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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。8 n, ?( {) w' ^% Q, u6 V( h
" K2 N; W: D$ a5 U* G0 n8 i
先上图9 E' G6 U/ t( N4 t- t( Y5 Y3 |

" ^  k. D# g+ t
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
$ E7 L. K& d1 x5 D! r3 x" N! V9 G+ p# G5 T. J

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 5 A' w0 m9 U; e. Z6 J

) ]% v9 |1 i( X) \　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。- @" A* V  \1 R& Z. ~8 W
! y; _# e; f7 w* l6 R9 l8 i) c8 x1 m
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
+ o0 A0 Z( U/ J0 [% I7 f) H/ W7 t3 P: o2 w
菜名：鸡肉色拉
" a! X/ V" ?+ P3 X* f8 }+ _: T+ t; m. l( H3 q# n' O
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
6 j; |: V' b& X! q* H
( s+ |  k: W) A2 {配料：生菜! y1 K. ]  ^# r4 N1 M5 z# Q  Z

7 c. M9 r9 \9 ]  ~2 b调料：香叶 胡椒粉  盐 ' }5 ]  \/ L! I& |% @7 i' M

- K" i" U2 V8 w$ F以下是配料图：' K% O: X$ O) D0 K/ E+ d
　% d$ t9 H* b! @9 Z7 ^
( u0 ~; s- ~7 l
　　8 B8 T: |% [( O: }2 ?

9 c( r# ]- ]1 d# i0 n( h　　
. G: n( T( T: z" C
( s; b8 @2 j. j( ?6 T) l
7 [* l- J) x& I' V7 ^$ s; w: K2 w; [8 C9 r; a* W+ @

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
2 Y/ a6 H0 v1 F, C% I5 e; _2 Z# Z" |3 c
4 ?4 d9 g  r6 D; }8 Z　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
0 h- z5 p- t9 b- c2 v7 \

2 _% {( F- l' u
; d2 ?! N1 g: K) B
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
& N" h( ]" @. m+ j3 ?

$ W& i7 ?9 R! q' K1 N; ]6 i
& Z2 |+ N' f" H* ]2 g. V
　　加水煮熟8 R# E  Y3 _- d% S) B
2 D1 w( q$ O' p8 W% L( n- }

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小龙女不女

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地板
发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。4 r; O1 f  H. ]6 K( K" u  {! Y

2 ^* b" l" Y) z6 ~( N' @9 O) g9 C' _( _- m8 d: j5 Y( N! G8 w
　　把苹果和梨也切丁; N. m. B) L9 K) p* s$ c5 @+ W
# }8 h7 E# P  V% T1 w: u

4 T% Z4 p; I1 E0 _4 r- x　　拌上沙拉口感还不错哦
3 U$ N+ p: a0 V8 y
　
* _7 R( q- F7 O# p+ z+ i& B6 A# P& O

3 o! M2 S7 J( F* s; s; r# j: e

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
颜色有点单一
恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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