小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。5 L4 M: I: V" j# k6 ]' t, g+ L

% R* x: Y9 L7 r5 @$ A先上图2 y0 y0 D+ i  B8 m; @; I4 R. K  \8 \

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。8 V9 e' G% G6 |$ ]* p+ b* o- T! J
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。/ @- `! Y. h0 }2 g
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菜名：鸡肉色拉: V: D) {' D5 _' ?9 v
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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6 L! m& k( @" I& f) N" p& ^9 m% _配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐
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& I' p, X, S' H1 P0 o3 z以下是配料图：, u! }3 N& M+ i% a% c& G# d; t' w  Y' h
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　　现在开始做7 ^) j# S8 W1 |3 L. K, p# `

' U; j+ C6 k* r! x　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水2 D; B+ ]# Z' h5 L

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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁
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6 L7 ]1 E2 m% ~0 M% J2 }- w　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

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颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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