【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果鸡肉沙拉 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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小龙女不女

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楼主

发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了

，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的

。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。2 f# {4 ^8 Y2 T8 F: \5 o5 R( J
, i/ s4 f) ?! } L4 p3 F9 E
先上图9 m8 X- E5 N/ A4 R0 {

" M. v# P2 a7 k( E- {: ~9 z

　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法1 |3 l1 E* _8 h8 {# a5 U- A
9 r) `+ h6 z" |6 e

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小龙女不女

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沙发

发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小龙女不女于 2013-7-19 12:10 编辑

　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。

　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。' Y! d2 m; Q5 Q: d$ C
: M# R. h9 Q4 z
菜名：鸡肉色拉

原料：苹果梨子鸡肉脯丘比特沙拉

配料：生菜1 l9 k9 W8 R' |2 C
* p. y9 k7 ~# m! @4 w; F7 U
调料：香叶胡椒粉盐
& Y c& B+ M3 q
以下是配料图：
　+ A+ p7 \5 i7 a2 t9 W+ a
2 _/ k" i- C% ?- E, o
　　
; B7 y% F- i7 p9 P. N
　　
2 X" p8 [1 a8 v" g) c5 l( F5 V

9 z* l6 [% a) V% Y! K

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小龙女不女

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板凳

发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　　现在开始做
2 o$ }3 a, W2 G C1 z; ]
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。8 Z# o9 R7 y- l2 }

　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水) [ c8 o ~$ Q) ~( c, d: R! i

$ T* I, \: `$ {% N

　　加水煮熟

4 W+ |7 Q; h' ^* g

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。

' _4 e8 `0 H& D+ J8 _3 N7 m. H

　　把苹果和梨也切丁

7 d6 l. m1 X1 M7 N! X" h! u

　　拌上沙拉口感还不错哦

　1 o4 G( r! O4 i5 H9 p$ k

7 T$ R% j2 o- U) t

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色有点单一

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小龙女不女恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以发表于 2013-7-19 15:43

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

够健康

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也来试试

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙拉酱热量可高了

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小龙女不女是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？发表于 2013-7-19 23:32

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错

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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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