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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
% t6 W5 A! q; c6 |  C1 V
6 D7 B3 Y' ^' m7 @先上图
3 J8 z1 Q+ t& l( S: U
9 f7 K" J8 f  s6 s9 D7 a  J
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
0 Z! I  Z0 e( Q3 q: J, H6 G
4 k  o# F0 _. R" O
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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 3 M+ M( _/ R/ |( X. ^7 e% n
2 z1 V4 M; u" s$ p
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
5 Z! k: A$ ]5 @% Q8 G9 u
! O9 X  a+ E7 f) Y1 ^　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
) d# \; ?" q' ^
* @% R7 N4 ]& m7 J6 [菜名：鸡肉色拉
6 m; J8 N9 J  I6 ?( n/ j9 f
( E' l* g5 V3 M$ x/ A! J0 r原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉% {# E. T* }+ ?/ ]

7 v5 w7 E7 M3 h* w* G+ w1 E9 M配料：生菜2 z% X: a+ W3 }3 m& n. Y
0 Y3 _2 i0 M" R; C, M" \" s: S
调料：香叶 胡椒粉  盐
) f- F8 a# W  e% ^0 p1 e1 _& Z4 H
9 h: X# p/ X$ f9 F  A) a& q$ J以下是配料图：! {+ h0 e6 h' e( _* f- g! i
　
3 [  N' W4 N) D5 s0 j+ J7 m& n. ]/ j/ `& G5 ^; x
　　
4 @+ s8 y8 v2 L" @1 }
$ ?# L) j' h" Z& V　　
3 ]; t% u; v- Q5 f6 i9 H/ Z7 ?& ]( g( L4 i. x- u2 H2 b9 L
$ C! G( I! z5 Z* o
* e& Y2 `6 w8 e  P, }; p

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做
! M$ l) q5 V4 P% H
# s! M3 p/ F4 [/ l: k　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
, M, _% ]( G6 r0 C% O6 ^
# [" `( ]& V& f

$ r7 Q0 v8 \+ w
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
/ _1 |/ E/ T- `3 N/ U

0 V( v; Z% _3 }7 {0 F9 Z0 p7 p2 c2 ?. O4 i( G$ F
　　加水煮熟) @2 e- V9 n4 t' \  q( x9 b) J
9 r8 I: d, t( C

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
; K3 k& i7 `% G

  n5 t4 Z" f: |: h. T
, T! H" p; |9 X+ O
　　把苹果和梨也切丁
$ \. v4 Z, A1 E! \

* ^  V6 x  H' k1 `2 k
/ {; T8 z4 h9 t+ v
　　拌上沙拉口感还不错哦
) h" |! l9 }* P1 b% F  G! n5 I
　
$ H, R# o. R& O+ u7 M. V

: Z: S$ k! s2 a' ~9 n

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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手机直播达人 金牌吃货

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵
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如风好

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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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