小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。, c8 f- e; h$ p  I- b3 N

& e7 r7 q  U: v8 j& Q  G先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法' e6 t. E' E5 [' d6 B
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小龙女不女

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) {6 r0 Q+ t6 E+ A2 R　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。# O9 ^0 y- [# `3 N, J8 j

7 P. U' e- W, B, y; ^8 K. e' n8 }　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。% f' }5 t  \5 D+ {3 x4 t
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菜名：鸡肉色拉
) m8 {1 B: A# N5 z8 P2 S" e1 x  l0 |
5 P6 A, \) I9 |( h3 i原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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2 c- ^* p: _4 B3 G( i# b1 B1 k配料：生菜: j6 N5 M5 p4 C

' L/ K# k& N# d调料：香叶 胡椒粉  盐 ( \. N+ U. l1 R$ ]2 V

3 w3 b, G" X1 g. B) S+ o/ w6 F以下是配料图：
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小龙女不女

　　现在开始做
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8 w3 e- k: \- {) ~# Z. u+ L9 _　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。+ C# j4 V- ~* J; C& o+ _

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟3 W1 {$ i$ ~1 x2 S

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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁
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; M9 \7 b* E4 E2 V" o6 l2 l　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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