能够拉伸体形的最佳泳姿？]

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 能够拉伸体形的最佳泳姿？]

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 275 \|倒序浏览 \| 字体: tT 能够拉伸体形的最佳泳姿？] [复制链接]

yezhubaobao

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值: 399261
爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
地区:: 碑林区
街道:: 太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

　不同泳姿运动到的肌肉略有不同，但对于瘦身效果来说，主要还是看热量的消耗。6 O7 G1 z# k( T
　　四种泳姿按其特点各有形容词：
　　• 快速的自由泳；+ n2 l3 W! o* [
　　• 轻松愉快的蛙泳；
　　• 优美的仰泳( ?* s3 A1 D7 {
　　• 豪放的蝶泳。
　　对于拉伸形体来说，首选为自由泳和仰泳，因这两种泳姿都强调身体的流线型。但因俯卧水中，视野受限，很多人对仰泳有一种恐惧心理。因此，可以考虑自由泳。
　　在运用自由泳进行瘦身练习时，要注意让自己时刻保持流线型姿势（这种姿势可以将水的阻力减到最低）。你可以想象有一条线将你从头贯穿到脚，把身体绷得直直的。即使是抬臂划水，转头呼吸，身体的中心线也不要改变，你将感受到从头部一直贯穿至脚底的强烈的拉伸力。9 `; S, s& r6 K* ]/ l
　　只要坚持练习，你的体型会自然得到拉伸，尤其是双腿线条。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

能够拉伸体形的最佳泳姿？]

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块