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1.不了解你的家族病史 " s4 \5 @2 W4 B' V z
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。. S1 {% y! g" F
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2.经年不变的避孕方式 z: ]6 V- g) z' a+ c6 O
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避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。( F" z- F. t. A3 U
; \6 G/ ~" _9 b$ P, r 3.呼吸太浅
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/ [- c8 r6 E1 q% X5 b( N 人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。! S: j5 M) A- Y* w+ t& q
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4.不知道胆固醇水平8 s# Q1 B& v3 d+ ~4 Z, R
9 Z" v4 s* y, ]8 Z/ O. s 你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。/ A) g( `8 x3 Q
& F1 a6 R! X( l$ Z 5.不注意乳房自检0 t/ a* Y! \; I6 L' d
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乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。6 a# o: P" c: H
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6.不让自己“情绪化”
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2 o+ {! V" y: C' F" A+ O5 P 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。
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发表于 2009-3-19 17:30
