西宝妈Ammy

' Q. \* X/ ^$ Q! e" w; ~$ @  p1 `
! u4 |' P1 {6 i+ O0 A     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！* }: x# u8 [  t: }
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。7 F+ g2 r# Z0 u+ Y! L
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。! G. Y! X, \2 E
做法如下：) T$ N! e) Y; P6 \# V
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。
( T7 h* r2 o* G1 x2 |, }' D

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

$ `. ^/ k& l; ]& {& w$ Y

中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

4 {% R1 U; _8 m9 m
# u# \$ x+ H9 N- k* P接着来~~1 Q. m2 u9 M  f# y* p# b0 i7 Z
3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。. O) y% B% K% _! [* p
. M( r; s8 P* `5 M
（ps：锅用瓷的会比较好一些）
* z& i( N5 [% w
, Z2 Z# ~+ v0 i8 `, `- O- ~; o# ]4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。
( O6 q% C9 a. `% |; A) n* U( N
7 [# ~" g! O/ z2 O6 {  l

西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了
# V2 W- O& ?0 ?1 x9 g( J- j4 q# k9 g( G2 W$ [  A/ [( d7 _

2 b' d$ d, ]/ v5 d步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！1 m1 a- X( [% x6 `% v

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦/ L* ~3 m2 ]- M, H# a, E5 O/ M3 t" S

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！
; _; I$ w! N, Q* v1 T

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？2 j0 t( c3 r  }1 i3 D

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
; T. V( j% H+ O( R$ z2 J* l9 p. @天山贡枣特点：
( F" u$ r, e- V: t2 ?! W果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。
2 _% z! @1 q9 I  C营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
& l8 Q0 ~- ~) m/ ?具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。0 w( |: [( u+ S) v: ]
适用范围：老少皆宜) g1 ]* G4 Y# e" F/ M
贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。, g8 ^9 I" f6 Y- _# z
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！
8 B7 T/ m( I* @有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子' L9 ~  W% z4 a

5 H8 T+ b! J! ^7 t; P& V6 L$ v1 ^不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子8 _  a# _. `. D! B5 o- {

; X2 p; W% k, a( Q% C8 g. h8 u愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子( D* \; B  e* ?, l
$ t4 a' M! n7 L2 Z/ g
同意

李米豆豆

很不错啊。