西宝妈Ammy

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     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！9 v  a& v' B# }# J5 K! n5 r% Q
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。. ^+ j" T# C) [
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
7 v* J" W  Z# S做法如下：  f$ L* l! Q6 d6 }7 K0 a) ^
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。' b' V: V" y  U4 {& T

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

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. u0 d+ d7 _9 B5 Y. x. b接着来~~
' n6 T! W8 ?" Q1 R; k  u$ n- O- a3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
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6 u$ ^! ~  ]3 M0 s（ps：锅用瓷的会比较好一些）
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4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了8 g2 F9 c2 U0 N) @9 ~

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步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！7 Z" s  t* h/ y

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
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羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！$ h6 A6 N5 g7 {6 r# b3 U

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
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雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。% {0 q) R% p2 f
天山贡枣特点：  {' R7 e0 r# s) l# e8 ~
果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。
8 A5 p+ x  w% d" V. D8 r营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
4 ~# N; t3 _; ?: k4 Z9 A具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
0 G8 c! T1 G& g+ w9 W9 K适用范围：老少皆宜
8 e% ]: `( A9 h. s6 @$ Z0 X2 m贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。
, v# o4 n7 m5 F0 b3 |       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！* I7 @3 H; p4 d; c" Q, C! q
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子
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不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子, o1 w+ \. M' p" p" p6 r% l
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愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子8 _% F+ a& m/ }7 p" a) c' N$ V

- o7 D' f4 L# v) F: D! y* L同意

李米豆豆

很不错啊。