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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。: I% g6 F- R' h

0 `9 D" g- z, g1 d/ F8 w先上图# r; V; _4 Z$ j/ T. P. h/ n$ H

3 f5 F" o* h7 G& K3 `& @; e
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
3 c$ K: Y5 P/ e9 n' Q4 \
4 n9 O& i6 m- Q  L5 e' r
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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑
  P  S# y4 ?( r! k; j
/ a+ o0 \3 E' Q! G* z" v　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。- z7 m0 p. J7 v& h! u* `

  ?# d0 `  T  `/ @8 |: H  |　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
* u" g4 v; G! [/ q- [1 j$ t5 g* U
/ O3 C" l" S. c6 x" T菜名：鸡肉色拉8 I" V$ Z4 Y: F) t* X& \
( O) }8 o6 P2 u" k( q* t' b( ^- o
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉% y- T4 e3 M+ O$ T! Q
# F6 ~% H4 _2 `4 f8 {
配料：生菜; C& X4 h( D7 p7 O1 J+ ~

; P1 W, r3 C, i2 d) g: P3 ~调料：香叶 胡椒粉  盐
( J, J& ^0 h' R- o9 N# {: T( {# F. v9 p
以下是配料图：
1 _/ _8 Z; p* ]2 T2 R5 \　
' P! d5 {( y0 L* |' X4 p8 i( D- H! o4 W0 m8 q( k) P1 s; P
　　
; P/ _" k: X& K1 V! F# f# P9 g- T% D' l# g+ ^
　　
7 }; _* h1 q. m
# M. z/ x, M6 v7 c+ M$ [2 K+ P# G' g5 u: ~
0 e# B, Z$ k4 v) }! m- N

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
2 H% M% g9 @- m  Q/ c( ^
, ~( v$ H0 x9 n　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
' a; H7 m) ?( [  w

6 O# B1 k3 k4 P, z; i
- K8 b1 h+ g4 F* S& q  W# a7 b0 ]8 c
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
: Y# w3 d3 b& I" V! S
" l0 w, j# ]; t, _' U3 Q

- ^& |# @' ~% Y
　　加水煮熟! y) F$ L- m+ O) l0 _3 l

+ \  [9 T) S4 `9 z- M! a

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。& @# W# k9 Q% G: B* A, d4 Z- s

5 J1 G6 i& R2 C( j2 p
( [$ q8 c) `7 T
　　把苹果和梨也切丁0 _% s: t  L( I5 l
' p: Z* ^" i* H1 Y7 f2 [9 X

" X# S: }  o: r　　拌上沙拉口感还不错哦
# t- t4 D6 `! @4 f8 }
　# u, Q; N- A! g( R; j& V- h3 F

# C% D: {& d9 O( R. q

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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