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发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  好几天没在厨房版发过帖子了,因为之前同学聚会,都说我胖了说我婚后生活太好的,婆婆把我照顾的很好,这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的,胖起来真的不好看,所以我就定吃自己配的减肥餐。
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9 d6 h8 @+ |2 K- K. p先上图+ T+ c3 {$ Y4 z* I! v) v

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  看起来有点素哈,但是内有乾坤哦!楼下有做法
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本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 ' P: m+ N+ H/ w% f, B

2 ~- y9 B( P7 v3 Q2 e7 W6 Z  一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉,可以少吃些,比如鱼,鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
% u5 J5 n) ^+ |. t5 O) Z: n
; {% j3 u* }- S' a, u/ v* L  我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉,今天就**肉水果沙拉。

: N+ U4 q4 |2 u! U& l& G% C5 W4 L0 M$ S- o8 R
菜名:鸡肉色拉# X; @8 G- o' h  f' q

8 N0 e' F, d1 j  U, R/ K: ]原料:苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉7 ?: }' t: r# s) U

) X1 B0 _$ \9 i) M. q3 x  `配料:生菜
/ X/ [1 V+ b5 X4 q! \- y8 _( d
8 ]) G  j( h" ~$ b1 _% H. ]调料:香叶 胡椒粉  盐 2 {! z0 N" l( ?! U7 \6 R. w" L4 l

# z7 ^) x& b- ?8 @$ T5 V9 I1 i1 o以下是配料图:1 w! P  \5 F( _, E& X
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6 B( |7 c5 T: {7 I& E# T  X7 a  
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  h, J/ b1 U0 e
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2 U' g! s2 g0 R& U: ^4 P  U$ p5 v0 V0 I

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  现在开始做: E/ v, P4 X- s8 H
6 R4 I+ o9 g! C1 O6 T4 v5 d2 u
  先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底,一会装盘用。

# C. `; G. ^, \

2 U! j" h( o& C" m0 w9 T
' P5 @& A' [1 Q0 j+ W, R+ h2 o! W
  鸡脯肉放入锅中,加入香叶两片,放少许的白胡椒粉,加水
7 J4 N" f) _& ?$ _& U: n) R

+ I  x' |3 v  [% I# U! E+ X
4 \' P+ y" P, J
  加水煮熟
) w9 ?* Y, p. `+ ~

: N5 o( O  G) R0 p3 ?% h: P. ^5 X# S' H

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  把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁,如果有人喜欢吃嫩的,也可以煮嫩点。" t& L: U/ ?7 \  G4 @
3 _" k4 ~, Q5 U5 w

, m4 X5 C4 E4 C" V- c. d" G
  把苹果和梨也切丁
1 y4 U; r" V/ S3 }/ Z6 h& i; i
! ?" T8 S8 _: ]

4 }1 H( L4 k7 g8 R9 y% Q  拌上沙拉口感还不错哦! E- H) S3 \! Z% z/ @
 
9 x" N& M# ?( S* g" ]" A6 x
; Z: c% v/ o4 G3 i

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小龙女不女  恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43

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恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以

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沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?  发表于 2013-7-19 23:32

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沙拉酱热量可高了
是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?

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