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发表于 2013-7-4 14:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:32 编辑
& Z- ?( G  u, M9 P$ G$ ?% K1 H
( O  L, W% ?5 y( b# Y9 f     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》!
, [* M* O% S9 V0 Y     这两款食材都是营养价值非常高的,红含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。* S0 B4 j+ n# I% s. j% X
     黑米的营养价值那更是不用说了,黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用
: A. n# ~6 |1 |' G4 S; Z: o( B做法如下:
1 f3 H2 D* L2 F5 e1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内,加入清水浸泡4个小时以上,泡好之后再换一次清水把米淘洗干净,放在碗里备用。
3 L% c' S( e7 G' x
2、大红枣适量,放进淡盐水(很淡的那种)浸泡半个小时就可以了,然后用清水洗干净备用。

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中间插个图~~
真心喜欢这个图片啊,红枣泡在水里

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本帖最后由 西宝妈Ammy 于 2013-7-4 14:41 编辑
* g! ?# d$ ]' _6 R2 y/ s
9 v8 R, L: |: A7 O5 t接着来~~: f$ D* h* _7 h# N
3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水,把提前准备的好的米倒入锅内,盖上锅盖就等水开了。
; u# y1 r& K: _3 _* s& R( B* P' B, H- _% ~6 f2 n
(ps:锅用瓷的会比较好一些)
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4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖,用勺子搅一搅,每隔几分钟就搅一下。
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5、大概1个小时米和枣就烂了,想吃稠糊一点的可以多煮煮,这个时候就好了
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步骤简单,省时省力,炎热的夏天一定要营养充足!
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美得很,夏天喝粥最舒服啦
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红枣哇!美容圣品,收藏!
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这枣看起来不错,是陕北的狗头枣吗?+ k5 j! g7 `4 R; G

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“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下,国家自 然风景区美丽的塔里木河畔,独特的自然环境和气候,孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣,温度、水份、阳光、土壤,创造了最适宜的生长环境,枣树很少 发生病虫害,不需要对枣树喷洒任何农药,加之纯净的天山雪水灌溉,孕育了健康美味的天山雪枣。
0 Z4 [! i. v( N8 ?天山贡枣特点:
: E: m  b; P& M! p果形大、皮薄、果核小,口感极佳,营养丰富,开袋即可食用,也可煲汤煮粥。* y7 U* ?! j$ _% @3 X0 S8 X* i4 G+ _' ]
营养价值:天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;
7 O( w( [0 Y( h, Y8 F! _4 ~7 o具有较高的营养价值:维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.1-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右24,维生素P的含量也是百果之冠,享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品,还是极佳滋补品,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
  J" N7 m5 D1 z5 ^2 _  b" Q适用范围:老少皆宜
, c" {7 A# l/ s0 }/ z贮存方法:阴暗处或 冰箱内冷藏,请勿将干枣放在阳光下直射。
/ Q4 i6 S: {1 V) ?4 u% S       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚,从种植到收获再到存储,每一个环节都得到精心监测,大家尽可放心食用!$ b4 J% t6 r, g* b9 }8 j
有要的联系我QQ:447189585

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不是的,就是在超市买的一般的红枣

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, e( k5 W  U5 Z( K. J0 u4 z, F愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

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很不错啊。
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