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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。# B" L8 Y2 b& _6 Y

& V7 E8 x( v' V+ D先上图
  {& D8 u& @3 L( z# s
( e( d- T$ h$ `  V7 q
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
. J" k1 F" M& O- ^
! ^( i. r0 Q0 a8 M
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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 5 r. F  Y/ I- H: Y
1 a  g9 K+ A2 S+ Q
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
4 s& a8 |* @/ g( ]5 ]$ a8 k2 {5 b. p
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。& q5 z) @( ~! ]

( [( {# h# w1 y$ t, m! x0 [菜名：鸡肉色拉1 D! C7 l# R" t1 h2 q: C. P. ?
5 T  \- m- N, z, }0 d* e! P" l. ]
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉# a9 G. t. l* ]+ t+ Q$ y% `
$ B# H5 J/ i8 \3 n# Q
配料：生菜
6 M2 G7 J# ]& x. v4 j% d$ d' k( U$ R/ _: _5 O, s5 X1 v+ u1 p
调料：香叶 胡椒粉  盐
; p( g7 F+ H/ H4 d4 n* Y: ^; O
- B! b, I0 S8 \  R/ f& S以下是配料图：
$ ~5 I* a7 T" E" w' @  I: w" g　6 `1 [$ q+ l. o! X  C8 d

1 R( T; O% \' q* ~. y　　- y. C3 d" ^( O$ {6 n
3 G7 z! w" s! A6 N5 C$ N$ ?
　　
- Q; Y+ z# S: G! b& o; r% k. V5 R! J
9 t( K8 d: V$ z- q* a3 [/ F3 h
' _1 F/ U$ Y8 Q- v

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做! g4 l# ]2 e9 A3 U. z: d* K- n

: i9 D% Z: J3 U% s. C4 c9 F　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。- A/ _. Y: Q4 N5 G% W5 d* S5 C

# y! ^  z- f- ^; G8 |1 X- p1 m+ z5 ]/ K+ m% ]- t1 ^  o
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
! y; S" w1 U% d9 G0 U& g1 r% H" H

! G, ]( Y4 `4 l
% g& J: j' M3 ]1 s6 N3 x" A
　　加水煮熟
" v  w& A/ y8 n: ]/ m0 K
8 h( S; l( y( @( R8 ~

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。2 c# W+ I* T9 G% t6 @

9 ~$ E0 X- ~; {( V( i/ f4 G0 ]; ~. y$ U! o6 s( Q$ r/ f( o5 L
　　把苹果和梨也切丁
2 g+ ?# f4 Q& x! R5 c
8 T/ r" x! e- C6 o: O& t% C* S
% d. }' |. H' ?$ _) N" @+ t0 c
　　拌上沙拉口感还不错哦! [- \5 O, v! g* J
　) G  ^/ r2 s; F7 @# B3 c0 s

9 [& c2 c# C5 o$ R0 Y0 j

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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