小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。# ?2 A5 y& a: I3 K
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先上图/ E3 Q7 S& n" U! c6 F9 \/ z

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。% b9 d% M% T+ ?4 x

" I+ @; G& b; y$ T. e　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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  \; P& M3 P& A+ r7 f+ b* R: k, C菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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配料：生菜
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  m/ K# a/ K& Y- s6 P! ~  Y9 ?$ l调料：香叶 胡椒粉  盐
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0 e# n% W$ V# w( C$ |以下是配料图：5 _- c. u; \! c, v+ X" o# f& w
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小龙女不女

　　现在开始做1 T( X8 U6 h+ N( P8 j8 R- h

9 U+ @) X! W/ d　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水$ l) \2 h" w4 _& t4 q+ p" ~0 T  h

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　　加水煮熟- s1 h  N, b! N

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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁6 @4 |3 m6 d8 k2 J3 x

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9 w7 L2 e1 ~) ~2 l) K8 e# C; o5 g1 g　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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