- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
11、柠檬
- r% r8 }+ s) u j) Z. I% u1 @/ z( K含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。/ N' D8 w6 K* W( x
+ x4 \% q5 l7 e
12、茶 " ~0 c' {) |$ L- q1 e
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 % L0 J* C0 ]+ M+ e1 {
13、醋 : u2 Z: F$ {6 s! s# v n4 j
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 / b! }9 G* d( S" u- j
14、兔肉
7 Y4 |- T0 R! Z( \: c8 `' P脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
, s) a2 a- V* u8 `15、赤小豆
( ^3 `) L' M5 _" Q! v3 P是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。$ m& t% `3 L- @9 x0 V! l2 Q C) L
+ u, x3 ^7 H9 u
16、大蒜
+ |8 K9 z' ^" K4 B9 q) P6 t对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与
! i u" h$ m# A# ~! \- ^" P
% U* D) w E/ C17、木耳 ) q5 C/ G% _, S w. R+ ]+ l
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
3 s7 ^' D% L6 U5 H$ ?# K7 @1 f18、苦瓜5 B) l% Y) a: r, }$ a
苦瓜中含有一种名为高能清脂素的活性成分．能抑制身体对脂肪的吸收。美国、日本已研发出含有“苦瓜清脂素“的瘦身新药。每天生吃2～3根洗净去籽的苦瓜，坚持20天以上，不用节食．就能获得减肥的效果。 " u8 m9 r) F7 a) g% E6 N; J" _
19、荷叶茶 . |/ s, o+ n# ?$ R# D: C- z4 H/ M
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
3 r' Q, U. t! `% U. g1 ^20、鹌鹑
9 \) G1 ^8 z) O: ?0 d7 C鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
|
|
发表于 2009-3-19 10:57
