西宝妈Ammy

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2 ]3 F) h9 V# J% e& U# e     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！
4 Q, l1 Y, N* I' [, {     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
$ T; K5 \( a1 T& M9 q; F     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。6 u9 A. n# }$ [; P! L% h9 [
做法如下：
5 z+ m* F' z6 h7 |2 o% X  l' Q0 ]4 R1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。
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2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

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接着来~~
. |$ w' H& B' X3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
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; b; }' B' h$ Z（ps：锅用瓷的会比较好一些）' G6 C4 U9 v/ [7 n

' M/ [- Y' }7 ~# n0 k; y9 ?7 D4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。/ b; h. H/ l; r$ _' T0 I
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了" O6 H. o* R" }
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8 B; p/ [: y7 b( _; R步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！' m% D% n* D" Z# A* s

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦: w. T5 C5 D# ^

羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！
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璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？
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雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。
1 a+ u, K( W* `  J/ J/ R3 X天山贡枣特点：
: [; J  a& U% A) l; v, A果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。& w# w& y. L: r
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
$ {, G6 ^  h1 X0 P具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
/ }7 \! f1 v5 i" v9 x! L4 y适用范围：老少皆宜
2 m& C0 s! F" i7 q- Y% l9 n4 O贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。
. ^7 }% R" V; u+ t5 Q3 m% q% y       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！
3 V) w0 Z$ E* M/ W9 f+ i! J' Y有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

回复 璧彩 的帖子1 ~3 ]% \- i/ Q

3 G0 z4 j- ]  B2 o9 h不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

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0 b9 c* e9 n8 ~愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

回复 棉絮飞飞 的帖子4 t0 }5 ?0 |0 o7 e" N2 R

4 r5 J( E; r( Y同意

李米豆豆

很不错啊。