西宝妈Ammy

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- w( {; Z5 J  n& @& `/ G/ D6 h$ O0 c     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！! h1 w1 T0 n$ V/ W
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。7 b/ R; S) u7 l4 q
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
, j: [/ N- k; @9 ~' r做法如下：3 [. R9 v3 M5 `
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。1 N) l* c1 Y1 v; A" |& T

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

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接着来~~
7 I! C2 x3 b" Y' A0 B* I3 S; r  W3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。" R, O; J9 o% I
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（ps：锅用瓷的会比较好一些）" J) x( h0 U' y6 @8 ]  Y3 A9 p

: g  x8 z0 E1 k5 v. P& B7 J6 W4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了
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步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！
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棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
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羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！
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璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？3 \& e" w  u+ R$ w0 {" d: U

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
* A8 A, q/ U' x% U4 O天山贡枣特点：
. g3 E4 |" i. u; |果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。" Q4 P( W3 H2 r' l  l% J" u) q1 \
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
; w: ?" t& J" l& A具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。7 O& X  w& b) @0 ^
适用范围：老少皆宜
/ y+ G0 Y# F. X% S贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。5 I' d# z6 u, [0 V" k: T
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！( A4 S% A" }( u' [- Y3 O  K1 @1 L
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子7 K6 s# H2 J1 Q

7 T# q/ c' |1 J, [& w5 H, F不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子% G* B+ X  Z5 E& m2 ?0 b& ]
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愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子0 L& R/ _1 C  S
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同意

李米豆豆

很不错啊。