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[美食DIY]

【小白进厨房】最近见朋友被打击了，现在开始减肥，做减肥餐水果 ...

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
8 D0 N7 Q3 {9 v6 U0 u$ X+ l5 Q) i
/ q. J6 f) [+ p/ @3 D先上图
& L( j! F3 s( R( }$ _7 ^; x
2 U. _1 v0 m7 j. U) r' R" K: ~
　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
9 D. w5 s! S! M7 k0 N$ }6 U  F, a8 C% i0 Z

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小龙女不女

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沙发
发表于 2013-7-19 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 % J0 @$ T4 z, F) P  [: H. B

7 w9 Z% ^1 M# G5 a1 k　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。5 K. A4 ~" W' S+ x2 [2 x; M( K

1 e6 J. l7 o1 ~8 E$ N　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
: r6 p) S, _- v9 {" D
/ e/ J: K) X) \. g+ [+ d菜名：鸡肉色拉/ f* ?5 P  w+ w
" v0 p+ I" m7 I! d
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
( a" J& U5 {2 A3 x/ Q/ }
* b0 ~7 h' k# T; r8 d7 x! ], Q配料：生菜* a" K; w9 \. Q  h' [

' H) D9 N" J. {5 X5 l; A9 O调料：香叶 胡椒粉  盐 ; P' t) Y3 Z# x& E5 ]( l

( U% q% o. E0 ^: t以下是配料图：
' I- v0 F! B3 W; k　
/ [) M! f. J1 l4 e0 z- N
" B& ~5 d+ y: K' L　　
5 T. N1 G5 Q3 ?; H' j6 ?* E: g
. \0 P! k' a. C% O  N　　, h6 n! W% r3 I3 w" n0 ~

" c6 ^3 n$ T3 |% w: I6 t
7 v" K9 h6 l( u4 j; l4 ~: L6 V# ?, u, N4 r' h0 a- Z- q

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　现在开始做: R+ K5 c. |6 ]8 |9 ~8 e/ U4 E
  `/ ^, F+ k9 ~0 t$ w" W( H) `$ b
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
# D( i1 }2 P0 P" B$ x
% p7 }) i4 T5 z9 C* @; ^% ?0 w
- B& y+ Z2 A% Z/ A
　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
. h2 J. Y! p; p# e
0 v0 h$ J, K. T( {5 Z: ^$ E
$ C2 f0 Y4 d; g( P: z& n+ T0 X
　　加水煮熟2 ^. G1 g# Y9 O1 Z* E" Y

6 z, ?1 o0 |/ ^; w0 a

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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
6 o2 B5 U. C7 p

- c/ q' M' d( i
2 j2 A, I7 J7 w6 @4 U: c# y
　　把苹果和梨也切丁0 _0 r. h2 M/ ^% s- y

5 }4 s% [* x7 n1 x/ D
) S4 z- e5 Z$ e
　　拌上沙拉口感还不错哦: H9 {3 y% p1 [) h. I9 H- U! x3 [
　
/ M, s8 P# W' f0 ~

- p$ G$ u: P' h2 i

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棉絮飞飞

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发表于 2013-7-19 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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小龙女不女  恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 15:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以
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亦笑了之

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发表于 2013-7-19 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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丹凤眼人

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发表于 2013-7-19 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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如风好

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发表于 2013-7-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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may02110306

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发表于 2013-7-19 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？  发表于 2013-7-19 23:32
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小龙女不女

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发表于 2013-7-19 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
沙拉酱热量可高了
是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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乐乐妈咪-宝贝

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发表于 2013-7-20 06:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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刚搭顺风车

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发表于 2013-7-20 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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