小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。; j! v" K9 Y' @4 |# H

& j4 a; {' k* p+ f7 X! z' q/ X先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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( b  K& t+ i3 Z　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。1 o- C) L' j0 H
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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菜名：鸡肉色拉# H2 i/ l, X0 N; J5 g7 {$ _

7 [8 b: H4 c2 R' ~9 h! V- y. ?原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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. S0 F2 O1 c2 o6 x4 k. ^3 h( p配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐
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以下是配料图：- e  H9 w+ I! A1 E( i
　
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　　现在开始做+ i4 _& H5 i2 v/ R9 X* T

+ P( V5 S, c5 h5 t　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。! x( |' B2 V+ W5 \/ q+ Z

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。* Z3 O7 w# i1 X/ Q& L

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　　把苹果和梨也切丁0 Z. g7 }5 m; T7 q3 d

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: _: \# z9 v8 a1 G- w: Z7 d: ~' T( u6 \　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

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沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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