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　不同泳姿运动到的肌肉略有不同，但对于瘦身效果来说，主要还是看热量的消耗。
2 i; O. v6 k! Z: s8 i0 @. ^7 e　　四种泳姿按其特点各有形容词：
* r# K$ B3 q7 r! F8 B3 H　　• 快速的自由泳；
% o% ~8 M( O: W8 g% g, l　　• 轻松愉快的蛙泳；
/ T0 v3 Z: O- A/ d& y1 A　　• 优美的仰泳
5 Y9 R$ s* p6 I2 k& E5 G　　• 豪放的蝶泳。3 g( l- a" O% ?* ~, g1 D
　　对于拉伸形体来说，首选为自由泳和仰泳，因这两种泳姿都强调身体的流线型。但因俯卧水中，视野受限，很多人对仰泳有一种恐惧心理。因此，可以考虑自由泳。" Z6 t% X( m+ u1 _# R4 _( C& u
　　在运用自由泳进行瘦身练习时，要注意让自己时刻保持流线型姿势（这种姿势可以将水的阻力减到最低）。你可以想象有一条线将你从头贯穿到脚，把身体绷得直直的。即使是抬臂划水，转头呼吸，身体的中心线也不要改变，你将感受到从头部一直贯穿至脚底的强烈的拉伸力。
) W5 P+ R0 I8 A* ~, c3 |: I　　只要坚持练习，你的体型会自然得到拉伸，尤其是双腿线条。