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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
5 k) f2 F  ^2 X( F* r- ?% v1 K
, l6 ~+ B. e5 i  p先上图
0 n* g0 |7 s; p% Q
+ ]; P  Q& ^$ n6 m0 d
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
: v* d& h  A$ I4 n6 R0 R* W# r  d5 m. L8 P5 _, e7 ?, i

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 2 L6 M6 h6 X% H: e4 I1 V( L

1 O* [2 a# l7 S- ^* n　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。8 p; f0 v: h' O( k& K0 c* V! G1 b- [

; \  j& k$ k  G& d' g　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。% ~# j( n- W6 V' h

7 U. @$ {- G9 _7 R菜名：鸡肉色拉5 S0 K8 D0 M* r: T- u

3 ]. ^6 e9 m, k: b5 o* _- P原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉# l! _8 o- j; o
; }( b: b" e$ `3 Y6 g! r$ K
配料：生菜) P4 S( ]+ }8 w' C3 X

# Q; q) h! M# y调料：香叶 胡椒粉  盐
2 W5 I. e, v! z+ b6 \) t1 h* k, q, ^! `: w. C% B1 M" J
以下是配料图：
5 m5 b; H7 {6 I2 z% _　: N/ R. v6 T& ?6 g, [" ?7 j& D0 J; R
/ V9 f* W0 b0 S3 v% x2 A  q( t
　　! a7 d# b' |' ~( G

* J1 m( y1 O+ c& K　　
2 @  m6 D2 X5 _. r( b; n! `
' A0 n8 a' h4 \. t0 U& c; e# q- W$ Q
9 R/ k5 g$ K! z. i/ @% |

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
3 {$ H: ~$ B8 u* N; ^% ?( j4 X6 A, ?: q! p
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。  H- ?8 A: g+ g1 X2 {/ T0 h& @

7 E6 W% l& _2 Q- [. O' \! p, P1 n
9 f: b# U0 T0 y1 C2 O
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水3 T7 d0 g7 Y" x$ E- Z

: B0 d; u& M1 r7 e$ g
4 w# p9 [: h0 e, B& W$ |
　　加水煮熟
) A. Z5 d1 ?% F- S  C
9 u9 P  P- \# V8 X6 g9 z, }

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。! y! ?* y# ]$ h* y

6 O5 S2 p/ ~3 i" p$ Y. L) W) u& T' `, J6 b- f
　　把苹果和梨也切丁6 V3 B0 a( ~- s6 e3 W1 M/ S. T

* ]( P  [" U* x: V  v* z8 S) ?

( u% c5 p( R" p2 [- ~& f* S　　拌上沙拉口感还不错哦
; A6 L8 p; f, m0 @
　
# z# M) d6 a  m( k" A' z( q

3 n$ S/ t% y6 s3 t* Z# i

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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