小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
2 r: U# o5 u- A* }
9 d6 h8 @+ |2 K- K. p先上图+ T+ c3 {$ Y4 z* I! v) v

3 T% U7 p0 Q: v. {; z, [" Q

　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
5 Y; W2 j  q& W3 K3 h' J$ K2 i( N8 k4 }0 W7 {

小龙女不女

' P: m+ N+ H/ w% f, B

2 ~- y9 B( P7 v3 Q2 e7 W6 Z　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
% u5 J5 n) ^+ |. t5 O) Z: n
; {% j3 u* }- S' a, u/ v* L　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
: N+ U4 q4 |2 u! U& l& G% C5 W4 L0 M$ S- o8 R
菜名：鸡肉色拉# X; @8 G- o' h  f' q

8 N0 e' F, d1 j  U, R/ K: ]原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉7 ?: }' t: r# s) U

) X1 B0 _$ \9 i) M. q3 x  `配料：生菜
/ X/ [1 V+ b5 X4 q! \- y8 _( d
8 ]) G  j( h" ~$ b1 _% H. ]调料：香叶 胡椒粉  盐 2 {! z0 N" l( ?! U7 \6 R. w" L4 l

# z7 ^) x& b- ?8 @$ T5 V9 I1 i1 o以下是配料图：1 w! P  \5 F( _, E& X
　. [$ y* f1 n- P0 a. c2 k# L

6 B( |7 c5 T: {7 I& E# T  X7 a　　
; z5 p9 x. [7 ], m  `9 m
; z9 M/ P' N; @$ f3 M/ s　　
  h, J/ b1 U0 e
% B0 X- Z9 D) e0 o- e, Q
2 U' g! s2 g0 R& U: ^4 P  U$ p5 v0 V0 I

小龙女不女

　　现在开始做: E/ v, P4 X- s8 H
6 R4 I+ o9 g! C1 O6 T4 v5 d2 u
　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
# C. `; G. ^, \

2 U! j" h( o& C" m0 w9 T
' P5 @& A' [1 Q0 j+ W, R+ h2 o! W

　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
7 J4 N" f) _& ?$ _& U: n) R

+ I  x' |3 v  [% I# U! E+ X
4 \' P+ y" P, J

　　加水煮熟
) w9 ?* Y, p. `+ ~

: N5 o( O  G) R0 p3 ?% h: P. ^5 X# S' H

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。" t& L: U/ ?7 \  G4 @

3 _" k4 ~, Q5 U5 w

, m4 X5 C4 E4 C" V- c. d" G

　　把苹果和梨也切丁
1 y4 U; r" V/ S3 }/ Z6 h& i; i

! ?" T8 S8 _: ]

4 }1 H( L4 k7 g8 R9 y% Q　　拌上沙拉口感还不错哦! E- H) S3 \! Z% z/ @

　
9 x" N& M# ?( S* g" ]" A6 x

; Z: c% v/ o4 G3 i

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

赞一个！