小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。: a" p7 y! i3 t& z. c6 a* Y
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先上图! I) G; z0 q% b' u5 T$ D  O1 }& R2 D

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。0 N( \& c$ t+ @$ ]
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菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉& @  Q" m2 ^/ |$ a

6 ]8 b3 R" K) i; t# @6 X1 m配料：生菜" `1 p: g$ h% u; K+ {  \6 Y" F
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调料：香叶 胡椒粉  盐 1 a0 r2 ]% x. p# U9 ?

3 P: [& _6 _  j8 ?- Q8 x- n, E1 u以下是配料图：
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小龙女不女

　　现在开始做0 E! n. b3 b* K. ?. Y8 y' G

* U5 \. W& |6 V& A! C3 n8 I& U( K　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水7 c8 v0 e: U2 Q

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　　加水煮熟* j6 A& W- a- P) _0 [( G

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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。7 Q5 g! L7 @0 ]8 m4 W

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　　把苹果和梨也切丁' p6 R! N7 ^2 T7 r

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& g+ ^: R% F  s7 L　　拌上沙拉口感还不错哦' A) z; z2 U# O# W, h3 f2 }; q% a

　
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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