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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。( q* P# z9 @. ~( g) r
& Q6 X$ M( K$ Z1 C! Z
先上图
8 o3 E3 C- G8 ?

/ E* Z7 Y. J! Z2 m! u5 V8 `; |& V! w
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
$ ^4 O. I: X5 A  {- v% j8 Z3 y- _+ G
, B3 N4 t1 f& E+ a' S
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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑
! l0 O/ m4 e& N8 s3 y, h2 o* e. U  F  m
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。8 @( j$ u  Y) {! f7 y
* \: c" q( s; w8 O4 [
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。. P7 S; Z0 A1 ?. O" O; w  W' v* M

3 d( i  ^3 F9 D& R3 B+ P菜名：鸡肉色拉& S  S8 x; Z& Y1 a0 ]3 D- h

0 m; U; t* G6 n7 p原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
( E. F; F4 ^$ V9 v5 H: `" h) Q& F( J
配料：生菜/ k  `1 ]. ^% \' }7 k6 m' W1 t
( `$ I) i7 P. a
调料：香叶 胡椒粉  盐
( ^$ ?$ ^* E" n3 H
9 D' @) p/ U3 H5 e+ N  p以下是配料图：: E5 g  t0 E! d8 a
　
4 q+ `0 @' `6 d/ J1 j0 b
* p8 Z) H, F. ?; l: f" X' f! l) K4 t　　3 h. N! y( s  Z
! R% }; j( ~- A$ x, O* W$ m
　　, U; h. J$ E5 E, Z9 g

5 A3 e9 f8 c+ M
- b9 F: c6 X; X0 V% |1 I7 ^6 K$ U1 O( W0 N, u

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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做7 _& W7 t% U2 b- B3 P4 r( \

5 n& G) z+ @5 R! {* f* ?　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。; ]8 i# |) h" a$ r
7 ?& G2 n1 r, [+ B
; [/ b' o0 M4 r" d
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
* t6 ?' `9 x: `# k/ L4 G

* d3 l; j( y; H( {1 c
2 c/ A5 F) H' v+ ~/ G
　　加水煮熟5 e$ m8 j' [# }0 N+ S- N
" B' c  u4 C$ x

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小龙女不女

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地板
发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。" l! h6 [& Q6 `- o2 q

' G9 b) d  _# D
4 F5 R4 f) ?/ `- m; m
　　把苹果和梨也切丁6 {& T' v2 M3 T* k3 l' j5 O

* m7 L. v: E. p) S! r
! Q' |7 l5 F. D7 {7 _( K2 C/ d
　　拌上沙拉口感还不错哦
5 L8 Z& f9 b# w% {5 p+ m
　4 A" R- O+ {- w, L# W

, {( }% d8 s6 n" \" A% B& v

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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手机直播达人 金牌吃货

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
够健康
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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