小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。3 t# C$ F7 P$ p. t9 o: u
, T; h- z! z5 \6 H
先上图
. W8 m8 d9 X( _" G) R; l( x

5 J& f1 D% ^' Y. m; j9 T* E3 a

　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法/ b0 {4 x1 l5 a- o2 ?( U

" k8 V/ f: V4 s# v4 a& |: P( l

小龙女不女

$ w7 v& M% I9 d7 Z2 I( |

) m, Z3 g* Y5 |, _/ F/ f6 v6 u　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
3 K3 k# M  n8 k# ?) D8 k, m1 w2 B; X: E0 l3 e" L. i
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。. J! L+ H  p! `' V8 P
2 E+ q) w) s8 N7 `5 E+ h# {
菜名：鸡肉色拉5 \8 ~6 k" ]. z, Y: N
9 c2 z5 r! d3 y, H, L3 Y/ X- ?
原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
7 _) N4 y2 p. a
6 e# B# A: Y( S4 e* m, S! \) P配料：生菜7 L, K8 @% h, o/ B5 w5 y+ L: t

" s& U  q  K( F5 c调料：香叶 胡椒粉  盐
7 Y7 O. d: c/ T
: M0 U0 m9 r0 H. M. E- M. i以下是配料图：9 b; I$ b6 N; @% g( w3 l, x' a2 ]
　
0 r& S& K% R3 Y  D- x; {6 W. L/ k8 [$ S
　　
! X1 U+ w. F' ~/ g! d
8 [5 `7 ^% G4 _( ]　　
9 W6 s# w7 x! F. H
' \  v2 U' ]/ X
5 d, `: D' W$ Z0 W
1 M, G1 m$ E- x+ v

小龙女不女

　　现在开始做7 e1 i' H) G+ W5 F7 m

0 D$ l& E! u) J0 V* Z4 ^0 E- H　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
' ^" Z* n& y& A3 A1 G

& ~* s3 L3 @$ X8 K7 [% |
0 j' F0 r/ m+ \7 |

　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水" @6 A* y, {; O2 e6 C

5 ^/ e, E: e, M! J' u& }9 Y/ x
" R8 v# w( M6 W* D

　　加水煮熟* c. t0 l* U, z6 i3 S' m  Q

1 n. D2 K. F& m2 @. R1 g4 C

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
$ n+ o( N/ W3 @1 h" i! b

) |* ^' {+ M/ C4 i

* U" W$ m- [4 |$ p

　　把苹果和梨也切丁
' ?/ m& }" w/ e, y

1 H  D4 G8 d0 _. g; \. J

: |% w* e) j1 k- a) i) W; ^& T
　　拌上沙拉口感还不错哦9 ]" s4 k4 g! m, l

　
1 j* v+ T  d2 K' f$ O( E

' ^# |- t: ]- l( ], f

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

赞一个！