- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
1.不了解你的家族病史 - I; _# \, i" f
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。5 S q$ N8 n6 Z, J- I$ q
; L) i( ^2 y! p* v9 W- p0 F' }% |
2.经年不变的避孕方式& g) P" p7 _6 K7 r0 O1 l
8 L+ X+ S2 D \' | 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
# d k- D1 r) U3 E7 }+ g
& s0 Q. C Y) Q3 l 3.呼吸太浅$ L; S! n b. ]( K- ]
( @" O6 p; \- Y/ q1 a' h3 t2 l 人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。* z2 E+ u. z) V' L4 l
# X: [9 n" o/ G1 E 4.不知道胆固醇水平
0 W& ~8 G1 s4 ?7 v6 ]* U4 x7 Z, y+ p; y% O6 l# w! [$ q, z2 n$ t
你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
2 l+ U9 K9 H7 z. X/ t2 p
4 J) v1 A7 ~4 a% n0 S 5.不注意乳房自检
$ b* Y5 v* b- Q. E- X" `% t2 q6 n3 [
9 Q% J5 A9 S2 v2 ^ 乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。0 O2 N& t# V" T
4 R- D/ S o# y0 z& ?4 \
6.不让自己“情绪化”
P+ I* x. {& ^* r! R7 X6 S
+ z- M% b4 ~4 h 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。
|
|
发表于 2009-3-19 17:30
