小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。0 O6 I6 ]% X$ I0 M9 \9 U

8 M! T% `3 G/ @1 L先上图. Y) N7 H8 J. s& ?* L% d9 R, ?9 N: s

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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% \3 K9 ~) @( j% j& d　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。2 h) T$ S/ X$ r' g) k, F

$ o0 `+ Q5 ?# ~- E& g　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。* \% |3 N! X9 j

9 y1 [$ S* X3 S/ j6 _3 O# y菜名：鸡肉色拉
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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6 I' d6 H$ S( q3 Q配料：生菜, _8 [! V0 V& E. K( N% e; `

( i" V! f8 R9 T- J' }# _) j& a+ F2 ~调料：香叶 胡椒粉  盐
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以下是配料图：
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　　现在开始做
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水! s9 {' k% c2 E4 r

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　　加水煮熟
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　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。# Y( s3 o& C( ], ^2 N1 S# r

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　　把苹果和梨也切丁
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& A1 I8 w1 A0 F( [# i  s5 X3 L　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

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颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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