yanzi212

1.不了解你的家族病史 1 V' G) E8 u* e7 J& S* w
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。' z3 z* M+ n6 @. c

1 W/ X  A2 ?. T0 c3 e* _    2.经年不变的避孕方式
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    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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    3.呼吸太浅! n* k  C% O  a- |8 Y

% o9 T2 X' o/ D/ d2 W    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。% u! w- g' \5 s- @. G# x: d( ^

8 [; i* N  y: v$ t    4.不知道胆固醇水平( I$ h* Q8 m2 }# z3 N  G

' _) j2 W0 L" b% M5 y3 W/ ~' J    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。# `- n: ^( R5 b6 U# b* D
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    5.不注意乳房自检
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    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。0 {$ ]# q+ v: i: Y, H
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    6.不让自己“情绪化”
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0 d5 h; B' f2 S( U4 O' n    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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