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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。+ k( y0 d( `. X

- L; K. C8 U- G; l; r先上图5 V5 i; G% h7 ?

, n- X9 |8 ]4 ^. M& F
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法3 |6 c4 A0 m6 u9 p/ Q5 J2 c$ C

: ^% h! W6 m5 \7 Q* O) J" |
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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑
+ V( J1 N! U% A) c: Q; N  C% _% W5 \+ V: _8 {+ K& e# p
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。9 h/ R  x# A! u$ |
+ N/ U! l, P$ k0 V& d
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
3 ]1 S  W# D7 s$ S4 {  u$ |. R: F
菜名：鸡肉色拉
( I+ N) ?( B. c/ m5 A
4 b  M0 n1 y6 H7 a! c原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉( G- L/ s7 ?! j" l5 {5 m0 o7 g
7 J+ V( k7 G2 g* H: Q" ~6 y0 l
配料：生菜
$ m4 }) Y/ l! s, p  I* E
8 L/ A0 m' U  }% G( W  p调料：香叶 胡椒粉  盐
1 S# B4 f3 w6 r2 e% b/ V: |; b  v6 P* u
以下是配料图：1 E% s. f" J$ l- A
　  K+ a, w( O+ f

7 C8 Y/ [3 \+ \; _" j" Q　　' @  M! H% a5 `8 w4 M& ?7 ]9 x( {% I

) H8 C5 Z6 v7 ]  M0 v' L+ m* [6 ^　　5 j8 _# e& k# g7 B

4 E  S  B" e  l' l' l( p& v# ]3 m1 x# ?7 ^

; X. x4 y- E9 f4 o0 D
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小龙女不女

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板凳
发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
( W" [# Z! f3 O1 i: ^: D1 B
) h$ V& O5 U6 k, j+ P　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。. Y2 k& l4 R; o

' X4 g" Y7 t( w5 E
; f% x2 J2 O* X- Y
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水; L& |, f. d2 O$ c" b) G' n6 f

' f% E* }) P1 s/ z! e( |% i( u8 z
% {) y( K% U  e# ?! {7 K, C6 D
　　加水煮熟+ i8 i+ t+ z; }4 m, w
! Q# X" ]; L- m

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小龙女不女

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地板
发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
% Y8 G( Y# {3 ]; `3 N9 H. ?& r

2 v; P' [/ c* J' e9 O- k5 y0 d1 i* J& E8 {; L
　　把苹果和梨也切丁
! `' x) C/ b' S2 x

' p' L! N3 x8 i9 k
  }" M' @5 v0 z0 |, ~
　　拌上沙拉口感还不错哦) M9 x0 _3 h% b6 O" a* `
　
- Y: i1 q! l1 [
5 L: g# o4 [' _+ w4 [  G6 P

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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手机直播达人 金牌吃货

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
够健康
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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