yanzi212

1.不了解你的家族病史 . F4 Z& C% W' n* j  ~6 P
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。
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    2.经年不变的避孕方式- u8 Q. E: A- ~" ~' _0 `- w

, C" k5 L6 ~1 L; n: g    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。" F% E6 }/ F6 Y* B6 H0 o% N0 Q

( O2 F6 C6 f4 N; L' R, o# e; H: _    3.呼吸太浅' O9 Q4 b' u! Q3 D9 I

! A) |3 B2 R/ l    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。9 ~* L4 F. e; Q( N+ Z; L) h2 g

6 V' a: L9 V- {8 e/ k, r* O    4.不知道胆固醇水平1 w' m, X" x' O5 N" L- d
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    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。0 N9 L2 d( M- V' l: r

& p9 d% q' o3 Y/ @    5.不注意乳房自检* v! m! F1 _* e

# h( P& _6 q1 `    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
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7 L) k  s7 E! y1 N9 r    6.不让自己“情绪化”( n; ~6 }6 q$ ^. D8 v" ^

; b1 j# Q% y& E$ Q    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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