小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。; y* {' X; q8 j2 o  E( ?
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先上图  f! g# Z) q8 S0 n* i

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法' H  V: L' i: U& }" U7 b8 \* B
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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- o, j& X% f3 E( l' J+ M　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。6 q, T5 R: b/ v; V( f7 F
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菜名：鸡肉色拉$ q, c3 ^3 A8 o8 d3 K7 F: @+ e

% k+ h- r' q9 ?/ T原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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配料：生菜
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调料：香叶 胡椒粉  盐 : J6 T& {: z1 A8 l7 [

: p. f) e. w6 w以下是配料图：' U4 W- L1 t; H3 C; b- x; n0 z
　
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　　现在开始做+ Z/ g; x8 x3 Q' i. \; j; D

/ w# M4 P8 R1 S　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水7 B& G6 J3 j& c! s- G

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　　加水煮熟" t: d8 B: z+ g; w0 ]9 m# W

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　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。4 |+ s# d3 h" ]4 o0 R6 ^2 X

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　　把苹果和梨也切丁
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　　拌上沙拉口感还不错哦. \$ ^3 A$ L0 s( n) B* ~. B

　
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棉絮飞飞

颜色有点单一

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颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

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沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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