 W/ o" Y

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
: U/ G, L3 Y% F+ |0 [3 A  J* L' M天山贡枣特点：* Q8 [$ g, y! J6 `
果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。9 b- \: T) m1 p+ x4 S/ {
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
, d; g5 I; \5 U# D0 t具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
) g8 h& X+ ^3 ?" d, R  Y适用范围：老少皆宜
0 ^" M/ I& W" y! }贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。
2 a, Y) t. N2 K8 o' d7 }8 L: c3 v       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！6 F) K6 L' \+ l3 h. G/ Q6 T
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子
+ B+ }8 [1 N: q; q1 i# X) G8 b9 `
不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子2 e5 M$ W$ C; n$ W6 V1 F
! b/ S( ^8 t) ^- M7 Z5 j  a2 ^8 K
愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子
5 |$ C. l4 d& G. T# J6 r( Y8 {' w/ v, U+ m8 E6 M/ |
同意

李米豆豆

很不错啊。