yanzi212

1.不了解你的家族病史 0 p0 T2 z" U3 z
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。7 ]+ Z* e3 H! _7 B: C
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    2.经年不变的避孕方式% k$ a. W0 Y( V  Y0 ?5 c4 z5 g! _
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    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。8 D% M. d" `$ Q; Z9 |

7 i  h" a7 b. f4 ]: h    3.呼吸太浅; f* s1 j, P6 z# L
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    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
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8 Q, A$ I* D; x2 t9 _4 r6 A& }    4.不知道胆固醇水平. A% Z6 v* G6 n  m, J  c. N

# S4 z; }2 L1 |5 }2 D9 ~- g$ l    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
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% m8 m$ i9 E) m    5.不注意乳房自检9 d% q% h. r6 k( z# u
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    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
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2 ~3 j9 ~9 {/ W: M  y    6.不让自己“情绪化”
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    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

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