西宝妈Ammy

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     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！/ a+ U4 @* S8 `! L# O
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
* j% g$ Q% Z; _& Q4 n' Q/ V7 t5 i: O     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
! Q- u/ r6 b! r做法如下：1 }+ I/ n, s  R* r+ r/ z
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。% @9 S0 m7 u! r

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

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接着来~~
2 u  g  e+ [8 S3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
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（ps：锅用瓷的会比较好一些）
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4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。7 [* l3 |% N- E2 t1 g
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了$ P% R5 g# K/ F0 L2 ]( A. `# ^* Q
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步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！: c- F2 m( d: \3 V

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦# M. Q6 S' i& e' P1 q" M4 ]7 l. ^

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！& h' {: C. L8 Y$ H* {

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
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雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
- d" _$ ~- f7 Y& h% F( _! H天山贡枣特点：
& w* K# c- O- F& h/ p; B果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。8 Q" p6 F* Q# H: B, x! G6 S9 ^
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
' Y" I$ D6 m! {9 }% ^具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。! k) N4 l8 d% \: P# `: F
适用范围：老少皆宜8 q+ w- n& K8 M; K
贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。" E: m& L" z1 u- w; ]7 \
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！+ l- s$ j4 M9 k: }2 b  W/ I) u
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子6 p) y! s9 u/ ]8 F" `' B

; i( `  j3 Y# ^* O% ]- A+ t3 p6 }不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子& n! @- v# t, l( _9 F

, t# t1 |/ A( Y( d6 L愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子6 c. I7 K* I' G% E

9 k# i8 G+ x5 S( b同意

李米豆豆

很不错啊。