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楼主
发表于 2013-7-19 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  好几天没在厨房版发过帖子了,因为之前同学聚会,都说我胖了说我婚后生活太好的,婆婆把我照顾的很好,这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的,胖起来真的不好看,所以我就定吃自己配的减肥餐。
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先上图
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$ C. h- ]7 n7 C) D
  看起来有点素哈,但是内有乾坤哦!楼下有做法5 u/ |  }8 Q9 O! R
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本帖最后由 小龙女不女 于 2013-7-19 12:10 编辑 6 k+ U2 ?/ O; k/ a/ M

! n2 _$ f( |: q: X  一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉,可以少吃些,比如鱼,鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。# Z! |* Z4 E3 m! F; V

! l* I0 G, N! I. i8 y' g7 c. E  我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉,今天就**肉水果沙拉。
3 T6 |' K/ ]1 v9 n; Z
7 @& R' r% u, D% _/ c0 X
菜名:鸡肉色拉
: }7 u+ g/ u+ d$ X6 p/ I4 `0 _0 S- r1 R4 [# S
原料:苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
# |# O9 n: {- n" E5 l( R+ J- x# f6 V4 W0 G4 l7 l
配料:生菜
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调料:香叶 胡椒粉  盐
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+ P3 p5 B, B' B  G+ I4 u以下是配料图:
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  现在开始做
) \) d& y3 n, B$ J' j0 U0 P5 i" ?# [
7 d! n  \4 b( l& b  先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底,一会装盘用。
6 Z) D4 f7 H/ w7 h2 h

  _& k5 y9 u& U+ |& w& j+ ~1 I  W  W; W" D3 v
  鸡脯肉放入锅中,加入香叶两片,放少许的白胡椒粉,加水
' P  ?3 h- g) i3 b2 P4 B
! N' T1 d* A' a! h1 a

/ i6 a( C1 F, z# l$ R
  加水煮熟6 W+ G4 @' M2 p; j

# V4 T4 z! x) u5 ?1 k

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  把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁,如果有人喜欢吃嫩的,也可以煮嫩点。& b3 \6 J$ X( V. z# r
4 p5 t4 f0 F8 Z

7 p: }  p$ s) ]+ C
  把苹果和梨也切丁/ r! _9 t" R" I0 T9 c
5 S$ V% b+ y8 G8 F9 z: ^
, x) z3 ~9 q9 D' G) \  M6 ]. u8 o
  拌上沙拉口感还不错哦# G% E  e1 X- f$ Q7 I* N+ c
 ; B) {0 t3 {, `# M, k/ d( U
0 |2 v$ Q' S# V7 p

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小龙女不女  恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以  发表于 2013-7-19 15:43

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恩,有杏的时候可以放杏,有草莓可以放草莓,只要不想克都可以

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沙拉酱热量可高了

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小龙女不女  是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?  发表于 2013-7-19 23:32

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沙拉酱热量可高了
是不,这我倒没注意,有没有热量低的沙拉啊?

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