西宝妈Ammy

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: D9 I1 z% d1 [7 R& H     今天要给美丽的妈妈们推荐的是一款非常适合女性的养生粥----《红枣黑米粥》！
/ f: |: X% v% W+ i" S5 {" j     这两款食材都是营养价值非常高的，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。) R0 s' y9 C- T+ _  P: }) I0 O, ~
     黑米的营养价值那更是不用说了，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
5 X+ Q, o* e' W8 G; ?做法如下：: M% W+ z! Q- a" Z/ f, A/ B
1、黑米和糯米按3:1的比例放入容器内，加入清水浸泡4个小时以上，泡好之后再换一次清水把米淘洗干净，放在碗里备用。
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2、大红枣适量，放进淡盐水（很淡的那种）浸泡半个小时就可以了，然后用清水洗干净备用。

西宝妈Ammy

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中间插个图~~

真心喜欢这个图片啊，红枣泡在水里

西宝妈Ammy

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, y/ B- \; g& b( ^0 K6 ~接着来~~: d* k/ X) t0 I3 H
3、东西都准备好之后在锅内加上适量的凉水，把提前准备的好的米倒入锅内，盖上锅盖就等水开了。
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8 d9 f% b4 Z6 j! e（ps：锅用瓷的会比较好一些）
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6 X0 k5 x2 N% [" L- ]: F8 _5 A& o+ R4、锅内煮沸了之后加入红枣和适量的冰糖，用勺子搅一搅，每隔几分钟就搅一下。& P1 h: @& n$ W& e$ f! a6 M
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西宝妈Ammy

5、大概1个小时米和枣就烂了，想吃稠糊一点的可以多煮煮，这个时候就好了
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" W8 r+ s) ]1 M步骤简单，省时省力，炎热的夏天一定要营养充足！) _& Z0 i- x! u* i; Q

棉絮飞飞

美得很，夏天喝粥最舒服啦
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羊角辫儿

红枣哇！美容圣品，收藏！! J3 i+ q5 X  D7 I

璧彩

这枣看起来不错，是陕北的狗头枣吗？% V/ N( }" U7 a* t6 x! t

雪花丫丫妈妈

“天山贡枣”生长于塔克拉玛干沙漠边缘、美丽的天山脚下，国家自 然风景区美丽的塔里木河畔，独特的自然环境和气候，孕育了独特的枣中极品——沙漠红天山雪枣，温度、水份、阳光、土壤，创造了最适宜的生长环境，枣树很少 发生病虫害，不需要对枣树喷洒任何农药，加之纯净的天山雪水灌溉，孕育了健康美味的天山雪枣。% G7 Z& s5 w- b& t) M) W  P
天山贡枣特点：
! j- G8 D4 _, `, W3 Y) i0 [" K果形大、皮薄、果核小，口感极佳，营养丰富，开袋即可食用，也可煲汤煮粥。6 l9 Y: i" o8 b4 F5 p' M5 i
营养价值：天山贡枣的营养和保健价值极高。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素；
0 _- b: l) Y9 \; [& l9 c& Y2 o具有较高的营养价值：维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.1－0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右24，维生素P的含量也是百果之冠，享有“天然的维生素丸”之美誉。红枣不但是美味果品，还是极佳滋补品，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
. C# r) _! O3 K+ k: L8 h$ \  ^" k适用范围：老少皆宜0 W) J" ]: M7 N6 v
贮存方法：阴暗处或 冰箱内冷藏，请勿将干枣放在阳光下直射。7 f8 }5 A1 D/ q( z  W
       沙漠红天山雪枣颗颗都是精华的凝聚，从种植到收获再到存储，每一个环节都得到精心监测，大家尽可放心食用！
% M% I* K# k0 j, S有要的联系我QQ：447189585

西宝妈Ammy

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不是的，就是在超市买的一般的红枣

西宝妈Ammy

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4 N6 N2 k- x' G愿我们的妈妈们都漂漂亮亮的

西宝妈Ammy

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同意

李米豆豆

很不错啊。