西宝妈Ammy

6 ~- G1 c1 x: A- f" C7 U, Q' e& \3 x1 R8 w( @& y) t. `+ M
     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！$ B9 E  t5 ?! L! z
     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。% l0 V6 ?9 G) y
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
; U% m' V2 k4 ^6 C, I& I0 G0 H; f做法如下：
, J0 @0 T3 C1 i- |7 y1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。# e9 S! P! M5 B" k' K$ t- n* F

2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

; S+ q4 K& P* q0 {3 q2 C8 ?& n+ Y

中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

# F% F  b- q  m( d' s7 @
$ k, k+ O: ]7 v: g4 w; x接着来~~
: Q" l( y+ N1 W; X2 }3 Q7 {1 ]$ Z3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
: t6 v0 F/ `6 u" O
! g2 u2 ?  F5 d& T9 w. `（ps：锅用瓷的会比较好一些）
0 H5 y. Y) V* t" A
: H  c! v6 g  b: j4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。3 f# W1 q: B/ A+ [3 _

( X. C3 F. w2 K  b0 T- |

西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了
% v0 m/ k" R: j' |# u! N# C; V' v# _1 T1 X9 m1 [

! u) t' b7 [+ H% |: e1 c步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！
0 X' @8 x9 m4 _

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
8 X5 I' L4 B1 T( _. C

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！2 p" W5 a& m! T

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
% f' L( D& A8 a+ {" f( ^5 X" a: J

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
& `: s: `) l8 i, y0 B天山贡枣特点：& @" m/ k/ k* N8 S3 n; G
果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。7 ]4 Y7 D1 p' l! l/ J$ {8 f
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
- V4 a3 ^. [% n" S& C$ F具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。/ f  P) p3 z  j7 S
适用范围：老少皆宜2 D) l1 u2 ]) O) _( m
贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。9 o6 m7 F5 ?4 R  \- A! d; G" b
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！4 ^$ ]  y) |  G0 J+ n
有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子
, m5 C9 {' I( T/ }" c" D5 J* C* o
不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

回复 羊角辫儿 的帖子
, j( V' a: u# G. n
+ `1 A0 N* n' S% M( T* s, ]- U愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子3 ], O  U- i/ z$ V- K0 w
% X0 ^! ]/ b3 y' h
同意

李米豆豆

很不错啊。