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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  好几天没在厨房版发过帖子了,因为之前同学聚会,都说我胖了说我婚后生活太好的,婆婆把我照顾的很好,这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的,胖起来真的不好看,所以我就定吃自己配的减肥餐。
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先上图- _6 j% l6 p, U& }- f* h% ^* [
9 m, {, A- U# _% o
  看起来有点素哈,但是内有乾坤哦!楼下有做法
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本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 $ I: o, I4 n& p
; |: z6 O: y: }0 ]' X9 r/ _0 C
  一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉,可以少吃些,比如鱼,鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
$ m  U! ]3 m. p  ]8 p4 ]9 s
+ a# h0 b4 }# z  b  我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉,今天就**肉水果沙拉。

/ X' C3 z5 |' n6 M4 ]8 H) {1 k$ u- m
菜名:鸡肉色拉
- e$ D* ^: H! V. a9 z% c8 c
5 E1 }; r/ _* G  }* w5 ^2 ]原料:苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
5 o1 b( }: s# S4 f2 v: D: u* J7 \- N; o. U! Q" v5 s3 b
配料:生菜
+ M& c, c# e% W$ X; d) H, M! E5 t6 J3 P. D" q0 V/ M" k0 z! v& e
调料:香叶 胡椒粉  盐 ) q. N5 d1 }0 R+ y1 i- w% L$ V0 |

( `6 c$ T1 r8 T6 `以下是配料图:8 v- G9 |9 x4 U9 \4 K; F+ _* _5 a
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  现在开始做
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) q0 X- V* z# n' Y  j3 z- B! h  先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底,一会装盘用。
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. m% {# Y6 I/ s: N. K7 g/ v6 K. H
* {) |1 p. r% \; X7 D# S
  鸡脯肉放入锅中,加入香叶两片,放少许的白胡椒粉,加水( @% G) d9 y0 r) L' @0 d- i

1 ]1 r) _4 d4 g3 y+ Q' [$ u" v2 V* R. U( J7 g. y1 f
  加水煮熟, W4 A  S& P* A( h3 ^- g

( R8 s  V3 a/ I; H3 Z. M0 h. b

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  把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁,如果有人喜欢吃嫩的,也可以煮嫩点。7 [2 V: F0 l" g+ Q9 [  P. }' c4 g

; q" u: }$ O: [" m
" K3 e4 \8 D' \3 T; a2 e9 ?
  把苹果和梨也切丁0 S) p8 }2 ~2 m- x

- L/ b. n% K9 {; J
/ a4 X- A* I) G* g5 _
  拌上沙拉口感还不错哦: \) V6 G5 f2 |3 b: I/ T
 
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小龙女不女  恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43

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恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以

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沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?  发表于 2013-7-19 23:32

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沙拉酱热量可高了
是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?

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